Vo filme je scéna Pekná žena kde jeden priateľ povie druhému priateľovi: „Postaraj sa o teba.“ Napriek tomu, že ide o romantickú komédiu, neexistuje pravdivejšie tvrdenie.
V mojej životnej trénerskej praxi často hovorím svojim klientom, aby si pamätali princíp lietadla.V lietadle vám oznámia, že ak dôjde k náhlej zmene tlaku v kabíne, aby ste si zaistili vlastnú vzduchovú masku, skôr ako sa pokúsite pomôcť niekomu ďalšiemu.Toto je životný princíp: Ak máte problémy, nemôžete pomôcť nikomu inému.Toto je jedno z odôvodnení starostlivosť o seba.
Väčšina ľudí vidí starostlivosť o seba ako potenciálne sebecký alebo nepotrebný čin, ale nič môže byť ďalej od pravdy.Praktizovanie starostlivosti o seba v skutočnosti prináša zdravotné výhody.Môže vám pomôcť zmierniť stres, môže poskytnúť duševnú jasnosť a je životne dôležitý pre vaše emocionálne a duševné zdravie a pohodu. Tiež som presvedčený, že existujú úrovne starostlivosti o seba.
Starostlivosť o seba môže byť taká malá alebo taká veľká, ako si ju sami vyrobíte.
Bublinkový kúpeľ alebo hodina s dobrou knihou sú príklady praktizovania starostlivosti o seba.Výlet do miestneho salónu na manikúru, pedikúru alebo účes sú tiež spôsoby, ako si zacvičiť. Môžete si ísť urobiť jedno ošetrenie alebo si môžete dať všetky tri.Možno si namiesto toho, aby ste išli do miestneho salónu, rezervujete kúpeľný deň v neďalekých denných kúpeľoch alebo si urobíte krátky výlet a pôjdete do kúpeľov pár kilometrov od domova.Urobte si z toho nočný výlet a pridajte ďalšiu vrstvu odpočinku a relaxácie.
Ďalším spôsobom, ako si precvičiť starostlivosť o seba, sú prázdniny. Či už je to krátky výlet alebo dlhý výlet, prázdniny môžu byť skvelým relaxom, ak sa o všetky stresujúce veci postaráte vopred. V každej dovolenke by mal byť zabudovaný aj čas na odpočinok - pretože ak sa počas dovolenky beháte otrhaný, musíte sa zotaviť, keď sa vrátite domov. Podľa môjho názoru to bráni účelu úteku.
Starostlivosť o seba by mala byť súčasťou vašej životnej rutiny. Minimálne jedna vec, ktorú robíte každý deň, by mala byť urobená za vás a mala by vám poskytnúť čas, ktorý potrebujete na dobitie, wči už ide o prechádzku po bloku, počúvanie hudby alebo sedenie v kaviarni a vychutnávanie si kávy, na rozdiel od toho, že ju chytíte a bežíte k ďalšej veci. Starostlivosť o seba je čas, ktorý si nájdeme na to, aby sme sa so sebou dostali do kontaktu a poskytli si čas, ktorý potrebujeme na opätovné spojenie.Aj deň v kúpeľoch môže byť duševnou a fyzickou prestávkou, ktorú potrebujeme na predchádzanie stresu.Nech už sa rozhodnete urobiť čokoľvek, pamätajte, že je dôležité „starať sa o vás“!
Od tohto spisovateľa si môžete prečítať viac na www.thissinglesole.org
