Vedeli ste, že srdcové choroby sú v USA zabijakom číslo 1? Môže zasiahnuť kedykoľvek a často prebieha bez symptómov. Keďže nikto z nás nechce byť prekvapený, obrátili sme sa na kardiológa doktora Ramin Manshadi, autora knihy Múdrosť Zdravie srdca: Získanie zdravého a odolného srdca v dnešnom modernom svete, aby sme odpovedali na naše najaktuálnejšie otázky o ženách a srdcových chorobách. Tu je 10 vecí o zdraví srdca, ktoré vás môžu prekvapiť.
opýtaj sa lekára
Čo potrebuješ
vedieť o zdraví srdca
Vedeli ste, že srdcové choroby sú v USA zabijakom číslo 1? Môže zasiahnuť kedykoľvek a často prebieha bez symptómov. Keďže nikto z nás nechce byť prekvapený, obrátili sme sa na kardiológa Dr. Ramin Manshadi, autora knihy Múdrosť srdca Zdravie: Získanie zdravého a odolného srdca v dnešnom modernom svete, ktoré je odpoveďou na naše najaktuálnejšie otázky o ženách a srdci choroba. Tu je 10 vecí o zdraví srdca, ktoré vás môžu prekvapiť.
Zoznámte sa s odborníkom:
Doktor Ramin Manshadi je certifikovaný lekár Americkej rady intervenčnej kardiológie, Americkej rady Cardiology, American Board of Internal Medicine a je spôsobilý pre správnu radu American Board of Nuclear Kardiológia. Je docentom klinického profesora na Katedre kardiológie na UC Davis Medical Center. Dr. Manshadi je ocenený lekár, ktorý je podľa ocenenia považovaný za „najlepšieho kardiológa roku 2011“ USA News & World Report a hlasovali za „amerického špičkového intervenčného kardiológa, 2007“ spoločnosti Castle Connelly, Ltd. vymenovať zopár. Je tiež autoromMúdrosť zdravia srdca: Získanie zdravého a robustného srdca v dnešnom modernom svetea štedro sľúbil výťažok z knihy na pomoc pri nákupe automatizovaných externých defibrilátorov (AED) na umiestnenie v školách v celej Kalifornii.
SheKnows: Počuli sme, že tehotenstvo a potraty môžu ovplyvniť zdravie srdca. Môžete na to vrhnúť viac svetla?
Dr. Ramin Manshadi: Snažte sa udržať si vynikajúce zdravie počas tehotenstva a pokračujte v ňom. Nedávna štúdia ukázala, že ženy, ktoré zažili mŕtve narodenie alebo opakované potraty, majú väčšiu šancu, že v neskoršom živote dostanú infarkt. Riziko srdcového infarktu u ženy, ktorá mala aspoň jeden mŕtvy pôrod, bolo 3,5 -krát vyššie ako u žien, ktoré žiadne nemali. Nedostatočná prenatálna výživa môže potenciálne spôsobiť slabé srdce a cievny systém, pretože živiny sú presmerované do mozgu plodu a nie do srdca.
SheKnows: Je stres skutočne taký nezdravý pre srdce?
Dr. Ramin Manshadi: Áno. Nedávna 10 -ročná Harvardská štúdia zistila, že ženy s vysokým stresovým zamestnaním majú o 40 percent vyššie riziko s nejakým srdcovým ochorením spolu s o 88 percent vyššou pravdepodobnosťou srdca útok.
SheKnows: Aké sú príznaky srdcového infarktu u žien?
Dr. Ramin Manshadi: Ženy by mali venovať pozornosť pocitu únavy, dýchavičnosti alebo difúznemu poteniu. Ženy nemajú klasické výpovedné príznaky blokád, ktoré majú muži. Klasickými príznakmi angíny alebo srdcového infarktu u mužov je tlak na hrudník s chôdzou, vyžarujúci do ľavej ruky, s nevoľnosťou. U žien môže byť symptómom bolesť v hornej časti chrbta, únava, dýchavičnosť alebo potenie. Ak majú ženy tieto príznaky, potom musia čo najskôr navštíviť kardiológa.
SheKnows: Mali by sme sa obávať, ak máme vysoký cholesterol?
Dr. Ramin Manshadi: Zaobchádzajte so svojim cholesterolom agresívne. Ženy majú tendenciu mať vyšší cholesterol ako muži. V rámci cholesterolu majú ženy tiež nižší HDL (dobrý cholesterol). Vysoký obsah triglyceridov (cholesterol s vysokým obsahom tuku) má navyše negatívny vplyv na ženy, pokiaľ ide o spôsobovanie blokád a infarktov.
SheKnows: Ako môžu ženy najlepšie posúdiť riziko srdcových chorôb?
Dr. Ramin Manshadi: Na hodnotenie rizika srdcového infarktu používajte Reynoldsovo skóre rizika (RRS), a nie Framinghamské hodnotenie rizika (FRA). To je ďalší dôvod, prečo ženám nie sú diagnostikované srdcové problémy tak skoro ako mužom. Agentúra FRA podkopáva niektoré z biomarkerov, najmä pre ženy. Toto je obzvlášť dôležité, pretože ak je skóre relatívne nízke, niektorí lekári nemusia vykonávať ďalšie skríningové testy. RRS je viac rodovo špecifický a zvažuje viac premenných.
SheKnows: Mali by sme sa báť svojej hmotnosti?
Dr. Ramin Manshadi: Udržujte si ideálnu telesnú hmotnosť. Ďalším faktorom srdcových chorôb, ktorý je u žien viac zdôrazňovaný, je hmotnosť. Zdá sa, že epidémia obezity v tejto krajine postihuje viac ženy než mužov. Dve tretiny žien patria do kategórie obéznych. Jednou z hlavných príčin vzniku cukrovky je obezita. Diabetici majú rovnaké riziko infarktu ako niekto, kto už mal srdcový infarkt.
SheKnows: Vitamín D je spojený s mnohými oblasťami zdravia, od fungovania imunitného systému až po zdravie kostí. Existuje prepojenie medzi vitamínom D a zdravím srdca?
Dr. Ramin Manshadi: Nechajte si skontrolovať vitamín D. Nedostatok vitamínu D u mladších žien môže zvýšiť riziko vzniku vysokého krvného tlaku v strednom veku. Vysoký krvný tlak je rizikovým faktorom srdcového infarktu.
SheKnows: Môže naša myseľ ovplyvniť naše srdce?
Dr. Ramin Manshadi: Odporúčam vám, aby ste si zachovali dobré myšlienky. Nedávna štúdia ukázala, že ženy, ktoré boli optimistické, mali nižšiu úroveň rozvoja srdcových chorôb a umierania ako pesimistické ženy. Optimistickí ľudia mali o deväť percent menšiu pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb ako pesimistickí a o 14 percent nižšiu pravdepodobnosť úmrtia.
SheKnows: Ako cvičenie konkrétne pomáha ženám znižovať riziko srdcových chorôb?
Dr. Ramin Manshadi: Odporúča sa striedmosť cvičenia. Ženy majú závažné mikrocievne ochorenie, keď malé tepny majú nefunkčný endotel (vnútorná výstelka tepny) a môžu viesť k tvorbe plakov. Cvičenie s mierou môže pomôcť zlepšiť funkciu endotelu.
SheKnows: Akú najvyššiu zmenu životného štýlu môžu ženy urobiť, aby chránili svoje srdce?
Dr. Ramin Manshadi: Prestať fajčiť. Okrem všetkých známych negatívnych účinkov fajčenia na naše telo môže fajčenie vážne poškodiť endotelové funkcie a urýchliť srdcové choroby a infarkt.
Ak chcete získať ďalšie tipy pre zdravie srdca, navštívte Shape.com.
Viac odborných zdravotných rád
Opýtajte sa dietológa: 10 najlepších tipov, ako schudnúť a udržať si ho
Opýtajte sa dietológa: 10 najlepších diétnych tipov na viac energie
Opýtajte sa pôrodnej sestry: 9 vecí, ktoré by ste mali vedieť o tehotenstve a pôrode
