Čo pre teba znamená uzdravenie? Ako veľmi myseľ skutočne ovplyvňuje vašu schopnosť zotaviť sa po chorobe, operácii alebo strate? Myseľ-telo spojenie bolo študované a zdokumentované mnoho rokov. Výskum ukazuje, že korelácia medzi túžbou po uzdravení a skutočným uzdravením existuje - a môže byť posilnená, ak je myseľ zapojená pozitívne k tomuto cieľu. Tu je viac o tom, ako môžete pomocou mysle liečiť svoje telo.
Smiech je najlepší liek
Všetci sme už počuli staré príslovie, že smiech je najlepší liek-a ukazuje sa, že táto často počúvaná rada má vedecké dôkazy, ktoré ju podporujú. Na Rakovina Center of America, terapia smiechom je len jednou zložkou integrovanej starostlivosti o rakovinu, ktorá sa nachádza v nemocniciach CTCA.
Prežiť rakovinu prsníka so zmyslom pre humor >>
Zdravotné výhody terapie smiechom
"Terapia smiechu má psychologické aj fyzické výhody," hovorí Katherine Puckett, PhD, národná riaditeľka medicíny mysle a tela v Centrách pre liečbu rakoviny v Amerike. „Spoločný smiech pomáha ľuďom cítiť sa viac prepojení a podporovaní a ponúka rozptýlenie od ťažkých situácií. Počul som, ako pacienti na konci klubu smiechu povedali: „Poslednú hodinu som na rakovinu ani nemyslel!“ “
Štvornásobný človek, ktorý prežil rakovinu, sa vyrovnáva so smiechom >>
Humor môže zvýšiť hormóny dobrej nálady a imunitu
"Fyzicky môže smiech (t.j. prežívanie a vyjadrovanie veselosti) zvyšovať endorfíny, hormóny" dobrého pocitu ", ktoré môžu zlepšiť náladu a znížiť fyzickú bolesť," vysvetľuje doktor Puckett. "Toto je obzvlášť zaujímavé pre pacientov s rakovinou, pre ktorých je bolesť často významným problémom." Existujú tiež predbežné dôkazy, že veselosť a smiech môžu posilniť imunitný systém. “
Výhody jogy smiechu >>
Meditácia: Je dobrá na to, čo vás trápi
Spojenie mysle a tela tiež silne ovplyvňuje prácu doktora Deana Ornisha, zakladateľa a prezidenta spoločnosti Výskumný ústav preventívnej medicíny a klinický profesor medicíny na Kalifornskej univerzite v San Francisco. On a jeho manželka Anne, ktorá je viceprezidentkou inštitútu, majú s používaním vynikajúce výsledky meditácia terapie so svojimi pacientmi.
Ako meditovať >>
Láska k dlhovekosti
Podľa doktora Ornisha je nedostatok lásky a intimity príčinou toho, čo nás robí chorými, a taktiež tým, čo nás robí dobrými. “Pripojenia s inými ľuďmi ovplyvňuje nielen kvalitu nášho života, “dodáva,„ ale aj množstvo našich životov - teda našu dlhovekosť a prežitie. “
Intimita je dobrá pre srdce >>
Zdravie je stav mysle
Naše telá čerpajú podnety z našej mysle a môžu následne zodpovedajúcim spôsobom ovplyvňovať náš fyzický stav. Dokonca aj pre tých, ktorí sa metafyzicky možno veľmi nevenujú, je spojenie mysle a tela neustále v hre, či sa nám to páči alebo nie.
Fitness trend: Spojenie mysle a tela>>
Psychológia liečenia vám môže zachrániť život
Psychológia liečenia spočíva v schopnosti zamerať svoju myseľ na zdravie, šťastie a úspešnú opravu. A kto vie Možno vám to len zachráni život.
Viac o výhodách meditácie
Cvičenie meditácie zameranej na zmiernenie stresu
Christopher Lee May vás prevedie týmto meditačným cvičením všímavosti. Je to jednoduché, ale účinné cvičenie, ktoré zvládne každý. Ak hľadáte relaxačnú meditáciu, je to perfektné - užite si to.
Viac o spojení myseľ-telo
- Fitness trend: Spojenie mysle a tela
- Možnosti cvičenia, ktoré sú dobré pre telo i myseľ
- Jóga je prospešný pre myseľ a telo
