V dnešnom svete je prirodzené zamerať sa na svoje zdravie. Ale stáva sa toto zameranie nezdravou posadnutosťou? Zistite, či vy alebo váš blízky netrpíte nervovou ortorexiou.
Môže sa zdravá výživa stať nezdravou?
V dnešnom svete sa zdá, že nemôžete chodiť po ulici alebo vstúpiť do obchodu bez toho, aby ste sa stretli tvárou v tvár s výrobkami alebo reklamami, ktoré sa chvália tým, že taký a taký výrobok je „dobré pre vaše telo“ alebo iné je „pre vás zdravšie“. Preto nie je prekvapujúce, že mnoho ľudí sa upne na túto predstavu o tom, čo je „správne“ a „nesprávne“ alebo „dobré“ a „zlé“. Nanešťastie existuje tenká hranica medzi zameraním sa na dobré stravovanie a posadnutosťou tým, ktoré jedlá by ste „mali“ a „nemali“ konzumovať.
Čo je ortorexia nervosa?
V článok pre Národná asociácia pre poruchy príjmu potravy (NEDA), Karin Kratina Ph. D. vysvetľuje, že výraz „ortorexia nervosa“ sa zameriava na „spravodlivé jedenie“. Aj keď túžba jednotlivca jesť zdravo často začína dostatočne nevinne, stane sa ním zameraná na to, ktoré potraviny sú „najčistejšie“ a najlepšej kvality, a táto fixácia sa môže rýchlo stať nezdravé. Rovnako ako u iných porúch príjmu potravy, ako je anorexia a bulímia, sa ortorexik cíti nad ostatnými úspešne, ale potom je naplnený pocitom viny a hanby, keď je pokúšaný. Sebavedomie je priamo spojené s ich schopnosťou držať sa pravidiel, ktoré si sami stanovili, a v prípade neúspechu sú častou taktikou často prechod na pôst, ťažké cvičenia alebo prísnejšie pokyny.
Je to také nebezpečné ako iné poruchy príjmu potravy?
Odpoveď je bohužiaľ áno, čo je smutný priebeh udalostí vzhľadom na to, že trpiaci začínajú s cieľom byť maximálne zdraví. Pri ortorexii sa postihnutý natoľko zafixuje, na aké jedlo je najčistejšie, ako sa môže jesť neskutočne obmedzujúce v rozmanitosti aj v kalorickom príjme, čo vedie k tomu, že adekvátna výživa už nie je dosiahnuté. Ortorexici sa nemusia nevyhnutne zameriavať na chudnutie rovnako ako ostatní pacienti s poruchou príjmu potravy, ale výsledky môžu byť rovnako škodlivé.
Diagnostika poruchy
Ak sa obávate, že trpíte mentálnou ortorexiou, NEDA odporúča, aby ste si ich položili typy otázok: Cítite sa zo seba lepšie alebo horšie v závislosti od toho, či jete zdravo? Rozrušuje vás, keď jete niečo, o čom si myslíte, že nie je zdravé? Spôsobuje vám konzumácia jedla pripraveného niekým iným, v ktorom presne neviete, čo v ňom je, strach? Považujete sa nad ostatných za to, ako sa stravujete? Trávite viac času premýšľaním o tom, čo by ste mali jesť, ako iným aspektom svojho života, napríklad práci, rodine, priateľom atď.? Toto je len niekoľko otázok, ktoré je potrebné zvážiť. Ak si myslíte, že by ste mohli byť ohrození, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo sa obráťte na Web NEDA pre ďalšiu podporu a informácie.
Udržať to v perspektíve
Zameranie na zdravie v dnešnej spoločnosti sa zvyšuje, ale toto zameranie by nemalo byť zlé. Na zdravom jedle a pravidelnom cvičení nie je nič zlé, pokiaľ nenecháte diétu a rutinu ovládať svoj život. Zotavenie z ortorexie neznamená uchýliť sa k nezdravému stravovaniu; Vyžaduje si to len lepšie porozumenie tomu, čo znamená dobre sa stravovať pre svoje fyzické i duševné a emocionálne zdravie. Vždy majte na pamäti, že to, čo jete, neurčuje, kto ste. Je na dosah ruky, aby ste sa dobre najedli a stále si užívali život, takže sa toho nebojte.
Viac o poruchách príjmu potravy
Príznaky poruchy príjmu potravy u dospelého
Má vaše dieťa problémy s obrazom tela?
Demi Lovato: „Narodila som sa s poruchou príjmu potravy“
