Existuje dôvod (v skutočnosti veľa dôvodov), ktorý milujeme Alyssa Milano - a nie sme zďaleka jediní. Na 44, Milano je uznávaný ako herečka herečka, ale napriek tomu stále zostáva pôsobivo na zemi. Využíva značný dosah svojho hlasu na to, aby robila pozitívne, proženské vyhlásenia o tučných, nerealistických očakávaniach tela po narodení dieťaťa a tlačení na matky, aby dojčili. Ako hovorkyňa Atkinsa, posiela ženám správu, ktorá nie je o tom, ako vyzerať perfektne, ale o tom, že sa cítime zdravé, živené a celkovo úžasné.
Mali sme šťastie a dostali sme príležitosť vybrať si Milanov mozog o niektorých jej každodenných zvykoch ako matky, partnerky, priateľky a, samozrejme, ženy. Pozrite sa, ako táto super sympatická hviezda udržuje svoj životný štýl zdravý, zdravý a vyvážený.
Ona vie: Aké sú vaše zdravé raňajky?
Alyssa Milano: Milujem pol šálky čistého plnotučného gréckeho jogurtu zmiešaného s 2 lyžicami strúhaného bez pridania cukru kokos, čučoriedky, 2 lyžice nasekaných mandlí a balíček sladidla ako Truvia alebo Splenda. Tiež milujem
SK: Aké je vaše obľúbené zdravé občerstvenie? Čo tak občerstvenie, ktoré robíte pre svoje deti?
Dopoludnia: Snažím sa zabezpečiť, aby občerstvenie pozostávalo z príjemnej rovnováhy zdravých tukov, bielkovín a vlákniny na kontrolu chuti do jedla. Dám svojim deťom veci, ktoré ma bavia, napríklad mandľové maslo s plátkom zeleru alebo jablka, uhorkové člnky plnené ricottou a posypané ochutenou soľou a hummusom so zeleninou alebo nízkosacharidovým krehkým mäsom chleby.
Viac: Alyssa Milano reaguje na hanbenie tukov
SK: Máte nejaký recept na večeru, ktorý miluje celá rodina, deti aj rodičia?
Dopoludnia: Áno! Medzi moje obľúbené veci patrí kuracie mäso s parmezánom so syrovým karfiolom a taco noc s čerstvým guacamolom. Mám všetky upevňovacie prvky a namiesto tortilly stačí použiť šalátové poháre.
SK: Môžete popísať svoju cvičebnú rutinu?
Dopoludnia: Moja cvičebná rutina zahŕňa beh s mojimi deťmi, prechádzky a pilates. Milujem skupinové hodiny, ako je spinning. V lete sa rád hrám so svojimi deťmi vonku. Naučil som sa, že samotné cvičenie nestačí na to, aby ste boli zdraví - je to celý životný štýl.
SK: Máte emocionálnu wellness rutinu?
Dopoludnia: Vediem si plánovač denníkov/dní, ktorý mi skutočne pomáha zostať organizovaný a sústredený.
Viac:Alyssa Milano vyvoláva očakávania tela po narodení dieťaťa
SK: Ako sa vžívate do času pre seba, času s manželom a kvalitného času s deťmi?
Dopoludnia: Je to určite vyrovnávací akt. Kým sú deti v škole, snažím sa využiť tento čas ako svoj čas sám na seba, aby som sa mohol sústrediť na seba. Zúčastním sa hodiny Pilates alebo budem pracovať vo svojej záhrade. Naozaj ma baví vyrábať domáce mydlá! Milujem čas, ktorý môžem tráviť so svojimi deťmi po škole, a vždy sa snažím vymýšľať zábavné aktivity, ktoré by som s nimi robila. Akonáhle sú v posteli, môžeme sa s Davidom spojiť a porozprávať sa o našom dni a stráviť spolu kvalitný čas, aby sme ich dobehli.
SK: Aká je vaša obľúbená aktivita cez noc (alebo cez deň)?
Dopoludnia: Každý čas, ktorý strávime spolu, je cenený - príjemná večera, možno film.
SK: Máte nejaké obľúbené tipy alebo nápady na zábavu/hostiteľstvo?
Dopoludnia: Plánovať vopred! Ak môžete, pripravte si jedlo vopred. Nech je to jednoduché. Hlavne sa bavte a užívajte si svojich hostí.
SK: Aký je váš najlepší tip pre pracujúce matky na zdravú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom?
Dopoludnia: Nesnažte sa byť dokonalí. Urobte to najlepšie, čo môžete. Požiadajte o pomoc!
SK: Čo bolo vašim najväčším prekvapením, keď ste sa stali mamou?
Dopoludnia: Ako som mal v sebe toľko lásky, ktorú môžem niekomu dať.
SK: Čo je vašou najväčšou každodennou výzvou ako matky?
Dopoludnia: Snaží sa to všetko zmestiť. Za deň nie je dosť hodín.
SK: Môžete mi povedať niečo o vašej ženskej komunite?
Dopoludnia: Áno, mám veľký okruh priateľov. S niektorými som sa stretla, keď som bola s Milou tehotná, na hodinách predpôrodnej jogy. S ďalšími som sa stretol počas práce alebo pri aktivitách našich detí, ako je baseball a futbal.
SK: Nejaké tipy, ako sa udržať rozumný v súčasnej silne nabitej politickej atmosfére?
Dopoludnia: Zostaňte zapojení, aktívni a posilnite ostatných, aby urobili to isté. Je na nás, aby sme zmenili to, čo sa nám nepáči, a bojovali za to, čo vieme, že je správne. Neseďte a sledujte. Staňte sa aktívnym účastníkom vo svojej komunite a krajine. Každé malé gesto tvorí veľké. Odporujte, opláchnite, opakujte.
SK: Ako vaše deti vyrastú, ako vnímate zmenu svojej kariéry a životného štýlu?
Dopoludnia: Mám to šťastie, že mám prácu, do ktorej môžem priviesť svoje deti. Milujem dni, kedy ma prichádzajú navštíviť na nakrúcanie. Mojím cieľom je a vždy bolo vykonávať prácu, na ktorú môžu byť moje deti hrdé - ísť im dobrým príkladom. Pokiaľ môžem so svojimi deťmi stále tráviť kvalitný čas, budem aj naďalej robiť to, čo robím, a dúfam, že na to budú hrdí.
Viac:Alyssa Milano o narodení dieťaťa po 40 -tke
Predtým, ako pôjdete, sa pozrite naša prezentácia nižšie.
