Zdravá, lahodná tekutá verzia sendviča s arašidovým maslom a banánmi!
t 
Mandľové maslo, banán a čokoládové smoothie
Zloženie:
-
t
- Vaša obľúbená čokoláda bielkoviny prášok
- Nesladené vanilkové mandľové mlieko
- Všetko prírodné mandľové maslo
- Banán (najlepšie mrazený)
- Mletá škorica
t
t
t
t
Pokyny:
-
t
- Do mixéra nalejte 8 uncí nesladeného vanilkového mandľového mlieka.
- Polovicu banánu nakrájajte na plátky a dajte do mixéra.
- Odmerajte 1 lyžicu mandľového masla a pridajte k zmesi v mixéri.
- Pridajte 1 odmerku čokoládového proteínového prášku.
- Mixujte do hladka a krémovej konzistencie.
- Nalejte do svojho obľúbeného pohára a na vrch pridajte mletú škoricu pre štipku sladkosti.
t
t
t
t
t
Ak by som sa vás spýtal, aké sú vaše top 10 obľúbené občerstvenie ako dieťa, bolo by bezpečné staviť na to, že tam bude arašidové maslo a banánový sendvič v tomto zozname! Máme tendenciu zabúdať na tie zdravé občerstvenie, ktoré sme mali ako deti, a tí z nás, ktorí sú rodičmi, väčšinou nerobia to, čo kážu, kvôli zaneprázdnenému životu. Ste toho obeťou? Ja tiež. Dobre, na chvíľu preraďme. V marci trénujeme na súťaž NPC Bikini, takže naše stravovacie návyky sa práve teraz točia okolo bielkovín. Na prvý pohľad sa zdá veľmi jednoduché naplánovať si jedlo s príslušným množstvom bielkovín, ale po niekoľkých týždňoch už nechcete vidieť ďalší kus kuracieho, bravčového, hovädzieho mäsa atď. Keď sa dostanete do tohto bodu, hľadáte nový spôsob, ako začleniť bielkoviny do vašej stravy, čo znamená nájsť jedinečné spôsoby, ako tento denný príjem konzumovať. Všetko, čo bolo povedané, máme zdravý a chutný proteín
t Neodporúčame ho používať ako náhradu jedla (ak nie ste veľkými jedákmi na raňajky), ale ako občerstvenie v polovici dopoludnia alebo v popoludňajších hodinách, aby ste udržali metabolizmus v chode.
