Zima prázdniny sú nádherné, šťastné a radostné obdobie v roku. Áno sú. Okrem prípadov, keď je tam taký veľký tlak, očakávania a aktivita, že sa stráca radosť a stres je cez strechu. Byť zaneprázdnený - skutočne príliš zaneprázdnený - môže mať na prázdniny pre všetkých v rodine opačný účinok. Keď sa prázdniny začnú týkať zoznamu „čo robiť“, kde je pôžitok? Kde je ten div? Čo má zmysel, keď sú deti rozmarné a vy ste unavení?
Ak to preženiete cez prázdniny, môžete byť ohromení, preťažení a vystavení riziku prázdninová depresia - a úplne bez prázdninového ducha. Namiesto toho, aby ste počas týchto prázdnin zvyšovali tlak a snažili sa všetko zvládnuť, znížte tlak a úroveň aktivity a urobte si príjemnejšie prázdniny - pre každého v rodine. Možno chcete, aby bola dovolenka „dokonalá“, ale dokonalé je nemožné. Prehodnoťte svoju dovolenku z pohľadu kvality namiesto kvantity.
Uprednostnite
Vytvorte si zoznam všetkých vecí, ktoré by ste chceli robiť počas týchto prázdnin. Je to dlhý zoznam! Teraz si vytvorte zoznam všetkých bežných vecí, ktoré je potrebné vykonať, napríklad pranie a pomoc s domácimi úlohami. Tiež dlhý zoznam! Zhlboka sa nadýchnite - už pri pohľade na zoznamy môžete začať panikáriť.
Všetky tieto veci dohromady nie sú realistické! Nie sú! Môžete byť každodenným superhrdinom, ale dokonca aj Wonder Woman by plakala pri pohľade na tieto kombinované zoznamy a nemáte časomerač Hermoine Grangerovej.
Uprednostnite vianočné práce - vyberte tri najlepšie veci, ktoré by ste chceli cez prázdniny stihnúť, a naplánujte si ich splnenie - v koordinácii s každodennými záležitosťami. Potom vyberte ďalšie tri veci a zistite, kde môžete realisticky vložte ich, ak sa vám zmestia. Teraz sa pozrite na zoznam a vyberte tri najmenej dôležité veci. Škrtnite ich zo zoznamu. Áno, odstráňte ich. Pokračujte v uprednostňovaní zoznamu dovoleniek týmto spôsobom. Vidíte, už sa vám ľahšie dýcha.
Naplánujte si prestoje a spoločný čas
Môžete byť zaneprázdnení každou sekundou každého dňa, prázdnin alebo nie. Kedy si sadnete a budete len dýchať? Kedy sa chystáte hrať túto hlúpu hru so synom alebo mať čaj s dcérou? Nie ste - pokiaľ to nenaplánujete. Áno, naplánujte si to.
Zapíšte si „čas na gauči“ do kalendára a do denného zoznamu úloh. Tridsať minút sedenia na gauči pri šálke čaju a sledovanie obľúbenej reality show môže byť omladzujúce! Vaše deti potrebujú spoločný čas rovnako - naplánujte si ho a držte sa ho. Ak hovoríte, že vo štvrtok popoludní je čas na prípravu špeciálnych cookies, nevykonávajte žiadnu ďalšiu pochôdzku. Buďte doma so svojim dieťaťom a zapamätajte si ho. Prečítajte si knihy a porozprávajte príbehy z vlastných prázdnin v detstve. Tieto chvíle znamenajú oveľa viac než dokonalé zabalenie darčeka alebo niečo špeciálne vyrobené na mieru.
Neospravedlňuj sa
Predtým, ako komukoľvek poviete „Prepáč“, kto ste nie rob, zastav sa. Zamyslite sa nad tým, čo robíte, čo je stále dosť málo. Necítiť krivda! Neexistuje žiadny dôvod ospravedlniť sa za stiahnutie sa a zaistenie toho, aby si celú rodinu namiesto vecí užívala sezóna. Koho zaujíma, či vaše pohľadnice z dovolenky nezhasnú, kým Valentín alebo veniec na predných dverách nikdy poriadne nepuknú? Všimne si niekto, že veniec na plote nie je dokonalý?
Zimné prázdniny sú nádherným obdobím v roku. Sú tiež príležitosťou na to, aby sme sa otrhali. Tento rok ustúpte, uprednostnite kvalitu a zamerajte sa na kvalitu pred kvantitou - a môže to byť len šťastnejšia dovolenka pre celú rodinu.
Prečítajte si viac o prázdninovom strese
Najlepších 12 spôsobov, ako poraziť stres z dovolenky
6 spôsobov, ako znížiť stres z dovolenky
Vyrovnať sa s prázdninovým stresom
