Hnev: „Nenávidím ťa, pretože si mi zlomil srdce!“
V tejto fáze ide vaše srdce smutné až besné šialené. Je poháňaný hnevom voči vášmu bývalému za čokoľvek, čo bolo jeho súčasťou rozchodu, a/alebo voči sebe samému. V tejto fáze rozchodu sa môžete ocitnúť v tom, ako o ňom pálite obrázky, držíte jeho rukojemníkov, ohovárate ho pred priateľmi alebo ešte horšie. Ak ste na seba nahnevaní, môžete veľa hovoriť o sebe-ľutujúcich myšlienok a nahnevaného rozhovoru so sebou. Hlbšou túžbou je často obviňovať.
Robiť/nerobiť:
- Urob cítiť, písať alebo hovoriť o svojom hneve.
- Nie konaj podľa toho.
Vyjednávanie: „Čo bude potrebné na to, aby ste ho získali späť?“
Niekedy ide o modlitby, táto fáza je často o získaní späť vášho bývalého partnera, ale inokedy o zbavení sa vlastnej viny, ak ste urobili niečo zlé, čo spôsobilo rozchod. V zúfalej snahe vyjednať so sebou alebo so svojim bývalým môžete pristúpiť k extrémnym opatreniam, aby ste sa dohodli alebo sa niečím stali iné (tenšie, menej žiarlivé atď.) na nápravu - keď je to v skutočnosti len o tom, aby zmizla súčasná bolesť preč.
Robiť/nerobiť:
- Urob vytvorte si zoznam sebalásky doplnený o to, čo vás robí šťastnými, a o veci, ktoré chcete do budúcna.
- Nie zahrňte chcieť svojho ex späť do vyššie uvedeného zoznamu!
Depresia: „Nikdy sa z neho nedostanem.“
V tejto fáze smútku si uvedomíte veľkosť svojej straty a môže to byť až príliš zdrvujúce. Môžete sa dostať do stavu hlbokého smútku, ktorý môže dokonca pripomínať miernu depresiu. V tomto bode môže byť ťažké spomenúť si, aký bol váš život pred vzťahom alebo aké by to mohlo byť teraz. Už len vstávanie z postele je ťažké a dokonca môžete pociťovať fyzické bolesti a bolesti, ktoré sú sprevádzané hlbokými pocitmi beznádeje, bezmocnosti a smútku.
Robiť/nerobiť:
- Urob obklopte sa pozitívnymi ľuďmi a veľa slnka.
- Nie stať sa obeťou nezdravého správania, ako je nadmerné jedenie alebo pitie.
Prijatie: „Chápem, prečo som s ním bol, prečo teraz nie som a že budem lepší, než len v poriadku.“
Fáza prijatia rozchodu robí všetky ostatné naozaj ťažké, ktoré stoja za to. Toto je ten, ktorý vám konečne dáva ten vítaný pocit výdychu. Uvedomíte si, čo znamenala minulosť a čo môže priniesť budúcnosť. Slnko začína svietiť a vy sa opäť začínate cítiť ako vy, pripravení pohnúť sa dopredu a nahor.
Robiť/nerobiť:
- Urob oslávte prechod cez rozchod.
- Nie prekvapte sa, ak z času na čas stále cítite chvíle smútku; To je normálne. Len pokračujte vo svojej pozitívnej ceste!
Predtým, ako pôjdete, si pozrite našu nižšie uvedenú prezentáciu.
