Dobrou správou je, že Roll Up the Rim to Win je späť! A to znamená, že je oveľa väčšia pravdepodobnosť, že tento mesiac urobíte niekoľko ďalších návštev u Timmyho. Ale to, že chcete ďalšiu šancu vyhrať Toyota Camry alebo televízor s plochou obrazovkou, neznamená, že musíte pri tom zabaliť kilá. Získajte tie najvýživnejšie možnosti Tima Hortonsa, ktoré vás udržia šťastné a zdravé v tejto súhrnnej sezóne.
Nápoje
Jednoduchosť objednania dvakrát-dvakrát znie ideálne, ale všetka smotana a cukor môžu do vašej kedysi bezkalorickej kávy alebo čaju rýchlo pridať viac ako 100 kalórií. Čierna káva nie je pre každého a to je v poriadku. Rozdrveniu stravy sa však môžete vyhnúť tak, že si objednáte iba jeden krém; alebo, ešte lepšie, sub do mlieka, nie do smotany. Zistite, či sa bez cukru zaobídete a prípadne si doprajte jeden cukor alebo balíček Splendy tu alebo tam, keď skutočne potrebujete odvoz. Alebo, ak chcete získať ďalšie zdravotné výhody, vyskúšajte radšej bylinkový čaj ako kávu.
Raňajky
Ak sa snažíte zdravo vyberať, keď ste v Timmyho, sekciu pečiva by ste mali v zásade považovať za zakázanú. Šišky, muffiny a sušienky sú nabité zlými tukmi a cukrami a majú veľmi malú potravinovú hodnotu, aby sa ukázali ako množstvo kalórií, ktoré prijmete. Namiesto toho sa rozhodnite pre jedno z kombinácií jogurtov a bobúľ, ktoré má nízky obsah tuku a je zdrojom vápnika a ovocia. Navyše sú úplne chutné! Ak ráno potrebujete niečo teplé, vyhnite sa raňajkovým sendvičom, ktoré majú extrémne vysoký obsah kalórií, sodíka a cholesterolu. Skúste radšej obyčajnú ovsenú kašu - ponúka 15 percent vašich potrieb železa.
Polievka
Polievka TIm Hortons môže obsahovať trochu viac sodíka, ako je ideálne, ale mnohé odrody sú dobrým zdrojom vitamínov a minerálov a väčšina z nich má menej ako 150 kalórií na porciu. Ak ste vegetarián alebo vegán, najlepšou možnosťou je výdatná zeleninová polievka, ktorá neobsahuje absolútne žiadne živočíšne produkty.
Sendviče a zábaly
Ak potrebujete rýchlo napraviť svoje bručiace sa brucho, obaľovače sú dobrým zdrojom bielkovín a vlákniny. Alebo si na plnohodnotné jedlo môžete dať sendvič bežnej veľkosti s celozrnnou žemľou. Opekaný kurací klub je vynikajúcim zdrojom bielkovín a železa, zatiaľ čo kurací šalát je vašim cieľom, ak hľadáte obmedziť kalórie.
Ak sa chcete pozrieť na výživu svojich obľúbených Timmyho dobrôt, použite ich oficiálny server kalkulačka výživy aby ste sa uistili, že máte všetky potrebné informácie. Tim Hortons má na výber veľa výživných možností, takže buďte informovaní a zdravo sa rozhodujte!
viac o rýchlom občerstvení
Výber zdravého rýchleho občerstvenia
Zdravé rýchle občerstvenie späť do školy
Je rýchle občerstvenie zlá voľba rodičovstva?
