Všetci vieme, že deti potrebujú rôzne výživné jedlá a pravidelné cvičenia, aby boli zdravé. Zostať zdravý je však tiež nevyhnutný pre šťastie vášho dieťaťa. Pokračujte v čítaní a zistite, prečo sú zdravé deti šťastnými deťmi.
Zdravé jedlo dodáva deťom energiu učiť sa a hrať sa
Už od malička by ste mali svoje deti učiť zdravému stravovaniu. Porozprávajte sa o tom, ako výživné potraviny spôsobia, že porastú a zosilnejú, a tiež poskytnú palivo a energiu potrebnú na učenie a hranie. Bez bielkovín, vitamínov, minerálov a ďalších živín nebudú vaše deti mať túžbu alebo schopnosť zažiť nové veci alebo zostať aktívne.
Tímové športy umožňujú deťom získať sebadôveru a nájsť si priateľov
Organizované tímové športy pomáhajú deťom získať sebadôveru a zlepšiť si sebaúctu. Tieto programy navyše ponúkajú príležitosti dozvedieť sa o tímovej práci, pretože získavajú nových priateľov. Priatelia, socializácia a kamarátstvo sú pre deti šťastné a zdravé.
Skúšanie nového, farebného ovocia a zeleniny je vzrušujúce
Zdravé potraviny nie sú nijaké a nudné - aspoň by nemali byť. Namiesto toho, aby ste každý večer podávali hrach alebo brokolicu, rozšírte svoje obzory a poskytnite svojim deťom rôzne farebné ovocie a zeleninu. Snažte sa každý týždeň vyskúšať nové jedlo. Navštívte so svojimi deťmi svoj miestny farmársky trh a umožnite im vybrať si niečo, čo ešte nikdy neskúsili. Aby jedlo vyzeralo zábavne, nakrájajte ho na neobvyklé tvary alebo ho predstavte novými spôsobmi.
Spoločné varenie podporuje rodinné väzby
Čas rodinného putovania robí deti (a ich rodičov) šťastnejšími a zdravšími. Kuchyňa je skvelým miestom na spájanie. Nechajte svoje deti zúčastňovať sa nielen na nákupe potravín, ale aj na príprave a varení jedál. Malé deti môžu opláchnuť zeleninu, zmiešať ingrediencie v miske a prestrieť stôl. Vždy vyberajte bezpečné činnosti, ktoré by deti mohli vykonávať v kuchyni, a pozorne sledujte malé deti.
Pestovanie jedla doma je zdravé a zábavné
Najlepším spôsobom, ako zaistiť, aby vaša zelenina nebola pokrytá škodlivými pesticídmi a inými toxínmi, je pestovať ju doma. Na dvore si vyhraďte malú plochu na vysadenie zeleninovej záhrady. A ak nemáte dvor, môžete hrášok, paradajky, bylinky a ďalšie položky ľahko pestovať v kvetináčoch alebo okenných boxoch. Deti milujú zapojenie sa do záhrady - od kopania a sadenia až po polievanie a zber. A na záhradníctve s deťmi je skvelé to, že ak sa podieľajú na pestovaní jedla, je oveľa väčšia pravdepodobnosť, že ho budú jesť.
Správne stravovanie je dôležité pre emocionálnu pohodu
Tiež vieme, že výživné jedlo je nevyhnutné pre to, aby deti dobre rástli, vyvíjali silné kosti a zdravé zuby a získavali energiu na hranie a učenie. Správne stravovanie je však dôležité aj pre emocionálne zdravie. Deti, ktoré začínajú deň nezdravými raňajkami, sú častejšie unavené, podráždené a rozrušené. Deti, ktoré jedia vyvážené a výživné jedlá, sú naopak energickejšie, spoločenskejšie a šťastnejšie.
Všetci chceme, aby naše deti žili príjemný život. A hoci zdravé rozhodnutia nie sú vždy okamžite uspokojujúce, tieto rozhodnutia povedú k šťastiu a dobrému zdraviu na diaľku.
Viac o zdraví detí
Kvíz: Učíte svoje deti zdravým stravovacím návykom?
10 najzdravších potravín, ktoré by vaše deti mali jesť
Tipy na zdravý obed, ktoré budú vaše deti milovať
