Sú vaše rána chaotickým návalom obedového balenia, chýbajúcich topánok a nedostatku kávy? Máte niekedy pocit, že vaše deti nie sú jediné, ktoré majú ranný kolaps? S určitou predbežnou prípravou a správnym prístupom môžete šialenstvo zahladiť. Tu je päť tipov, ktoré vám pomôžu spravovať ten váš ranná rutina.
Večerná príprava
|
Vykonajte čo najmenej práce v noci, ako môžete. Tu je niekoľko nápadov na večerné prípravné práce:
- Balenie obedov
- Naložte batohy a pripravte sa
- Naplňte fľaše s vodou a dajte ich do mrazničky
- Nechajte deti vybrať si a vyložiť svoje oblečenie
Pam Keith, matka dvoch aktívnych chlapcov, pomocou závesného organizéra z IKEA vopred vyloží oblečenie na týždeň. "Nemôžem vám povedať, koľko času nám ráno ušetrí," hovorí.
Áno, na konci dňa môžete byť vyčerpaní, ale akonáhle zažijete relatívnu vyrovnanosť predpripraveného rána, budete motivovaní pokračovať v predbežnom plánovaní.
Držte sa plánu
Kľúčom k tomu, ako sa vyhnúť rannému kolapsu, je mať na pamäti, že rozvrh začína večer predtým. Je dôležité chrániť dieťa pred spaním. Dobre odpočinuté dieťa bude mať oveľa pokojnejšie ráno ako to, ktoré sa zavŕta do prikrývky „len o päť minút viac“ spánku.
Nastavte si ranný rozvrh, ktorý vám umožní dostatok času na absolvovanie rannej rutiny bez šialeného zhonu. (Ak sú vaše deti 30 minút pred tým, ako odídu z postele, z postele a cyklus 40 minút po rannej rutine trvá 40 minút, pripravujete sa na katastrofu.) Váš ranný rozvrh by mal obsahovať stanovený čas budenia pre vás a vaše deti, určený čas raňajky a ranné povinnosti a presný čas, kedy musia byť všetci za dverami.
Vytvorte si prispôsobený kontrolný zoznam
Podrobný kontrolný zoznam pomôže každému dieťaťu prežiť ráno. Ak máte predbežných čitateľov, urobte si tabuľky s obrázkami, ktoré ukazujú, čo je potrebné urobiť. Položky môžu zahŕňať:
- Ustlať posteľ
- Obliecť sa
- Jesť raňajky
- Kefkové zuby
- Naneste si opaľovací krém
- Vezmite si batoh, fľašu vody a obed
Pustite dokonalosť
Pravdepodobne je veľa vecí, ktoré ste povedali, že by ste NIKDY ako matka nerobili. V skutočnosti môže byť tento záväzok k dokonalosti vašim pádom. Urobte krok späť a pozrite sa na svoje rána. Existujú nejaké kompromisy, ktoré by ste mohli urobiť, ktoré by mohli pomôcť vašej rannej rutine?
Ashleigh Kruk, matka dvoch detí z Tucsonu, hovorí, že sa naučila vzdať sa myšlienky vyrábať dokonale vyvážené a zdravé raňajky a obliekať svoje deti presne tak, ako ich chce nosiť. "Dám im základné možnosti a potom ich nechám, nech si vyberú." Aj keď si myslím, že instantné raňajkové nápoje sú hororové, zistil som, že je to jedna bitka, ktorú som musel prehrať, aby som vyhral vojnu - určite! “
Choďte na rýchle a ľahké raňajky
Nestrácajte čas kuchármi s krátkou objednávkou. Zjednodušte si veci tým, že dáte svojim deťom na raňajky obmedzený výber. Tu sú niektoré z našich obľúbených raňajok vopred a rýchlo sa pripravujúcich:
- Ovsené vločky pečené v hrnci (urobte to v nedeľu večer, jedzte to celý týždeň)
- Palacinky (zmrazte domáce palacinky a vložte ich do hriankovača, aby sa znova zahriali)
- Jogurt, džús a ovocné smoothie
- Domáce vafle z čučoriedok z ovsených vločiek
Ďalšie tipy na jednoduchšie rána
Tajomstvo hladkých školských rán
Ako si uľahčiť život ráno v škole
Rýchle ranné jedlá pre zaneprázdnenú rodinu matky
