Chcete cvičiť, ale neradi chodíte do posilňovne? Tu je páska, ktorá vám pomôže cvičiť doma. Spisovateľ Cheri Sicard hodnotí Rádio City Rockettes nakopnúť Fitness Video.
Zaraďte na vysoký prevodový stupeň
Ak ste niekedy snívali o tom, že budete krásnym a dlhým tanečníkom, ako napríklad známi Radio City Rockettes, nepochybne sa pri tomto videu dobre zabavíte. Niektoré rutiny skutočne obsahujú choreografiu s vysokým kopom, ktorá preslávila Rockettes, takže cvičenci videa môžu skutočne popustiť uzdu fantázii a zabaviť sa pri súčasnom lámaní síl potiť sa.
Jedná sa o viacvrstvové cvičenie s takmer rovnakým dôrazom na aerobik, tonizáciu, flexibilitu a strečing. Uvidíte pohyby z jazzu a baletu, pilates a jogu.
Je to náročné cvičenie a napriek tomu, čo hovorí box, nie je naozaj pre začiatočníkov. Pre niektoré pohyby sú uvedené alternatívy s nízkym dopadom, ale veľa z tohto cvičenia má vyšší vplyv. Stredne až pokročilí cvičenci však budú považovať za zábavné a náročné cvičenie.
Video začína zahriatím a natiahnutím, ktoré bolo dobré, aj keď by som si prial, aby sa pohybovali trochu pomalšie a držali úseky o niečo dlhšie. Nasledovala dynamická aeróbna rutina, pri ktorej sa budete tancovať ako raketa. Druhá časť aerobiku je časť „náročná na kopanie“, ktorá je založená na známych kopových líniách, ktorými sú tanečníci známi.
Pokročilé a náročné
Po aerobiku nasleduje časť posilňujúca jadro. Priaznivci pilatesu budú oboznámení s niektorými pohybmi, aj keď Rockettes prináša niekoľko zaujímavých variácií. Táto časť je opäť pokročilá a poriadne náročná. Začiatočníkom by som to neodporúčal. Páska je zakončená hlbokým natiahnutím, aby sa zlepšil tok a flexibilita.
Táto páska bola zábavná a oveľa viac seriózneho cvičenia, ako som očakával. Ak máte radi tvrdý aeróbny tanec, nemali by ste sa pri tomto cvičení zabaviť a získate aj ďalšie tonizačné a strečingové prvky.
Kick Into Fitness je k dispozícii na www.radiocity.com a tiež prostredníctvom Avon Wellness Catalogue.
