Ak ste veľa preč z práce alebo za zábavou, môže byť náročné zostať aktívny, keď sa nachádzate mimo svojho obvyklého prostredia. Tu je pár nápadov, ako sa zapotiť, keď nie ste doma.
Keď ste mimo domov, mimo obvyklého prvku vám môže prekážať akýkoľvek typ cvičenia. Nájsť si čas alebo miesto na cvičenie môže byť ťažšie. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa môžete uistiť, že cvičíte - čo môže byť ešte dôležitejšie, keď cestovanie, vzhľadom na veľké jedlo a možno aj dlhší čas na sedenie (napríklad dlhé sedenie) by ste mohli byť prežívať.
Cvičte jogu
Vezmite si pár jogových labiek (protišmykové rukavice a ponožky), aby ste si jogu mohli zacvičiť kdekoľvek-vo svojej hotelovej izbe, na raňajkách alebo kdekoľvek, kde sa rútite. Potrebujete nejaký návod? Vyskúšajte aplikáciu jogy alebo ktorúkoľvek z mnohých bezplatných kurzov jogy, ktoré môžete nájsť online.
Utekaj
Odhoďte do svojej batožiny tenisky a niekoľko bežeckých potrieb a môžete vyraziť na dlažbu, nech ste kdekoľvek. Porozprávajte sa na recepcii hotela s návrhmi, kam behať. Hotely, ako je Westin, v skutočnosti ponúkajú mapy s prednastavenými trasami behu, takže napríklad v okolí hotela môžete ľahko nájsť napríklad beh na 5 km. Nezabudnite si všimnúť, akými ulicami sa uberáte, keď ste v meste, ktoré málo poznáte, aby ste si boli istí, že nájdete cestu späť do svojho hotela. Bonus: Beh ponúka fantastický spôsob, ako vidieť mesto, v ktorom sa nachádzate.
Rezervujte si hotelovú izbu vybavenú posilňovňou
Väčšina hotelov má telocvičňu alebo ponúka prístup do neďalekej posilňovne, ak ju v areáli nemá. Ale niekedy aj jazda týmto hotelovým výťahom môže byť prekážkou pri cvičení. Ak sa vám to stane, zvážte požiadanie o izbu, v ktorej sa nachádza nejaké vybavenie do telocvične. S bežiacim pásom priamo vo svojej izbe nemáte žiadnu výhovorku, že si nemôžete zacvičiť.
Pohľad
Vo voľnom čase používajte prehliadky ako spôsob, ako sa stať aktívnejším. Možno je tu nejaké vyhliadkové miesto, kam sa musíte vydať; alebo jednoducho choďte do toho múzea a neberte si taxík. Alebo ten scénický most - prečo sa po ňom neprejsť, aby ste ho skutočne zažili a zároveň zaradili do svojho rozvrhu aj kondičku?
Ďalšie tipy pre zdravie
10 tajomstiev sexy ab
Tri cvičenia pre nádherne tónovaný glutes
Cenovo dostupné fitness zariadenie pre vašu domácu posilňovňu
