Mamičky, ktoré robia všetko, nie sú jediné, ktoré počas prázdnin pociťujú stres. Rodiny ako celok a najmä deti môžu počas toho pociťovať väčší stres prázdniny kvôli vysokej úrovni vzrušenia a očakávania. Vaša rodina potrebuje vašu pomoc pri správe prázdninový stres aby ste všetci zažili plné šťastie sezóny.
Ak ste počas minulých prázdnin zažili vy a vaša rodina rovnako veľký sezónny stres ako sezónnu radosť, pravdepodobne hľadáte spôsoby, ako ich lepšie zvládnuť. Rovnako ako milujete sviatky, nemilujete prázdniny. Tento rok sa vyhnite zúrivosti uprostred obchodného domu tým, že sa včas zamyslíte nad spôsobmi, ako znížiť stres z dovolenky vašej rodiny.
Nastavte si realistické očakávania
Viete, že „skutočný život“ nie je úplne pozastavený, pretože prichádza na návštevu príliš veľký škriatok a maloobchodníci trochu rozšírili reklamu. Ale robia to vaše deti? Rozprávali ste sa s nimi o tom, ako veci, ako sú domáce práce a domáce úlohy, vzrušené, keď ich navštívia bratranci a prídu dekorácie, ešte musia zvládnuť. V pondelok je stále deň práčky a v piatok ešte stále prebiehajú skúšky pravopisu. Prízemná rutina nezmizne, keď sa v televízii objavia sviatočné špeciály - a večer je stále o 20:30. Treba im to pripomenúť!
Naplánujte si prestoje
Zaistite, aby mala vaša rodina medzi všetkými dostatok prestojov prázdninové slávnosti spracovať všetko, čo sa deje. Prechod z jednej zábavnej prázdninovej činnosti na druhú sa môže v tejto chvíli javiť ako výbuch-ale aká je šanca na úplnú nadmernú stimuláciu, po ktorej nasleduje úplné emocionálne zrútenie? Áno, dosť vysoko. Všetci potrebujete čas na odpočinok. Namiesto ďalšej činnosti zastavte, stiahnite sa a jednoducho buďte. Uvarte si horúce kakao alebo pukance a relaxujte spolu.
Tip:
Namiesto toho, aby ste prechádzali od jednej činnosti k druhej, zastavte sa a dajte si na chvíľu čas. Uvarte si horúce kakao alebo pukance a relaxujte spolu.
Sledujte rutiny spánku a odpočinku
Je to ľahké pre rutiny pred spaním vyrušiť sa počas osláv - ale teraz viac ako kedykoľvek predtým vaše deti potrebujú odpočinok! Udržujte večierky a rutiny pred spaním pre najmenších. S riadnym odpočinkom budú vaše deti oveľa lepšie zvládať emocionálne prevraty celého tohto vzrušenia. Aj ty na to prídeš!
Naplánujte si niekoľko prázdninových aktivít
Obchody a médiá a svet môžu kričať prázdniny, prázdniny, prázdniny-ale niečo, čo nie je sviatkom, môže byť v poriadku. Čo by ste chceli spoločne s rodinou robiť, čo nesúvisí s dovolenkou? Cyklotúry, túry, návštevy múzea, hranie stolných hier alebo ľubovoľný počet aktivít môže pomôcť zmierniť časť prázdninového tlaku a pripomenúť vám a vašej rodine, že jadro vášho sveta je tam, aj uprostred šialených slávností.
S trochou prevencie plánovanie, Môžete sa uistiť, že v tomto sviatočnom období je viac zábavy ako frustrácie. Pomôžte svojej rodine vyrovnať sa so stresom, skôr než sa stane problémom!
Viac o deťoch a prázdninách
Ako usporiadať prázdninovú párty pre deti
Môžu deti zažiť prázdninovú depresiu?
5 spôsobov, ako prežiť prázdniny so svojimi deťmi
