Aké je tvoje potešenie z viny? Tu sa pozrieme na najvyššie radosti žien z viny, na to, ako škodia vášmu zdraviu, a tipy na ich prekonanie.
Vinný
pôžitky
Aké je tvoje potešenie z viny? Tu sa pozrieme na najvyššie radosti žien z viny, na to, ako škodia vášmu zdraviu, a tipy na ich prekonanie.
Potešenie z viny je niečo, do čoho sa zapájame, aj keď vieme, že nám to nevyhnutne nerobí dobre. Niektoré potešenia z viny sú úplne nevinné - napríklad moja osobná najobľúbenejšia vec, ktorú je urobiť si každý večer bublinkový kúpeľ s pohárom vína - zatiaľ čo iné, napríklad fajčenie, sú o niečo škodlivejšie. Nech už je váš akýkoľvek, všetci ho máme. Požiadali sme našich čitateľov, aby odhalili svoje najvyššie potešenie z viny, a potom sme požiadali odborníka na zdravie, aby sa vyjadril k nebezpečenstvu týchto potešení. Výsledky sú in!
Dve najvyššie potešenia z viny sú nezdravé jedlo a televízia reality!
Ženy majú tendenciu radi si dopriať dve veci - nezdravé jedlo a televíziu reality! Oba sa vykonávajú v noci po dlhom dni práce a žonglovania s deťmi. Všetci sú konečne v posteli a vy sa rozhodnete zapojiť do epizódy
Nezdravé jedlo a vaše zdravie
Tina o nezdravom jedle: Nezdravé jedlo je bez životne dôležitých živín, ktoré naše telo potrebuje na vykonávanie každodenných funkcií, ochranu nášho imunitného systému a dokonca aj na reguláciu nálad. Nezdravé jedlo a rýchle občerstvenie sú vysoko spracované a plné škodlivých chemikálií, ktoré môžu viesť k mnohým zdravotným problémom, od astmy cez cukrovku až po rakovinu. Potravinársky priemysel formuluje väčšinu týchto potravín tak, aby zasiahli takzvané „body blaženosti“ v našom mozgu, takže po týchto potravinách túžime a často je pre nich ťažké prestať ich jesť.
Prekonanie závislosti na nezdravom jedle
Tina Paymaster
Tinine rady
- Začnite do svojich jedál a občerstvenia pridávať viac zeleniny a ovocia. Zavedením väčšieho množstva jedla namiesto pocitu nedostatku, vaše telo začne prirodzene túžiť po zdravších voľbách. Navyše, ak začnete svoje jedlo so šalátom alebo zeleninovou polievkou, nebudete cítiť potrebu jesť toľko hlavného jedla, ako sa rýchlejšie zasýtite.
- Ak máte chuť na niečo zlé, vypite najskôr pohár vody. Smäd často chápeme nesprávne.
- Ak máte chuť na sladké, môže to byť preto, že jete príliš veľa slaného jedla alebo nejete dostatok bielkovín. Do jedál vložte viac zdravých bielkovín, ako sú fazuľa, strukoviny, orechy, semená, zelené a chudé bielkoviny a sladšie jedlá, ako sú sladké zemiaky, repa, mrkva a ovocie.
Reality TV a vaše zdravie
Tina v reality TV: Reality TV môže byť príjemným pocitom viny, ktorý poškodzuje vaše zdravie, ak to beriete ako realitu. Väčšina televíznych reality šou má určité množstvo skriptov a je upravená tak, aby ľudia v šou vyzerali, že žijú vysnívaný život. To nie je realita Ľudia, ktorých sledujete, si skutočne prechádzajú ťažkosťami a menej než očarujúcimi okamihmi. Majú veľa vizážistov, osobných trénerov, odborníkov na výživu a stylistov, aby vyzerali tak, ako vyzerajú. Relácie sú navyše upravované a upravované tak, aby vytvárali dokonalú víziu ich života.
Prekonávanie závislostí od reality televízie
Tinine rady
Je dôležité sledovať tieto šou s rezervou (ak ich vôbec sledujete) a brať ich ako čistú zábavu. Keď začnete porovnávať svoj život s tým, čo vidíte v televízii, budete neustále sklamaní a budete mať pocit, že nikdy nežijete taký život, aký by ste chceli. Namiesto toho odstúpte od televízora a zapíšte si tvoj najväčšie sny a túžby a robte veci pre ich splnenie. Žite život, ktorý chcete VY, nie ten, ktorý vidíte v televízii, a proaktívne ho urobte úžasnou realitou.
Viac zdravia žien
Štúdia: Prečo diétna sóda nie je nástrojom na chudnutie
Domáce lieky na bežné zdravotné problémy
10 neuveriteľných telesných faktov od Mary Roachovej
