Medzi prácou, deťmi, vzťahmi a starostlivosťou o seba môže byť nájsť si čas na relaxáciu jednoduché. U niektorých žien sa to vôbec nestane. Vykonanie niekoľkých malých krokov k zdravému rozumu vám môže pomôcť zefektívniť rozvrh a poskytnúť viac času na odpočinok a stres. Tu je sedem jednoduchých spôsobov, ako si zjednodušiť život tak, aby ste boli šťastnejší a zdravší.
Plán, plán, plán
Môže sa to zdať jednoduché, ale mať v sebe pripomenutia telefón alebo v zošite môže drasticky znížiť stres a usporiadať si myšlienky. Zabudnúť na to, že máte stretnutie za 30 minút, a vybehnúť von z dverí nie je nikdy dobrý pocit. Nastavte si pripomenutia, ktoré vám poskytnú dostatok času na prípravu a výjazd von.
Naplánujte si jedlo dopredu
Ak ste hlavným kuchárom vo svojej rodine, plánovanie jedál skôr, ako ich budete potrebovať, môžu zmierniť tlak, keď hladné deti prídu hľadať potravu do kuchyne. Skúste pomaly variť jedlá. Pokračujte a žite svoj život, keď uvaríte chutné a výdatné jedlo.
Spojte prácu a zábavu
Ak je vaše dieťa dosť staré, nechajte ho, nech vám pomôže variť jedlo. Môžu ponúknuť ďalšiu ruku a je to skvelý čas na spájanie a učenie ich trikov z kuchyne.
Udržujte si pozitívny výhľad
Áno, vieme, ľahšie sa to hovorí ako robí, nie? Ráno sa prebúdzate s pozitívnym prístupom, zdá sa, že problémy nie sú také veľké. Nadýchni sa a usmej sa. Čoskoro bude nasledovať všetko ostatné.
Zacvičiť si
Okrem očividných zdravotných výhod cvičenie uvoľňuje endorfíny, ktoré pomáhajú s vašou náladou. Rovnako ako v čísle štyri, pozitívny výhľad znamená jednoduchší život. Navyše vám to dá čas tomu všetkému uniknúť a chvíľu premýšľať. Sadnite si na bežecký pás a prepracujte sa do zjednodušeného života!
Zobrať si dovolenku
Nemusí to byť príliš drahé. Už len to, že odídete z domu a uniknete zo svojej každodennej rutiny, vám môže ukázať, že v živote je viac ako v každodennom živote. Keď to vieme, tieto stresujúce každodenné úlohy sa začnú javiť viac ako voľba než ako príťaž.
Usporiadajte si svoj životný priestor
Zdá sa to tak jednoduché, ale iba pravidelné upratovanie a usporiadanie vášho domova môže zmierniť stres, keď prídu do mesta svokrovci alebo keď hľadáte jednu vec, ktorá sa stratila. Teraz budete presne vedieť, kde to je.
Viac o zdravom a šťastnom živote
5 spôsobov, ako nájsť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom
6 spôsobov, ako čo najlepšie využiť čas strávený s rodinou
5 tipov, ako byť šťastnejší a zdravší
