Ako Nedávne správy Marka Zuckerberga a jeho manželky Priscilly Chan vynesené na svetlo, potrat je bohužiaľ bežný jav u žien. Koluje veľa štatistík o rizikách potratu, ale najrelevantnejší je fakt, že 15 až 20 percent potvrdených tehotenstiev končí potratom. Napriek bežnému potratu sa mnoho žien snaží hovoriť o svojich skúsenostiach a vyrovnať sa s tým, najmä keď sú priatelia tehotné krátko po strate dieťaťa. Ženy, ktoré utrpeli potrat, chcú byť tam, aby podporili svojich priateľov v tehotenstve, ale s emóciami sa dá len ťažko vyrovnať. Tu je niekoľko tipov, ako zvládnuť tehotenstvo vašej priateľky po tom, čo ste potratili.
1. Necítiť sa vinný
Vyrovnanie sa s potratom prináša svoje vlastné pocity viny, ktoré by ste nemali prechovávať. Niekedy ženy pociťujú žiarlivosť alebo hnev na svoje tehotné priateľky, a potom sa okamžite cítia previnilo za tieto emócie. Musíte si pamätať, že máte právo cítiť čokoľvek, čo chcete alebo potrebujete, aby ste to zvládli, ale pocit viny je voči vám nespravodlivý. Je normálne prejsť týmito emóciami a nemali by ste sa cítiť vinní z toho, že sa cítite nahnevaní alebo rozrušení z vecí, ktoré nemôžete ovplyvniť.
2. Pamätajte si, ako ste sa cítili
Keď sa chystáte na udalosť alebo na stretnutie s tehotnou priateľkou, spomeňte si na vzrušenie a šťastie, ktoré ste cítili, keď ste zistili, že ste tehotná. Skúste si spomenúť, ako sa cíti a čo prežíva, keď je ťažké sa s niečím vyrovnať. Ak to bude niekedy príliš ťažké, ospravedlňte sa a preskupte sa do inej miestnosti alebo kúpeľne. Ak tam chcete byť pre svojho priateľa, bez ohľadu na to, čo prežívate, je to najlepší spôsob, ako to urobiť.
3. V prípade potreby sa vyhnite
Ak cítite emócie, ako je hnev alebo vina, ktoré nemôžete ovládať, často je najlepšie sa svojim tehotným priateľkám na chvíľu vyhnúť. Našťastie pochopia, prečo tu nie ste tak často ako predtým. Potrebujete nejaký čas na to, aby ste sa dokázali vyrovnať so svojimi emóciami, než sa pokúsite dostať do škodlivých alebo bolestivých situácií okolo tehotných priateľov. Ako mi nedávno povedal priateľ: „Nikdy sa neospravedlňuj, že si urobil to, čo si potreboval, aby si prežil.“
4. Buďte otvorení a úprimní
Ak ste svojmu priateľovi nablízku a plánujete zapojiť sa do jeho tehotenstva a v konečnom dôsledku aj do života dieťaťa, najlepšou cestou je byť otvorená a úprimná. Ak prežívate ťažké emócie a cítite potrebu držať sa bokom, aby ste to zvládli, musíte to povedať svojej priateľke, aby sa necítila rozrušená. Vysvetlite, prečo tu nebudete a prečo. Vždy je dobré vyjadriť, ako veľmi ju milujete a ako ste z nej nadšení, ale existujú niektoré veci, ktoré musíte vyriešiť, aby ste sa mohli viac zapojiť.
5. Cvičte trpezlivosť
Pretože ženy často nevyjadrujú skutočnosť, že utrpeli stratu, s ktorou sa musia vyrovnať, pokúšajú sa naskočiť späť do života, akoby sa nič nestalo. Ak to skúšate, zapamätajte si urobil utrpieť stratu a to znamená, že potrebuješ čas na smútok. To, že sa život nespomalí, neznamená, že musíte pokračovať aj v pretekoch. Áno, vaša priateľka je tehotná, ale to neznamená, že vaša strata neexistuje. Buďte trpezliví, pokiaľ ide o to, aby ste prežili obdobie smútku. Kým budete môcť oslavovať život so svojou tehotnou priateľkou, bude to nejaký čas trvať.
Nicole Witt je tvorcom stránky Beyond Infertility, komunity na podporu komunity a online časopisu zameraného na rodiny s neplodnosťou. Môžete navštíviť webovú stránku BeyondInfertility.com. Je tiež majiteľkou spoločnosti The Adoption Consultancy.
