Začiatok nového roka je najlepším obdobím na odstránenie návykov, ktoré nám nerobia dobre.
Ak máte priateľku, ktorá sa pokúša skoncovať so škaredým zlozvykom, existuje niekoľko vecí, ktoré jej môžete urobiť, aby jej pomohla vytvoriť zdravší a šťastnejší život.
Všetci máme zlé návyky radi by sme sa rozišli a cesta je vždy jednoduchšia s pomocou ostatných. Ak by teda mala vaša priateľka odvahu porozprávať vám o novej výzve, ktorú pre seba urobila, tu je niekoľko vecí, ktoré jej môžete urobiť na ceste.
Oslávte jej úspechy
Väčšina ľudí, ktorí sa pokúšajú zlomiť zlozvyk, je nervózna, že neuspejú, a preto sa môžu báť zobať si rohy. Ale ak neoslavujú svoju tvrdú prácu, zabudnú na to, čo dosiahli a mohli by sa vrátiť k starým zvykom. Keď si všimnete kamarátky, ktorá sa napríklad pokúša zmeniť svoj jedálniček, dá si namiesto koláča skôr misku ovocia ako zákusok, gratulujte jej. Ukážte jej, ako ste nadšení z toho, ako sa jej darí, a ukážte jej, že jej tvrdá práca nezostane bez povšimnutia.
Prihláste sa neškodne
Rozprávanie o našich úspechoch a výzvach môže znamenať, že investovanie do zmeny bude oveľa jednoduchšie a výnosnejšie, ale nechceme veci vynášať z ničoho nič alebo ľuďom robiť nepríjemnosti. Ak teda vaša priateľka nehovorila o tom, ako sa jej darí, spýtajte sa na to priateľsky. Ak sa napríklad vaša priateľka pokúša prestať si hrýzť nechty, zdvihne ruku pred skupinou ľudí urobte jej iba hanbu, takže počkajte, kým nebudete dvaja sami, a jemne sa opýtajte, ako pokračuje jej obhrýzanie nechtov. Tým sa dostane loptička na jej ihrisko, pokiaľ ide o to, koľko sa chce deliť.
Ponúknite rozptýlenie
Zbaviť sa zlozvyku je ťažké, pretože sa o to pokúšať nie robiť alebo premýšľať o niečom vás môže prinútiť neustále sa na tú vec sústrediť. Ako priateľ si pomôžte odpútaním pozornosti. Napríklad, ak sa vaša priateľka v práci pokúša vzdať nezdravého jedla a vy viete, že sa jej snaží vyhnúť pri obede s jedlom, opýtajte sa, či by s vami chcela obedovať, a potom sa vyberte na krátku prechádzku spolu. Poskytnúť jej toľko potrebné rozptýlenie môže byť veľmi užitočné.
Ukážte, že ste bezpečné miesto
Najväčšou výzvou v snahe zbaviť sa zlozvyku otvoreným a úprimným spôsobom je cítiť sa byť súdený za svoje zlyhania. Preto je dôležité, aby ste sa stali bezpečným priestorom pre svojich blízkych. Ak ju uistíte, že je v poriadku robiť chyby, a uistíte ju o svojej hrdosti na to, čo dokázala, môžete zaistiť, že sa k vám bude cítiť príjemne, bez ohľadu na to, ako sa jej darí. Takže nabudúce, keď bude tvoja shopaholická priateľka jaskyniarke a kúpi svojej neteri hračku, aj keď vie, že by nemala, nestretávajte ju s nesúhlasným pohľadom. Namiesto toho jej poďakujte za to, že je k vám taká otvorená, a opýtajte sa, ako sa v súvislosti s týmto rozhodnutím cíti. Keď budete klásť otázky neodsudzujúcim spôsobom, ktoré jej pomôžu prísť na koreň zlého návyku, môžete na jej ceste urobiť veľký rozdiel.
Ďalšie tipy na zlé návyky
Tipy, ako sa zbaviť zlozvykov
Jedenie neskoro v noci: Ako je to zlé?
Odstránenie negatívnych vplyvov
