Koniec vzťahu je vyslovene ťažký, aj keď ste to vy, kto ho ukončil. Kay Moffett a Sarah Touborg, autorky knihy Nie rozvod vašej matky, ponúknite niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu prejsť.
1. Buďte pyšní na malé úspechy: „Išiel som do práce, odpovedal som na telefón a poslal som fax.“ Skúste nie príliš sa zaoberajte Budúcnosťou, ale radšej si dajte jeden deň a jednu chvíľu naraz, kým sa vo vašom živote stanú veci stabilizovať.
2. Začnite si písať denník (ak ste to ešte neurobili), aby ste mohli zaznamenať svoju poéziu, chvástania, chvály, prejavy svojmu bývalému, nové filozofie o živote a láske atď. Môžete vytvoriť niektoré zo svojich najlepších myšlienok, ktoré ste doteraz urobili. Naozaj.
3. Vychutnajte si nové rutiny. Počiatočné obdobie po rozchode je skvelým obdobím na to, aby ste zistili (alebo znova objavili), čo vás núti kliešťovať. Zoznámte sa s koníčkami, ktoré máte radi, ale na ktoré ste nemali čas, s pánom Wrongom.
4. Pretočte dopredu šesť mesiacov alebo viac. Aj keď sa môže zdať, že si nikdy nebudete užívať život a/alebo si znova nájdete niekoho, koho by ste milovali, majte na pamäti, že ste v zmenený stav mysle po rozpade a že sa časom vrátite k šťastnejšej a stabilnejšej verzii seba.
5. Oslovte niekoho a zavolajte mu. Dajte všetkým svojim dobrým priateľom a rodine vedieť, že ste opäť slobodní a pozvú vás na čokoľvek a na všetko. V tejto chvíli je dôležité zaradiť vašu sociálnu sieť, aby vás udržala nad vodou a poskytovala vám potrebnú podporu počas hrubých záplat.
6. Robte to, čo sa vášmu bývalému hnusí, a užívajte si to! Pozrite sa na „Bakalára“, ak ho nenávidel. Blare, že Beth Orton pieseň, ak si myslel, že to znie kňučať. Robte všetko, čo ste nemohli, keď bol okolo, a robte to s malou prípravou, pretože teraz môžete robiť všetko, čo chcete!
7. Dostať sa do formy. Vyhnite sa sebazničujúcim tendenciám, ktoré môžu vzniknúť po rozchode, ako je prílišné pitie a neustále chodenie von, a namiesto toho využite nový čas, ktorý máte na rukách, aby ste sa dostali do formy. Cvičenie vám môže dať pocit, že sa o seba staráte a stávate sa silnými.
8. Doprajte si malé radosti. Choďte do toho, dajte si mani a pedi. Nakreslite si bublinkový kúpeľ každý večer po práci, doprajte si masáž dvakrát týždenne alebo urobte čokoľvek, čo sa vám zdá ako najchutnejšie potešenie z viny, na aké si len spomeniete. V tomto období je dôležité znovu objaviť svoju obrovskú schopnosť radosti.
9. Vyčistite a vyčistite. Teraz je tiež skvelý čas objať svoju vnútornú upratovačku a vyčistiť si svoje miesto od podlahy po strop - symbolicky to dokáže s duchom zázraky.
10. Prijímajte seba fenomenálne. Znie to banálne, ale choďte s prúdom. Rozchody sú vždy ťažké a srdcervúce a vy sa budete musieť niekedy cítiť rozčúlene a správať sa trochu zvláštne. Naučte sa zásadný význam odpúšťania a hlbokého a trvalého súcitu so sebou samým. Zachovajte si vieru, že veci sa časom budú zlepšovať a zlepšovať.
