Nikto nikdy nepovedal, že rodičovstvo je jednoduché, ale tu je pár praktických tipov, ako sa menej starať a viac si rodičovstvo užívať.
Nájdite pediatra, ktorý sa vám páči.
V mnohých ohľadoch je váš pediater ako partner. Niektoré ženy dokonca tvrdia, že počas prvých pár rokov hovorili so svojim pediatrom viac ako so svojimi manželmi! Vyberte si pediatra, ktorý ponúka praktické rady a vie, ako počúvať. Pamätajte si, že pokiaľ ide o vaše dieťa, neexistujú žiadne hlúpe otázky. Tiež je dobré urobiť rozhovor s niekoľkými pediatrami a vybrať si toho, ktorý najlepšie zodpovedá vašim filozofiám starostlivosti o deti.
Začlenite časovo úsporné produkty a služby do svojej každodennej rutiny, kedykoľvek to bude možné.
Rodičovstvo je bezpochyby jednou z najbohatších a najuspokojivejších rolí, ktoré hráme. Je tiež plný opakujúcich sa rutinných úloh, ktoré môžu načerpať našu najlepšiu energiu. Došlo k výbuchu moderných vymožeností, ktoré vám majú ušetriť čas a zdravý rozum. Napríklad šampóny bez slz môžu pomôcť vyhnúť sa bitkám pri kúpaní; služby donášky domácich jedál zabezpečujú výživnú večeru na stole. Časť z tohto luxusu samozrejme nemusí vyhovovať vášmu rozpočtu, ale rozhodnite sa, kde má zmysel investovať trochu peňazí, aby ste získali čas na veci, na ktorých vám záleží. Kto povedal, že zaneprázdnené mamičky nevedia čítať knihu, dlho sa kúpať alebo ísť na hodinu jogy? Rovnováha každý deň zahrnie niečo, čo vás baví. Pomôcť môžu nástroje šetriace čas.
Plánujte dopredu na zajtra.
Aby bolo vaše ráno menej hektické, strávte pár minút v noci výrobou zajtrajších fliaš a pohárov, vyberaním oblečenia, balením tašky „na cestách“ atď. Vytvorte si zoznam úloh, aby ste nezabudli na dôležité úlohy. Ak sú vaše deti v predškolskom veku alebo staršie, nechajte ich zapojiť sa do tejto rutiny. V priebehu správneho riadenia svojho času ich učíte cenné zručnosti, ako je plánovanie dopredu, organizovanie a riešenie problémov.
Vytvorte predvídateľnú nočnú rutinu a vytvorte upokojujúce rituály.
Čítanie, spievanie alebo teplý kúpeľ každý večer v rovnakom čase pomôže vášmu dieťaťu pochopiť, že je čas ísť spať. Nechajte svoje dieťa používať bezpečný komfortný predmet na zaistenie bezpečnosti. Dodržiavajte zásadu „otvorených dverí“, aby sa vaše dieťa v noci cítilo s vami v spojení. Maznanie sa a intimita vašej večernej rutiny pomôže vášmu dieťaťu rozlúčiť sa do rána a tiež vám vytvorí vzácne spomienky. Keď už sú staršie deti v štádiu „čítajte mi príbeh“, venujte im pár minút relaxu. A čo je najdôležitejšie, skôr ako opustíte ich izbu, povedzte im, ako ich milujete a ako ste radi, že sú vaši... bez ohľadu na to, aký deň to bol.
Vyhnite sa bojom o moc.
Deti nechcú prerušiť svoj čas hraním, aby robili niečo, čo nás zaujíma, napríklad odkladanie hračiek. Pomôžte svojmu dieťaťu spolupracovať s vami tým, že sa s prehľadom uľahčí v prechode a umožníte mu vybrať si („Urobte to chceš si dať túto ponožku ako prvú alebo druhú? “) a premenou bežných úloh, ako je obliekanie, na hry a súťaže. Keď sa ponáhľate, možno nebudete chcieť vidieť svet očami svojho dieťaťa. Ale tá minúta navyše, ktorú investujete, môže znamenať rozdiel medzi záchvatom hnevu a objatia.
Hra je silným liekom proti stresu.
Vždy hovorím: „Tam, kde je flexibilita a odpustenie, zábava nie je pozadu.“ Odpustite si rozložené koše na bielizeň a zvyšky večere. Navrhnite si flexibilné plány a nenechajte sa zoznamami svojich úloh tlačiť. Rodičovstvo ponúka úžasné príležitosti na to, ako znova objaviť a užiť si dieťa vo svojom vnútri. Hranie a smiech so svojimi deťmi nielen prehlbuje váš vzťah s nimi, ale odľahčuje vašu záťaž a znižuje stres.
Viac spôsobov, ako zbaviť stres vo svojom živote
Ako dať na prvé miesto seba
SheKnows.com hovorí mamičkám, prečo je tak dôležité byť na prvom mieste!
Ďalšie tipy na rodičovstvo bez stresu
- Štyri tipy bez stresu pre pracujúce matky
- Ako deprimovať stresovaný život matky
- Rodičovstvo bez stresu: záchvaty hnevu a kolaps
