Uprostred každodenného zhonu je ťažké nájsť si čas na odpočinok, relaxáciu a užívanie si samoty. Bez ohľadu na to, či ste slobodný alebo ženatý, povinnosti voči všetkým ostatným okrem vás vyťažia z vašej pozornosti a času maximum. Samotný čas je však dôležitejší, ako si myslíte. Nasledujú rôzne formy, ktoré môže mať „ja čas“, a mnohé výhody pre vaše zdravie a pohodu, ktoré samotný čas prináša.
Čas na odbúranie stresu
Pocit úzkosti alebo tlaku zvyšuje hladinu stresu, čo nikdy neprospieva vášmu zdraviu. Ak si doprajete čas na dýchanie a upokojenie sa, či už meditáciou alebo relaxáciou pri knihe, umožní vám to získať nový pohľad na akékoľvek situácie, ktoré vás zaťažujú. Ak si doprajete čas na relaxáciu, zníži sa vám úroveň stresu a umožní vám to hľadať nové a efektívne spôsoby, ako nájsť riešenie problému, či už ide o prácu alebo rodinný problém. Ak sa stanete súčasťou svojej rutiny osamote, umožní vám to naučiť sa pokojne a efektívne riešiť napäté situácie.
Čas na prehodnotenie cieľov a priorít
Vždy ste chceli urobiť niečo pre seba, napríklad napísať knihu alebo sa zúčastniť hodiny fitnes, aby ste sa dostali do formy? Čas strávený osamote vám umožní vyhodnotiť váš rozvrh a priority a zamyslieť sa nad tým, čomu venujete svoju pozornosť a čas. Ak je niečo, čo ste vždy chceli robiť, potom nastavenie času, kedy na to budete sami, znova zameria vaše priority a umožní vám, aby sa vaše osobné ciele opäť stali jednou z vašich najvyšších priorít.
Čas na nezávislé rozhodovanie
Keď máte čas pre seba, dokážete premýšľať o svojich rozhodnutiach bez toho, aby ostatní ovplyvňovali vaše činy. Ak si urobíte čas na sebareflexiu, získate pocit nezávislosti, dôveryhodnosti voči svojim inštinktom a väčšej kontroly nad svojim životom.
Čas znova zapáliť chuť do života
Niekedy, keď ste zaneprázdnení svojou rutinou, máte nakoniec pocit, že len prechádzate pohybmi a v skutočnosti to neprijímate ani si neužívate, čo robíte. To zvyčajne prináša „bla“ alebo apatický pocit a nudu so životom. Aby ste získali opäť tú iskru života, strávte nejaký čas osamote a premýšľajte o nových projektoch alebo zážitkoch, ktoré by ste chceli raz za čas vymaniť z rutiny každodenného života. Či už ide o hodiny umenia alebo jogy, chodíte do posilňovne alebo si kupujete lístky na podujatie, ktoré ste vždy chceli zúčastnite sa, doprajte si nový zážitok, ktorý vám dodá zmenu tempa a zabráni nude v každodennom živote činnosti.
Čokoľvek sa rozhodnete urobiť so svojim „časom pre mňa“, udržať šťastnú rodinu alebo partnera začína tým, že budete spokojní sami so sebou. Z tohto dôvodu nie je chvíľka osamote a robenie vecí, ktoré chcete robiť, sebecké, ale úplný opak!
Ďalšie tipy na zdravie a pohodu
Rovnováha mysle a tela
Jóga: Fakt a fikcia
Umenie meditácie
