Zdá sa vám, že si trháte vlasy, keď je pre batoľa čas jedla? Mnoho batoliat je vyberavých jedákov, ale nemusí to byť veľký boj o to, aby vaše deti jedli zdravé jedlá.
Niektoré batoľatá sú od prírody vyberavé a veľmi vyberavé na jedlo. Mnoho detí nemá rád, keď sa niektoré jedlá dotýkajú navzájom, zatiaľ čo iné jednoducho odmietajú jesť konkrétne jedlá. Ak sa nájdete
zdôrazňujúc, že je čas kŕmiť batoľa, môžete urobiť niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu spríjemniť jedenie pre vás oboch.
Nenúťte batoľatá jesť
Jedenie by malo byť uvoľnené a príjemné. Ak budete batoľa nútene kŕmiť, bude si spájať jedlo s nepríjemnosťou. Pretože jeho nešťastné skúsenosti, cyklus odmietania jedla bude
ďalej. Ak po uplynutí stanoveného času neje, tanier jednoducho odneste.
Obmedzte pitie
Vaše batoľa môže byť sýte na obed alebo večeru, pretože pije príliš veľa šťavy alebo mlieka po celý deň. Nenechajte svoje dieťa napchávať sa počas jedla a neriedte džús vodou
vyhýbajte sa prílišnému cukru.
Nechajte batoľatá pomôcť
Nechajte svoje dieťa pomôcť pri príprave jedla. Lyžicou môže premiešať cesto, pomôcť umyť čerstvé ovocie a zeleninu a dokonca pomôcť prestrieť stôl. Nechajte svoje batoľa pomôcť s výberom ponuky do
kladie jednoduché otázky ako: „Mali by sme mať hrášok alebo mrkvu?“ Ak sa vaše batoľa cíti, že je to on, kto robí rozhodnutia, bude jesť jedlo vhodnejšie.
Jedzte so svojimi deťmi
Ak sa sústredíte na to, aby vaše dieťa jedlo, mohlo by sa s vami hrať hry na udržanie mysle, aby si udržalo vašu neobmedzenú pozornosť. Namiesto toho, aby ste všetko venovali kŕmeniu svojho batoľaťa, nechajte ho jesť
pre seba. Nakrájajte jeho jedlo na kúsky, ktoré zvládnete, a potom si dajte vlastné jedlo. Ak nebudete jedlu venovať toľko negatívnej pozornosti, on ani on.
Začnite s malými porciami
Niektoré štúdie uvádzajú, že batoľaťu trvá sedem až desať pokusov prijať nové jedlo. Ak viete, že vaše dieťa hrach nemá rád, položte mu ich na tanier, a nie ho prebíjajte
s veľkou porciou. Ak je k dispozícii iba niekoľko, môže byť vhodnejší ich vyskúšať (a páčiť sa).
Nevzdávaj sa
Neponúkajte svojim deťom nezdravé jedlo ako alternatívu k jedlu. Nezdravé jedlo má veľmi malú nutričnú hodnotu a nemalo by byť náhradou zdravého stravovania. Ak vaše dieťa nie je dostatočne hladné
jedzte jeho mrkvu, nemal by byť ani dostatočne hladný, aby jedol sušienky.
Maskovať výživné potraviny
Niekedy je prijateľné oklamať batoľa, aby jedlo zdravé jedlo. Zeleninu a ďalšie výživné potraviny možno variť do polievky alebo dokonca piecť do chleba. K dispozícii je niekoľko kníh
ponúka recepty pre vyberavých jedákov, ako je Jessica Seinfeld Klamlivo chutné: Jednoduché tajomstvá, aby vaše deti jedli dobré jedlo.
Zdravé deti
- Zdravé obedy pre batoľatá
- Ako prinútiť batoľatá jesť zeleninu
- Zdravé recepty pre batoľatá
