Hokejový extraordinaire a zlatá medailistka z roku 2018 Hilary Knightová súťažia na olympijskej úrovni od roku 2010, kedy sa zúčastnila ako najmladšia americká hráčka na zápasoch vo Vancouveri (hovorte o high dosiahnuteľný!). Od tej doby získala deväť medailí z majstrovstiev sveta a stala sa tvárou ženského hokeja v Amerike.
Ako šampiónka v ľadovom hokeji musí posilniť svoje telo, aby mohla skórovať proti svojim súperom. Ako vám väčšina športovcov povie, Knightova diéta je veľmi prispôsobená nutričným vplyvom. To však neznamená, že je to všetko ovocie a zelenina každý deň. Knight má tiež svoje obľúbené dobroty, ktoré nie sú z celého jedla. Jedna vec, ktorá nás prekvapila? Do svojich smoothies primiešava Red Bull. Áno, vážne. Zdá sa, že sa nemôže nabažiť kofeínového nápoja ako pick-up. Kto sme, aby sme sa hádali s olympionikom?
Ďalšia vec, ktorá sa nám na Knightovi páči: Zdá sa, že jej chladnička je jednoduchá. Medzi základné produkty patria jogurt, ovsené vločky a čili. Obľúbené jedlo, ktoré sa vychováva viackrát? Pizza. Teraz je to žena podľa našich vlastných sŕdc.
Tu je to, čo sme sa ešte dozvedeli o tom, čo je v Knightovej chladničke.
Ona vie: Povedzte nám niečo o tom, čo máte vo svojej chladničke. Čo hovoríte na svoju špajzu?
Hilary Knight: Vždy sa snažím zásobiť svoju chladničku vecami, ktoré pomáhajú živiť moje telo a môj životný štýl. Napríklad vždy uchovávam jogurty Chobani v chladničke a bielkoviny, orechy a granolu v komore. Všetky tieto občerstvenie sú ľahké a dajú sa ľahko jesť na cestách.
Viac:Port Whitney nikdy nejedol cestoviny - nie, nerobíme si srandu
SK: Existujú nejaké položky, ktoré by ste mali mať vždy na sklade?
HK: Vždy dbám na to, aby som mal Red Bull zásobený v chladničke. Rád to pijem, keď trénujem, aby som si udržal energiu po celý deň. Práve som vyskúšal novú Red Bull Summer Edition Coconut Berry a je to jedna z mojich nových obľúbených príchutí!
SK: Aké je vaše zdravé občerstvenie?
HK: Urobím smoothie s ovocím, jogurtom a Red Bullom. Hovorím tomu Rytiersky vlak. Okrem toho nejaká rýchla trailová zmes, alebo „jablková omáčka“.
SK: Môžete nám dať príklad jedného z vašich obľúbených jedál na večer?
HK: Mám rád čerstvé cestoviny so zmesou zeleniny, určite červenú a žltú papriku, olivový olej a rozdrobené korenie s himalájskou soľou.
SK: Ako pre vás vyzerajú typické raňajky?
HK: Jogurt, anglický muffin s mandľovým maslom a plátky banánu alebo jablka.
Viac:Pohľad do chladničky Paige Davisovej
SK: Menia sa vaše stravovacie návyky, keď cvičíte? Ak áno, ako?
HK: Áno. Snažím sa venovať pozornosť tomu, čo si dávam do tela a ako to ovplyvňuje tréning. Keď trénujem, jem viac kalórií. Jem veľa tučných potravín vrátane celozrnných produktov, strukovín, ovocia a zeleniny. Na raňajky si môžem dať ovsené vločky a vlašské orechy, na obed kuracie čili z bieleho fazule a šalát s ľahkým dresingom a na večeru cestoviny so zmiešanou zeleninou. Ak mám chuť na občerstvenie, vezmem si popcorn. Aj pri tréningu zvyknem piť oveľa viac vody. Aj keď je diéta dôležitá, rovnováha je kľúčová - nemôžete neustále cvičiť a jesť ako stroj.
SK: Čo by ste považovali za maximálne komfortné jedlo?
HK: Pizza!
SK: Každý má podpisovú misku, ktorú dokáže skutočne dobre pripraviť. Čo je tvoje?
HK: Robím búchajúci BLT.
Viac:Všetky chutné spôsoby, ako zvýšiť vaše miešané vajíčka
SK: Akékoľvek jedlo, na ktoré nemôžete zniesť?
HK: Akýkoľvek druh ťahaného mäsa - textúru jednoducho neznášam!
SK: Máte chuť toto leto vyskúšať?
HK: Vždy hľadám najlepšiu pizzu a fašírky na drevo.
SK: Ak by ste mohli jesť iba jedno jedlo za celý týždeň, ktoré jedlo by ste si vybrali?
HK: Jogurt.
Tak tu to máte. Trochu jogurtu a pizze a budeme mať generáciu plnú nezastaviteľných ženských hokejistiek.
