Ide sa organické to neznamená, že musíte rozbiť banku. Aj keď môžu byť organické potraviny drahšie, pri starostlivom plánovaní a znalosti, kde minúť svoje doláre, vás organické jedlo nestojí veľa peňazí.
Fotografický kredit: Jupiterimages/Creatas/360/Getty images
Jesť ekologicky nemusí byť záťažou pre vašu peňaženku. Experti v skutočnosti tvrdia, že to môže byť skutočne lacné a ešte lepšie prospešné pre vaše zdravie.
Nakupujte sezónne
Nákup ekologických produktov, keď je v sezóne, je skvelý spôsob, ako ušetriť - a môžete sa zásobiť týmito položkami a zmraziť ich na neskôr, hovorí Jess Kolko, Celý trh s potravinamiRegistrovaný dietológ. Ak potrebujete konkrétne ovocie alebo zeleninu mimo hlavnej sezóny, vyskúšajte mrazenú uličku, kde nájdete rôzne ekologické produkty bez ohľadu na ročné obdobie.
Vypestujte si vlastné
Fotografický kredit: Brigitte Sporrer/Cultura/Getty images
Či už začnete vysádzaním byliniek na okennom parapete alebo pestovaním záhradky s výrobkami, pestovanie vlastného organického ovocia a zeleniny vám môže ušetriť veľa peňazí. "Vyžaduje to trochu viac úsilia ako nákup v miestnom obchode s potravinami, ale vysadenie niekoľkých semien je veľmi lacné a." budete mať pokoj v duši, presne vedieť, odkiaľ pochádza vaše jedlo, “naznačuje Carrie Minter, majiteľka a generálna riaditeľka spoločnosti
Pilates Plus od Carrie Minterovej.Vyhnite sa „špinavému tuctu“
Je pravdepodobné, že ste už počuli o „špinavom tucte“ - produktoch, ktoré sú najcitlivejšie na zvyšky pesticídov a stojí za to minúť o niečo viac peňazí na organickú verziu. Niektoré z nich ovocie a zelenina zahŕňajú broskyne, jahody, nektárinky, šalát a zemiaky, hovorí Minter.
Sústreďte sa na to, na čom vám záleží
Ak vaša strava pozostáva z rutinných položiek, ako je mlieko alebo mäso, Kelly Hogan, klinická odborníčka na výživu v nemocnici Mount Sinai, navrhuje investovať do ekologických verzií týchto produktov. "Nedávno bolo zistené, že organické kravské mlieko má v porovnaní s omega-3 mastnými kyselinami vyšší obsah." konvenčné mlieko, pravdepodobne kvôli kravskej strave, ktorá je viac na báze trávy a menej na báze kukurice, “hovorí hovorí.
Organické mlieko a mäso tiež zaručujú, že zvieratám neboli počas chovu podávané žiadne antibiotiká ani hormóny, čo je pre niektorých ľudí dôležité.
Urobte svoju diétu dobre zaokrúhlenú
Bez ohľadu na to, či jete organické alebo konvenčné potraviny, je dôležité mať komplexnú stravu. Začnite svoj deň jedlom, ktoré je nabité výživou Obilniny z ekologických hrozienok Kashi’s Organic Raisin ktorý je dobrým zdrojom vlákniny a celých zŕn. Navyše s organickými obilninami získate viac peňazí, pretože sú overené projektom, ktorý nie je GMO. Vegáni, berte na vedomie. Táto obilnina je nabitá quinoou a kyprými, na slnku dozretými hrozienkami Thompson.
Nevyhýbajte sa generikám
Slovo „generické“ môže pre niektorých z nás znieť trochu strašidelne, ale niekoľko maloobchodníkov so supermarketmi ponúka svoje vlastné druhy ekologických potravín - a za zlomok nákladov, hovorí Minter.
Investujte pomaly
Prechod na ekologickú výrobu je postupný prechod, takže sa nemusíte cítiť tak, že by ste sa museli ponáhľať okamžite nakupovať iba ekologické potraviny, hovorí Minter. "Naučte sa čítať štítky na svojich obľúbených produktoch a porozumieť rôznej terminológii a ako pomaly môžete prejsť na organické náhrady," hovorí. "Čoskoro budete na ceste k zdravšiemu životnému štýlu."
Nakupujúci v ekologickom obchode - podeľte sa s nami o to, ako nakupujete v ekologickom obchode a zostaňte na rozpočtu.
Tento príspevok sponzoroval Kashi.
VIAC NÁKUPU ORGANICKÝCH VÝROBKOV:
Biopotraviny, na ktoré by ste nemali míňať peniaze
Oplatí sa nakupovať biopotraviny?
Bio ovocie a zelenina stojí za ich vyššiu cenu
