Náš proces sebapoznávania prostredníctvom písania nemusí končiť denníkom dospievajúcich. Môže to byť celoživotná príležitosť so silnými dôsledkami pre vaše blaho.
Ako začínajúci tínedžer ste si možno viedli denník - uzamknutý na kľúč a dobre ukrytý pred zvedavými očami vašich súrodencov a rodičov. Bolo to tajné miesto, kde si môžete zapisovať svoje myšlienky a zaznamenávať svoje každodenné činnosti, nehovoriac o skvelom mieste, kde môžete sledovať všetky svoje zamilované deti! Ako dospelý môžete mať to isté miesto s osobným denníkom, aj keď je nepravdepodobné, že by toľko stránok bolo celkom pokrytých srdiečkami doodle, ako keď ste mali 14! Tu sú len niektoré zo silných spôsobov, ktorými vám žurnálovanie môže byť prínosom ako dospelému.
Pomáha získať jasnosť a zameranie sa na svoj život
- Podporuje premýšľanie o svojom živote a vnútornom ja.
- Pomáha vám zapamätať si, čo je vo vašom živote dôležité.
- Umožňuje vám vidieť škodlivé myšlienkové vzorce a povzbudí vás k ich odstráneniu.
- Ponúka miesto na vyjadrenie vďačnosti.
- Pomáha pri stanovovaní cieľov a plánovaní do budúcnosti.
Znižuje stres a pomáha pri osobnom uzdravení
- Denník môže fungovať ako ozvučnica všetkých vašich zadržaných emócií, a tým zníži stres.
- Ak pustíte všetky svoje myšlienky na papier, pomôže vám to upokojiť a zmieriť problémové spomienky, čo vám umožní pokračovať.
- Pomôže to vyrovnať vaše myšlienky a zároveň posilní váš zmysel pre seba.
- Je to bezpečné útočisko pre všetky myšlienky a emócie, bez akéhokoľvek úsudku.
Podporuje osobný rast
- Ponúka kreatívne východisko pre sebavyjadrenie.
- Umožňuje preskúmať vaše nápady.
- Poskytuje cenné postrehy.
- Pomáha pri skutočnom objavovaní seba bez bariér, ktoré si kladie sám alebo spoločnosť.
- Pomáha vám vidieť všetky oblasti vášho života, ktoré je potrebné zlepšiť.
- Pomáha vám naplno využiť váš potenciál.
- Umožňuje vám vidieť seba ako dôležitú súčasť vesmíru.
- Zvyšuje sebavedomie.
- Podporuje proaktívne správanie.
Umožňuje lepšie uchovanie pamäte
- Pomáha vám stať sa lepším spisovateľom príbehov.
- Je to perfektné miesto na zaznamenávanie osobnej histórie.
- Pomáha zvýšiť vašu pamäť na osobné udalosti.
- Môže to byť veľká pocta vašej rodine a histórii.
Viac o wellness
Výhody masážnej terapie
Zdravotné výhody milovania
Stále sa usmievajte: Jednoduché spôsoby, ako byť šťastný každý deň
