Svet je v plameňoch, a to nie je podhodnotenie. Od USA po Kanadu, Taliansko, Turecko a Grécko horia požiare už niekoľko mesiacov a najhoršia správa - matka príroda práve začína. Klimatická kríza sa evidentne zhoršuje a zhoršuje podmienky sucha a požiarov na celom svete, čo znamená, že požiare nielenže horia každý rok skôr, ale tiež robia „požiarnu sezónu“ skutočnou (a strašidelnou) vec. Nie je prekvapením, že mnoho z nás teraz zažíva stav nazývaný „ekologická úzkosť“ a jeho účinky sú veľmi reálne. A Správa za rok 2017, ktorú vydala Americká psychologická asociácia (APA) zistil to zmena podnebia môže mať značný dopad na duševné zdravie vrátane vyvolávania symptómov podobných traumám a definícií ekologická úzkosť ako „chronický strach z environmentálnej záhuby“.
Ak sa vám zdajú nedávne titulky o stave našej planéty zdrvujúce, potom to nepochybne vnímajú aj vaše deti.
"Deti počúvajú, ako dospelí vo svojom živote diskutujú o týchto správach, a nemusia pochopiť, čo to všetko je." znamená, ale internalizujú ekologickú úzkosť, ktorú pociťujú ich blízki, “hovorí Dr. Erica Dodds, generálna riaditeľka spoločnosti the
Nadácia pre obnovu klímy, hovorí SheKnows. "Chápu, že existujú veľké obavy z toho, ako bude vyzerať budúcnosť - ich budúcnosť."Klimatický aktivista Rohan Arora v mladosti hovorí spoločnosti SheKnows: „Skutočne som cítil, že svet končí. Každých pár mesiacov vychádzala nejaká novinka alebo článok, ktorý naznačoval, že sme o krok bližšie k stavu „hroziacej skazy“.
Arora hovorí, že jeho skúsenosti sú podobné tým, ktoré dnes cítia mnohí mladí ľudia: „Bál som sa o svoju budúcnosť alebo o jej potenciálny nedostatok. A niekedy ma to v noci neprebudilo. “
"Bál som sa o svoju budúcnosť alebo o jej potenciálny nedostatok." A niekedy ma to v noci neprebudilo. “
Doktorka Dina Hirshfeld-Beckerová, PhD, spoluautor programu kognitívnej behaviorálnej terapie dieťaťa vo všeobecnej nemocnici v Massachusetts, hovorí strach, strach, katastrofické myšlienky a súvisiace problémy so spánkom, náladou a koncentráciou sú normálnymi príznakmi ekologickej úzkosti u detí. "V extrémnom prípade môžu deti, ktoré čelili traumám, zažívať časté nočné mory, strach a vyhýbanie sa im." podnety, ktoré im pripomínajú traumu, pocity beznádeje do budúcnosti a odstup od priatelia."
Podľa Arory dôvodom, prečo väčšina detí trpí ekologickou úzkosťou, je to, že spôsoby boja proti zmene klímy sa pre väčšinu ľudí javia ako „mimo dosahu“ alebo „neúčinné“.
Doktor Hirschfeld-Becker súhlasí. "Správy, ktoré deti dostávajú [o zmene klímy], majú tendenciu zdôrazňovať katastrofické výsledky, čo má za následok skôr vyvolávanie úzkosti než produktívne akcie."
Toto posolstvo „vedie k tomu, že sa ľudia cítia bezmocní, pretože nevidia plody svojho aktivizmu“, hovorí Arora, ktorej vlastná ekologická úzkosť ho priviedla k tomu, aby sa stal výkonným riaditeľom a zakladateľom spoločnosti. Komunitná kontrola, národná environmentálna zdravotná organizácia, ktorá sprístupňuje zdroje v oblasti životného prostredia a dáva mladým ľuďom možnosť zmeniť sa vo svojich miestnych komunitách.
S rastúcou ekologickou úzkosťou doktor Dodd hovorí, že je dôležité, aby rodičia vedeli, „koľko mladých ľudí trpí stresom a tiež sa starať o klímu, aby mohli viesť tieto náročné, ale dôležité rozhovory so svojimi deti. ”
Zaujíma vás, ako pristupovať k svojmu dieťaťu a jeho ekologickej úzkosti? Prečítajte si rady od našich ekologických odborníkov.
Dajte im vedieť, že to nie je všetko na nich
“Nie jeden jednotlivec je zodpovedný za záchranu planéty, ale ako jednotlivci môžeme prispieť k pozitívnej zmene, “hovorí doktor Dodd, Včasné doplnenie včasného učenia detí, že každý má svoju úlohu pri zmene klímy, je kľúčom k proaktívnemu a pozitívnemu riešeniu to. "Hlbšie pochopenie zmeny klímy a zhoršovania životného prostredia môže prispieť k tomu, že ekologická úzkosť detí bude menej náročná tým, že sa okolo problému umiestnia hranice."
Použite stratégie na zvládnutie samotnej úzkosti.
Je ťažké jednoducho sa zbaviť úzkosti, ale doktor Hirschfeld-Becker hovorí, že je možné zmeniť myšlienky alebo akcie, ktoré sú základom pocitu, a ešte ho zhoršiť.
"Dieťa by mohlo svoje starosti nahradiť užitočnými myšlienkami." Mohli by napríklad myslieť na všetkých vedcov, aktivistov a tvorcov politík, ktorí pracujú na zlepšovaní životného prostredia. Alebo mohli robiť akcie, ktoré im pomáhajú zostať pokojné, napríklad cvičiť, tráviť čas s priateľmi alebo tráviť čas v príroda. " Meditácia je tiež niečo, čo odporúča deťom urobiť, aby „opustili ustarané myšlienky vtedy, keď sú zbytočné. "
Zdôraznite prienik klimatických zmien
"Rodičia môžu svojim deťom pomôcť vyrovnať sa s ekologickou úzkosťou tým, že zdôraznia priesečnosť klimatických problémov," hovorí Arora. „Pohyb klímy je oveľa viac než len zvýšenie hladín CO2; súvisí to s potravinovými systémami, rovnosťou v oblasti zdravia, rasovou spravodlivosťou a ďalšími. Môžete to urobiť niekoľkými spôsobmi a väčšina, ak nie všetky, sú bezplatné alebo dostupné. Som pevne presvedčený, že dôležité lekcie týkajúce sa životného prostredia a udržateľnosti môžu začať z domu. “ Arora odporúča pozrieť sa na stovky bezplatných videí a informačné zdroje online o environmentalizme a súvisiacich problémoch, ktoré vám i vášmu dieťaťu môžu pomôcť lepšie sa informovať o určitých problémoch a o tom, ako môžete zmeniť spolu.
Nezabudnite, že nemusíte byť odborníkom na klímu
“Neistota v otázkach klímy nemusí byť strašidelná: ak nemáte všetky odpovede, tieto rozhovory môžu byť pre rodičov a deti spôsobom, ako spoločne skúmať učenie, “hovorí doktor Dodd. „Ak príde otázka, na ktorú nemôžete odpovedať, môžete povedať:„ Aká skvelá otázka. Ešte neviem odpoveď, ale pozriem sa na to, aby som na to mohol správne odpovedať. ‘“ Preto tiež navrhuje absolvovať spoločne kurz obnovy klímy.
“V spolupráci s viacerými učiteľmi a pedagógmi som vytvoril bezplatný kurz obnovy klímy pre deti. Učí ich mať nádejný pohľad na klimatickú krízu a cítiť sa oprávnení obnoviť klímu. Deti môžu absolvovať kurz tu.”
Orientujte sa na riešenie
Doktor Hirschfeld-Becker hovorí, že použitie riešenia problémov na zamyslenie sa nad tým, ako by dieťa alebo dospievajúci mohli pomôcť predchádzať výsledkom, o ktoré sa obávajú. „Tento plán môže zahŕňať zameranie sa na praktické kroky, ktoré by dieťa mohlo urobiť, aby pomohlo životnému prostrediu, a zistiť, ktorý z nich by si dieťa mohlo najskôr vyskúšať. Zameranie sa na praktické riešenia môže deťom pomôcť cítiť sa posilnené a menej beznádejné. Pomoc druhým môže byť tiež prostriedkom na zníženie vlastného trápenia. “ Tínedžeri môžu napríklad lobovať za školu, aby prešla na obnoviteľnú energiu alebo znížila množstvo odpadu z papiera; deti sa môžu namiesto šoférovania rozhodnúť ísť do školy pešo alebo na bicykli.
Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa zapojilo, ak je zanietené pre životné prostredie
"Moja hlavná rada pre mladých ľudí je zapojiť sa a začať vo svojich vlastných komunitách," hovorí Arora. "Existuje toľko príležitostí, ako sa zapojiť, či už na miestnej, regionálnej, štátnej alebo federálnej úrovni." Pripojte sa k organizáciám a klubom vo vašom regióne alebo škole a uvidíte, o čom je ich práca. Zúčastnite sa klimatických štrajkov a buďte súčasťou klimatickej komunity! Existuje toľko častí advokácie a niektoré jej časti by sa vám mohli páčiť viac ako ostatné, preto vám odporúčam, aby ste si poriadne zvlhli nohy. Pomôže vám to zistiť, kde sú vaše záujmy. “
Pripomeňte svojmu dieťaťu, aby bolo na seba láskavé
"Povzbudzujem mladých ľudí, aby boli k sebe láskaví," hovorí Arora. „Otázky sociálnej spravodlivosti na nás často často doliehajú; napriek tomu, že je dôležité bojovať za spravodlivosť vo vašej komunite, je rovnako dôležité starať sa o svoje duševné a emocionálne zdravie a snažiť sa nájsť zdravú rovnováhu. Ak sa cítite preťažení, je úplne v poriadku urobiť si prestávku a naskočiť späť, keď budete pripravení. Ľudia majú najväčší vplyv, ak sú zdraví a zdraví, preto tomu dajte prioritu. “
Predtým, ako pôjdete, vyskúšajte naše obľúbené aplikácie pre duševné zdravie, aby ste svojmu mozgu poskytli ďalšie TLC:
