Pokúšate sa prekonať nedávny rozchod? Musíte začať tým, že do svojho života vnesiete zdravé návyky. Tu je päť stratégií zvládania, ktoré vám pomôžu na ceste.
1. Nájdite novú náhradu „významné iné“
Teraz to nie je to, čo si myslíte! Myslím tým to, že si vyberiete koníček, ktorý vám prinesie radosť a uspokojenie, a urobíte z neho svoj „nový vzťah“.
Pred rokmi som sa po zlom rozchode rozhodla, že telocvičňa bude môj nový priateľ. Nikdy som si vo vzťahu neurobil čas a tým, že som sa tak rozhodol, to zmenilo môj život. Začal som mať zo seba lepší pocit. Sľúbil som, že nenechám svoj vzťah s telocvičňou príliš priľnavý. Šiel by som len 30 minút päť dní v týždni. A ostatné dni by som robil niečo iné príjemné, napríklad 30 minút sedieť a čítať v kaviarni. Dôvodom bolo, že som nenahradil starý vzťah novým vzťahom, ale aby som do svojho života vniesol zdravé návyky, kde nastupuje dvojka.
2. Rozlúčte sa s čímkoľvek toxickým vo svojom živote
Keď som tento sľub zložil za zdravší životný štýl, začal som eliminovať všetko, čo som v živote považoval za toxické. A to zahŕňalo aj ďalšie nezdravé vzťahy. Začal som si viac uvedomovať ľudí okolo seba a hodnotil, či do môjho života vniesli mier alebo chaos. Uvedomil som si, že mám niekoľko ľudí, ktorí vytvorili chaos, a vtedy som sa s nimi rozlúčil.
3. Začnite s prestavbou
Nájdite si čas na to, aby ste zistili, čo ty láska v živote a to, čo robí ty šťasný. Vo vzťahu často stratíte zo zreteľa veci, ktoré vás robia šťastnými. Moja rada by bola začať na úplnom dne. Keď sú toxické veci odstránené, možno vám veľa nezostane a je to v poriadku! Tu sa môžete začať cítiť príjemne s tým, kým ste znova. Môžete mať pokojné noci sami. Naučte sa s tým byť spokojní. Naučte sa to prijať a robiť veci, ktoré skutočne milujete.
Pamätám si, že som sa na začiatku cítil veľmi nepríjemne, keď som bol v sobotu večer sám vo svojom byte. Nakoniec som si však užil a začal som si vážiť to, že som sám mohol prebádať, čo som v živote skutočne chcel. Teraz, vtedy som začal skutočne rásť do toho, kým som dnes.
4. Buďte pripravení na veľké zmeny v ty
Akonáhle ste na ceste k prestavbe, začnete si všímať, ako veľmi sa váš život stal jednoduchším... menej drámy, menej neporiadku ľudí/vecí, na ktorých skutočne nezáleží a sú naplnenejšie ty.
To bolo vtedy, keď som objavil svoje vášne, prihlásil som sa na postgraduálne školy a bol som prijatý. Keby som mal v živote stále neporiadok, nemal by som priestor zistiť, ako by mala vyzerať moja budúcnosť.
5. Prijatie
Toto je posledný krok k skutočnému posunu zo vzťahu a začiatku tejto cesty k zdravšiemu vám. Jedného dňa sa zobudíš a uvedomíš si, aký odlišný je tvoj život. Môžete začať cítiť spomienku na veci, ktoré boli kedysi. Čokoľvek robíte, pripomeňte si, že je to tak normálne a časť procesu „zarmútenia starého života“. Akonáhle pocítite, že sa to deje, presmerujte svoju myseľ späť na to, ako dobre sa cítite v prítomnom okamihu a ako mizerne ste sa cítili, keď bolo všetko inak.
Môže byť také ľahké stať sa nostalgickým aj pre zlé veci z minulosti. Prečo? Pretože boli tvojou súčasťou tak dlho, až sa to zakorenilo. Šťastie a vyrovnanosť sú nepríjemné, pretože na ne nie ste zvyknutí. Naučte sa ich prijímať. Povedzte si: „Vo svojom živote musím prijať dobro a nestať sa otrokom svojho minulého nezdravého života.“
Bonusový tip… len zostaň prítomný.
Zamyslite sa nad tým, aký dobrý je život v súčasnosti, a držte sa tejto myšlienky. Ak dokážete dodržať týchto päť jednoduchých stratégií, budete čoskoro na ceste k novému a vylepšenému!
