Ak je jedným z vašich novoročných predsavzatí jesť zdravšie, toto jahodové a harmančekové smoothie je perfektnou voľbou na raňajky alebo obed!
Súvisiaci príbeh. Bobuľový koláč Padmy Lakshmi sa zdvojnásobí ako sladká pochúťka a chutné raňajky
Zdravý a relaxačný
Ak je jedným z vašich novoročných predsavzatí jesť zdravšie, toto jahodové a harmančekové smoothie je perfektnou voľbou na raňajky alebo obed!
Jahody a harmanček sú vynikajúcou kombináciou. Oba sú jemné a nie rušivé a keď sa zmiešajú, vytvoria relaxačnú zmes chutí bobúľ a kvetov. Sušené kvety harmančeka a quinoa dodajú telu toto výdatné smoothie a už pri jeho pití sa budete cítiť zdravšie!
Recept na smoothie z jahody, harmančeka a quinoa
Výťažok 1
Zloženie:
- 1/2 šálky harmančekového čaju
- 1 polievková lyžica sušených kvetov harmančeka (alebo 1 vrecúško čaju) plus ďalšie kvety na ozdobu
- 1 šálka mandľového mlieka (alebo obyčajného)
- 1/4 šálky varenej quinoa
- 1/2 šálky jahôd (čerstvé alebo mrazené)
- Med
Pokyny:
- Strmé kvety harmančeka v horúcej vode asi 5 minút. Kmeň kvety (alebo odstráňte vrecko na čaj), ak ich nechcete zahrnúť do smoothie. Ak ich chcete zahrnúť pre intenzívnejšiu chuť, nechajte ich. Chladíme do vychladnutia.
- Mandľové mlieko, studený harmančekový čaj (a kvety, ak používate), uvarenú quinou a jahody dajte do mixéra a rozmixujte dohladka. Podľa potreby osladíme medom.
- Ak je to žiaduce, ozdobte sušenými kvetmi harmančeka.
Viac dennej chuti
Kari kuracie šalát
Baklažánové hranolky pečené v rúre
Pomaly pečené paradajky
