Bolesť hlavy môže poriadne spomaliť a urobiť váš deň oveľa menej príjemným. Kvôli bolesti hlavy možno ani nebudete môcť vykonávať svoje každodenné činnosti. Existujú prírodné spôsoby, ako pomôcť vyliečiť bolesti hlavy bez toho, aby ste siahli po liekoch proti bolesti. Nasleduje niekoľko potravín, ktoré by ste mali vyskúšať, aby ste predišli bolestiam hlavy a vyliečili ich.
Voda, voda, voda!
Iste, voda nie je skutočne jedlo, ale je to najjednoduchší spôsob, ako pomôcť vyliečiť bolesť hlavy. Voda vyplavuje toxíny z vášho tela a udržuje teplotu vášho tela stabilnú. Mnoho bolestí hlavy je spôsobených dehydratáciou, preto pite najmenej šesť až osem pohárov vody denne, aby ste sa hydratovali a znížili riziko bolesti hlavy.
Káva a čaj
Kofeín v káve môže skutočne vyliečiť vašu bolesť hlavy takmer okamžite. Kofeín sťahuje drobné cievy vo vašej lebke, takže sú ovplyvnené aj nervové zakončenia, ktoré spôsobujú bolesť. Para z čaju pomáha odblokovať vaše dutiny, zatiaľ čo antioxidanty v čaji pomáhajú odstraňovať toxíny z vášho tela a zmierňujú bolesť hlavy. Niektorí ľudia však majú z kofeínu migrénové bolesti hlavy, preto vyskúšajte reakciu svojho tela na kofeín, aby ste zistili, či to na vás funguje.
Banány
Banány sú bohaté na horčík, ktorý pomáha v boji proti bolestiam hlavy. Ak trpíte bolesťami hlavy opakovane, zahrnutie banánov do vašej stravy môže pomôcť znížiť frekvenciu vašich bolestí hlavy alebo im dokonca úplne predchádzať.
Pikantné jedlá
Korenie ako čili papričky a čierne korenie je skvelé konzumovať, keď vás bolí hlava, pretože obsahujú kapsaicín, ktorý údajne okamžite zastaví bolesť hlavy.
Jablká
Jesť jablko nalačno alebo skoro ráno údajne pomáha liečiť bolesť hlavy, pretože ovocie je nabité flavonoidmi, ktoré znižujú krvný tlak a tým znižujú bolesti hlavy.
Ryby
Ryby a rybí olej sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré môžu znižovať prostaglandíny, chemické látky v tele, ktoré môžu spôsobovať zápal a bolesť. Konzumácia potravín obsahujúcich omega-3 mastné kyseliny, ako sú ryby, brokolica a vlašské orechy, môže znížiť riziko bolesti hlavy alebo migrény.
Ďalšie tipy na zdravie a pohodu
Potraviny, ktoré pomôžu zmierniť PMS
Prečo by ste nemali vynechávať jedlá
Ako sa zdravšie stravovať každý deň
