Ak sa snažíte udržať si zdravé návyky, možno sa nudíte so svojim súčasným občerstvením. Ak je to tak, potom musíte vyskúšať tieto cookies typu mix.
![trader joes korenie, zvyšky korenia](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Súvisiaci príbeh. Obchodník Joe’s má nový pohľad na karfiolovú ryžu a je to niečo iné ako nevýrazné
![cesto mix cookies](/f/53dc06ab323f17556c16b96165706788.jpeg)
Trail mix cookies
Veľkosť porcie 18-20
Trail mix je zdravé občerstvenie, ktoré si môžete vziať so sebou na cesty, ale ak vás už omrzeli bežné zmesi, je načase s nimi zatriasť a vychutnať si túto zdravú voľbu vo forme výživných sušienok.
Zloženie:
- 1/2 šálky univerzálnej múky
- 1/2 šálky celozrnnej múky
- 2/3 šálky valcovaného ovsa
- 1/2 šálky mandlí, rozpolené
- 1/3 šálky vlašských orechov, nasekaných
- 1/3 šálky tekvicových semienok (pepitas)
- 1/3 šálky datlí, nakrájaných
- 1/3 šálky sladených sušených brusníc
- 2 lyžice mletých ľanových semienok
- 1 lyžička škorice
- 3/4 čajovej lyžičky prášku do pečiva
- 1/2 lyžičky sódy bikarbóny
- 1/2 lyžičky soli
- 1 vajce
- 1/3 šálky čistého javorového sirupu
- 3 lyžice repkového oleja
- 1/4 šálky jablkovej omáčky
- 1 lyžička vanilkového extraktu
Pokyny:
- Predhrejte rúru na 350 stupňov F.
- Vo veľkej mise zmiešajte univerzálnu múku, celozrnnú múku, ovsené vločky, mandle, vlašské orechy, tekvicové semienka, datle, brusnice, ľanové semienka, škoricu, prášok do pečiva, sódu bikarbónu a soľ.
- V malej miske rozšľahajte vajíčko, javorový sirup, repkový olej, jablkovú omáčku a vanilku.
- Mokré prísady nalejte do suchých surovín a miešajte, kým sa nespoja.
- Veľkou lyžicou nakvapkajte naberačky cesta na nepriľnavý plech, vzdialený od seba asi 1 palec. Zarovnajte vidličkou. Rukami vytvarujte sušienky do guľatejšieho vzhľadu a dosiahnete rovnomernejší vzhľad.
- Pečte v rúre 10 - 12 minút alebo kým spodné okraje nezískajú svetlo zlatistú farbu.
- Sušienky vyberte z tepla a preneste ich na mriežku, aby vychladli.
Poznámka
Tieto cookies typu „mix mix“ sa veľmi dobre uchovávajú v uzatvárateľnej nádobe alebo ich môžete uložiť v mrazničke na neskoršie použitie, takže pre tieto náročné chvíle môžete mať vždy po ruke rýchle a zdravé občerstvenie!
Viac zdravého občerstvenia
Zdravé neskoré nočné občerstvenie
Recepty na vegetariánske chipsy
Rýchle a jednoduché recepty na mix chodníkov