Uprostred nášho hľadania šťastia nás naše zaneprázdnené plány môžu nechať prechádzať pohybmi a skutočne si neužívať každodenný život. Šťastie však nemusí byť komplikovaný alebo ťažký stav na dosiahnutie alebo pocítenie. Nájdenie potešenia z jednoduchých vecí každý deň pri prijímaní okolia nám môže pomôcť nájsť chvíle jednoduchosti a v konečnom dôsledku aj chvíle šťastia. Nasledujú spôsoby, ako si užiť jednoduchosť šťastia.
Usmievaj sa viac
Aj keď sa vám možno nechce predvádzať perleťové bielka, úsmev vám v momente urobí lepšie. Vyhrievanie kútikov pier, aj keď sa vám nechce smiať, vám zlepší náladu a pripomenie vám, aké má byť šťastie. Nielenže sa budete cítiť lepšie, ale keď sa niekomu usmejete, bude sa cítiť aj lepšie a tento úsmev sa stane infekčným.
Strávte nejaký čas osamote
Ak vás uvrhnú pracovné a rodinné záväzky, môžete sa nechať unaviť a nudiť sa. Čas strávený osamote je preto dôležitý pre vaše celkové duševné zdravie. „Ja čas“ vám dáva čas na odbúranie stresu, čas na prehodnotenie vašich životných cieľov a priorít a čas na opätovnú chuť do života. Nájdenie jednoduchých radostí, keď ste sami, môže byť také jednoduché, ako si dať obľúbenú šálku čaju pri čítaní dobrej knihy, skicovaní alebo na prechádzke.
Urobte pre niekoho niečo pekné
Ak ste niekedy počuli o koncepte „vyplatte to dopredu“, budete vedieť, že ak ste na konci dobrého skutku, je dobré odplatiť dobrý skutok tým, že urobíte dobrý skutok pre niekoho iného. Či už ide o platbu za šálku kávy cudzinca v rannej zostave, alebo dobrovoľnú pomoc priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi niečo, s čím potrebovali pomoc, urobiť niečo pekné pre niekoho iného nemusí byť úplne nesebecké, ale je to jednoduchý spôsob, ako sa cítiť lepšie. Vďaka pocitu produktivity a užitočnosti vám spríjemní deň aj niekomu inému. Tak do toho, zaplaťte to dopredu a dúfajme, že sa tieto milé činy stanú infekčnými.
Uschovajte si šťastný zoznam
Jeden týždeň som zaznamenával všetko, čo ma robilo šťastným. Tieto veci boli také jednoduché, ako dobrá káva a dobrý rozhovor, arašidové maslo a niekto sa hrajúci s mojimi vlasmi. Uvedomil som si, že všetko, čo ma robilo šťastným, bolo také jednoduché a nie materialistické. Skúste si viesť „šťastný zoznam“ tak, že si na týždeň alebo dva zaznamenáte veci, ktoré vám robia radosť počas celého dňa. Snažte sa zaznamenať aspoň dve alebo tri veci denne a uvidíte, s čím prídete. Keď budete mať tento šťastný zoznam poruke, pripomenie vám jednoduché spôsoby, ako byť šťastný aj v zlých dňoch.
Žite v okamihu
Corita Kent kedysi napísala: „Život je postupnosť okamihov. Žiť každého znamená uspieť. “ To rozhodne platí, pokiaľ ide o šťastie. Všetci sa obávame o budúcnosť alebo sme uviaznutí vo vzťahoch alebo problémoch z minulosti, ale žijeme v prítomné chvíle a ich plné prežitie nám umožňujú užiť si každý deň čo najviac. Šťastie môžeme nájsť v akýchkoľvek ohromujúcich situáciách, s ktorými sa môžeme stretnúť, a to tak, že sa zhlboka nadýchneme a zameriame svoju myseľ na to, čo sa okolo nás v konkrétnom okamihu deje. To nám umožňuje skutočne cítiť a cítiť príjemné veci, ktoré nám možno v uponáhľanom každodennom živote chýbali.
Viac o zdraví a pohode
Prečo je „ja čas“ dôležitý
Prírodné spôsoby boja proti stresu
10 spôsobov, ako bojovať s únavou
