Existuje množstvo dôkazov, že diéta zohráva významnú úlohu v prevencii opakovania rakovina prsníka. Príjem tukov je napríklad spojený s recidívou rakoviny prsníka a so skrátením miery prežitia u pacientok s rakovinou, pričom zníženie množstva prijatého tuku môže zlepšiť prognózu. Venovala sa tomu veľká pozornosť prevencia rakoviny prsníka, ale tí, ktorí prežili rakovinu prsníka, musia vedieť, ako zabrániť návratu rakoviny prsníka. Tu je návod, ako vám to, čo jete, pomôže znížiť riziko recidívy rakoviny prsníka.
1. Znížte príjem tukov
The Intervenčná výživa žien v roku 2008 sa pozrel na 2 437 pacientov po menopauze s rakovinou prsníka a zistil, že keď sa príjem tukov v ich strave zníži na 20 percent alebo menej, riziko recidívy sa zníži o pôsobivých 24 percent. Medzi ženami, ktoré mali nízky alebo žiadny estrogénový receptor (označovaný ako estrogén negatívny), bola diéta s nízkym obsahom tukov ešte účinnejšia. Táto skupina vykazovala 42 -percentné zníženie recidívy rakoviny prsníka. Štúdia publikovaná v roku 2014 v
Časopis Národného onkologického ústavu Tiež súvisí s vysokým celkovým príjmom tukov a príjmom nasýtených tukov zvýšené riziko rakoviny prsníka.Viac: Vedci možno zistili, ako zastaviť rast rakoviny prsníka
2. Sledujte hladinu inzulínu a cukru v krvi
V posledných rokoch vedci zistili, že ženy s rakovinou prsníka v počiatočnom štádiu, ktoré mali vyššie hladiny inzulínu, ich mali nízka miera prežitia v porovnaní so ženami s nižšími hladinami inzulínu. Iná štúdia dokonca ukázala, že ženy, ktoré mali nadváhu, ale mali zdravé hladiny inzulínu neboli vo zvýšenom riziku.
Aj keď hmotnosť tu nie je hlavným faktorom, zvoľte si diétu s úplným príjmom a zostaňte fit môže pomôcť znížiť riziko recidívy rakoviny prsníka, ktorá sa môže vyskytnúť pri zvýšenom cukre a inzulíne úrovne. Zdravá strava a kontrolované hladiny inzulínu môžu tiež zlepšiť mieru prežitia u osôb diagnostikovaných v počiatočných štádiách. V Block Center dôrazne odporúčame pacientkam, ktoré bojujú s rakovinou prsníka, pokúšajú sa predchádzať recidíve alebo majú vysoké rizikové faktory, ktoré si vyžadujú sústredenie. snahy o prevenciu rakoviny prsníka žiadajú svojho lekára, aby pravidelne monitoroval hladinu inzulínu a cukru v krvi, ako aj inzulínový rastový faktor.
Viac:10 spôsobov, ako predchádzať rakovine prsníka
3. Dietetické stratégie na prevenciu recidívy rakoviny prsníka
Na individualizáciu terapeutických intervencií u každého pacienta je potrebné starostlivé a dlhodobé monitorovanie. Existujú spôsoby, ako môžete upraviť svoju stravu, aby ste predišli rakovine prsníka alebo zabránili opakovaniu rakoviny prsníka, ktoré sú vhodné pre všetkých našich pacientov. (Výnimka: ženy s výrazným syndrómom chradnutia alebo anorektickým stavom.)
Jedzte zdravé tuky s mierou
Jedzte stravu s nižším obsahom tukov, ideálne nie viac ako 18 percent denného kalorického príjmu. Vyber si potraviny s vysokým obsahom „dobrých“ tukov -mononenasýtené a omega-3 tuky-z vlašských orechov, ľanového oleja a studenovodných rýb, ako je losos; a omega-9 mastné kyseliny, ktoré nájdete v olivách, olivovom oleji, mandliach a avokáde. Napriek tomu, že tieto obsahujú zdravšie tuky, mali by ste ich konzumovať v obmedzenom množstve, pretože majú relatívne vysoký obsah tuku.
Jedzte krížovú zeleninu
Jedzte krížovú zeleninu, ako je brokolica, bok choy a ružičkový kel, ktoré obsahujú rastlinné fytochemikálie ktoré môžu viazať a znižovať hladiny estrogénu v krvi a súčasne zvyšovať schopnosť estrogénu detoxikovať pečeň.
Viac: 21 bruselských klíčkov recepty, ktoré sú čokoľvek iné ako kašovité
Jedzte viac vlákniny
Navrhnite pre vás diétu s vysokým obsahom vlákniny. Jedzte celozrnné obilniny, obzvlášť tie s rozpustnou vlákninou, ako sú ovos a jačmeň, fazuľa a strukoviny a ovocie a zelenina. Popraskaný ľan okrem pridania zdravej vlákniny obsahuje lignany, ktoré, ako sa ukázalo, poskytujú ochranu ženám ohrozeným rakovinou prsníka. Tieto potraviny bohaté na vlákninu vám pomôžu cítiť sa dlhšie sýto a nespôsobia náhly nárast hladiny cukru v krvi, ku ktorému môže dôjsť pri konzumácii rafinovaných uhľohydrátov.
Obmedzte živočíšne bielkoviny
Znížte alebo ešte lepšie odstráňte červené mäso a hydinu. Namiesto toho použite rastlinné zdroje bielkovín, ako sú šošovica, cícer, tofu, tempeh, vegetariánske hamburgery a výrobky z pšeničného lepku, ako je seitan.
Tieto výživové odporúčania bojujúce proti rakovine majú pomôcť obmedziť zápal, obmedziť poškodenie voľnými radikálmi a minimalizovať aktivácia krvných doštičiek (čo môže viesť k nebezpečnému zrážaniu krvi), zvládanie nárastov hladiny cukru v krvi a zníženie hladín inzulínu v sére faktor.
Viac: 24 Veggie hamburgery dokonca aj milovníci mäsa budú slintať
V ideálnom prípade by však mal byť výživový plán spolu s doplnkami z celých rastlín individualizovaný podľa vašich jedinečných laboratórne testovaných potrieb. Porozprávajte sa so svojím lekárom o týchto a ďalších diétnych stratégiách, aby ste znížili riziko recidívy rakoviny prsníka.
