2. týždeň
8. deň: Urobte si deň prírody. Pozrite sa na oblohu, všimnite si stromy, ovoňajte kvety. Vyzuť sa - kráčať po tráve a cítiť zem pod nohami. Užívajte si slnko alebo dážď.
9. deň: Napísať list. Napíšte všetky tieto pohľadnice, listy a poďakovania do svojho zoznamu úloh.
Deň 10: Pripojte znova. Zavolajte svojim najlepším priateľom zo strednej alebo vysokej školy a dohodnite sa.
11. deň: Rozpoznať dobré vlastnosti. Vytvorte si zoznam 10 najlepších ľudí, ktorých si vážite. Do každej z nich napíšte vlastnosti, ktoré obdivujete, pričom vetu začnite slovami „Obdivujem ____, pretože _____“.
12. deň: Uznajte svoju hodnotu. Vezmite si svoj zoznam z 11. dňa a postavte sa tvárou v zrkadle, pozerajte sa hlboko do očí a prečítajte si ho sami. Na niekom inom môžete rozpoznať niečo dobré iba vtedy, ak máte túto vlastnosť sami - aj keď je to len málo.
13. deň: Diéta už nie. Zbavte sa tých kníh a časopisov o chudnutí! Zamerajte sa na príjemné, zdravé a vyvážené stravovanie.
14. deň: Oblečte si svoj obľúbený outfit - hrdo si oblečte to, čo nosiť chcete, nie to, čo si myslíte, že by ste si obliecť mali.
