Zima v Kanade so sebou prináša prísľub zasneženej scenérie a zábavných outdoorových aktivít, ale pre niektorých Kanaďanov spôsobuje aj zdravotné problémy alebo zhoršuje existujúce zdravotné podmienky. Spoločnosť SheKnows Canada odhalila niektoré z najlepších kanadských zdravotných problémov v zime, zistila, ako ich chladné počasie ovplyvňuje, a poskytla jednu alebo dve rady, ktoré pomôžu pacientom lepšie zvládnuť svoje zimné zdravie.
Astma
Studený zimný vzduch je hlavným spúšťačom astmatikov. Pri vdýchnutí môže spôsobiť sipot a dýchavičnosť. Asthma.ca odporúča použiť trochu dopredu plánovanie, aby sa minimalizoval vplyv studeného a suchého vzduchu. Je vhodné použiť odľahčovací liek 10 - 15 minút pred expozíciou, rovnako ako zahriatie vdýchnutého vzduchu pomocou šatky na zakrytie úst. Medzi ďalšie spúšťače zimného vresu pre astmatikov patrí účasť na zimných športoch alebo dýchanie nekvalitného vzduchu v interiéri. Keď ste aktívni v zimných aktivitách, a pokiaľ trávite čas v uzavretých priestoroch, použite vyššie uvedené preventívne opatrenia. Pozrite sa na webovú stránku SheKnows Canada.
užitočné tipy na zníženie alergií doma.Sezónna afektívna porucha (SAD)
Viac ako len prípad zimného blues majú osoby trpiace sezónnou afektívnou poruchou často príznaky spojené s vážnou depresiou; v skutočnosti je SAD považovaná za príčinu depresie Health Canada. SAD súvisí s nedostatkom slnečného žiarenia v dôsledku kratších zimných dní a môže viesť k smútku, letargii a únave a spôsobiť, že sa postihnutí stiahnu od priateľov a aktivít.
Stratégie prevencie a manažmentu zahŕňajú každodenné cvičenie, pobyt na dennom svetle, aj keď je zamračené, alebo dovolenku na slnečnom mieste. Svetelná terapia je tiež stále obľúbenejším prostriedkom na minimalizáciu alebo prevenciu symptómov SAD.
Artritída
Chronické stavy, ako je artritída, sa môžu v zimných mesiacoch zhoršiť chladom a vlhkom, čo vedie k výraznejším bolestiam kĺbov a kostí. Artritída sa môže tiež zhoršiť v zimných mesiacoch, ak sú postihnutí menej aktívni a spôsobujú stuhnutosť kĺbov. Okrem liekov by sa ľudia s artritídou mali starať o to, aby postihnuté oblasti tela zostali v teple a kryté, keď sa púšťate von, a držať režim mierneho cvičenia na udržanie zimy zdravie. Ďalšie tipy na život s artritídou nájdete na Arthritis.ca.
