Aj keď nič nemôže skutočne vrátiť ruky času, všetci sa môžeme snažiť spomaliť. Ak hľadáte prirodzený spôsob, ako vyzerať a cítiť sa mlado, vyskúšajte týchto 20 najlepších superpotravín proti starnutiu.
Čučoriedky
Pokiaľ ide o molekuly proti starnutiu, antioxidanty sú plodinou. Tieto molekuly môžu spomaliť proces starnutia a dokonca pomôcť obnoviť poškodené bunky v tele. Čučoriedky sú
jedna z potravín s najvyšším obsahom antioxidantov na planéte.
Salsa
Potraviny vyrobené z paradajok obsahujú zdravé množstvo lykopénu, základnej živiny, ktorá môže znížiť riziko niektorých typov rakoviny. Vlastnosti proti starnutiu lykopénu sú stále dôležitejšie
ako roky plynú
Oriešky
Ak hľadáte zdravé občerstvenie, dajte si orechy s orechmi. Orechy nielenže potláčajú vašu chuť do jedla, ale obsahujú aj horčík, železo, zinok, draslík, selén, meď, vlákninu a zdravé
druhy tukov.
pomarančový džús
Pohár pomarančovej šťavy ráno môže začať váš deň správne, dodať vášmu telu beta karotén, vitamín C a mnoho ďalších prvkov proti starnutiu. Pomarančová šťava je tiež prírodným zdrojom energie a
povinná superpotravina.
Chlorella
Aby vaša pokožka vyzerala a vyzerala mlado, zaraďte do svojho jedálnička chlorellu (čo sú riasy). Táto skutočná superpotravina proti starnutiu má rastový faktor Chlorella, bežne známy ako CGF, ktorý môže podporovať
rast kožných buniek.
Ryby
Pokiaľ ide o zdroje omega-3 mastných kyselín, ryby sú mnohými považované za najlepší možný zdroj. Čerstvý losos obsahuje vysoké množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré preukázateľne pomáhajú udržať
dospelí mentálne bystrí, ako starnú.
Brokolica
Schopný pomôcť odstrániť toxíny, jesť brokolicu niekoľkokrát týždenne je skvelý spôsob, ako sa cítiť mlado. Pri príprave brokolice používajte čerstvú brokolicu namiesto mrazenej, pretože mrazí
Tento proces odstráni niektoré prírodné fytochemikálie v tejto superpotravine.
Zelený čaj
Výskum naznačil prepojenie medzi pitím zeleného čaju a zníženou pravdepodobnosťou rakoviny prsníka. Vedeckými argumentmi sú fakt, že zelený čaj pomáha obmedziť množstvo estrogénu v tele.
Množstvo estrogénu môže zvýšiť pravdepodobnosť rakoviny prsníka.
Špenát
Popeye mohol byť na niečom s touto superpotravinou. Špenát obsahuje nielen potrebné množstvo železa a vápnika, ale obsahuje aj pár karotenoidov, ktoré môžu udržať vaše oči mladistvé.
a správne fungovať.
Káva
Káva vám môže nielen pomôcť prežiť náročný deň, ale môže mať aj pozitívny vplyv na vaše zdravie. Miera rakoviny hrubého čreva medzi tými, ktorí pijú kávu pravidelne, je nižšia, ako aj
sadzby za cukrovku.
