Konečne je vo vzduchu jar, slnko svieti a kvety začínajú kvitnúť. Po tej zdanlivo nikdy nekončiacej zime, čo by mohlo byť lepšie? No, pre milióny ľudí, ktorí trpia sezónne alergie“, spomínaný jarný vzduch, flóra a fauna nie sú až tak veľkým potešením.
Okrem zlých symptómov vrátane preťaženia, kýchania, svrbenia, slzenia očí a problémov s dýchaním ste si mohli všimnúť aj to, že ste v sezóne alergií oveľa unavenejší ako obvykle-dokonca aj vtedy, keď neužívate voľne predajné lieky, ako je Benadryl, na zmiernenie vášho symptómy.
Viac:Čo môžete urobiť, aby ste sa teraz pripravili na sezónu alergií
Ako sa ukazuje, váš alergie môže byť vinníkom aj za únavu. Doktorka Tania Elliottová, hovorí palubný certifikovaný alergológ a internista Ona vie že chemikálie uvoľňované alergickými bunkami môžu spôsobiť vyčerpanie. "Tiež spôsobujú nahromadenie tekutiny a zápal vo vašich dutinách, čo môže spôsobiť tlak na tvár, bolesti hlavy a únavu," vysvetľuje Elliott.
Ale hlavný dôvod, prečo alergie spôsobujú únavu, je pomerne jednoduchý: Obtiažne dýchanie vedie k poruchám spánku a narušenému spánku. "Tieto ťažkosti s dýchaním, najmä v ľahu, sú spôsobené stiahnutými dýchacími cestami z." upchaté nosné dutiny - priamy dôsledok zápalovej reakcie z vystavenia alergénu, “ Hovorí Elliott.
Viac:Je pravda, že sa vaša alergia mení každých 7 rokov?
Upchaté nosné dutiny, ktoré sú zodpovedné za tieto poruchy spánku, môžu byť spôsobené vonkajšími aj vnútornými alergiami. "Verte či neverte, mnoho vnútorných alergénov - ako sú roztoče, srsť domácich zvierat a plesne - sa zvyčajne usádza v spálni," hovorí Elliott. (Fuj.)
Okrem toho vo vašej posteľnej bielizni často žijú roztoče, takže nie je prekvapením, že sa toľko alergických ľudí prebúdza s pocitom úplného nevyčerpanosti, vyčerpania a (samozrejme) preťaženia. Ak máte alergiu na roztoče, Elliott odporúča odstrániť všetky dekoračné vankúše z postele a prať posteľnú bielizeň každý deň na vysokej teplote.
Pre alergikov s kobercami v spálni Elliott navrhuje používať vákuum HEPA týždenne alebo sa koberca úplne zbaviť. "Pamätajte si, že najskôr je potrebné začať s liečbou alergie - identifikujte a vyhýbajte sa svojim spúšťačom," hovorí.
Viac:Sú vaše príznaky prechladnutia skutočne len alergiou?
Ak únavu často sprevádza únava, Elliott odporúča hľadať formu neadrowsy alergickej úľavy. Poznamenáva, že je dôležité mať na pamäti, že nie všetky voľne predajné lieky sú rovnaké a existujú rôzne vedľajšie účinky, ktoré si vyžadujú našu veľkú pozornosť.
Elliott navrhuje spreje na nosové steroidy. "Pôsobia lokálne v mieste symptómov alergie - vašich nosových priechodov - a minimalizujú preťaženie, opuch [a] postnasálne kvapkanie a pomôžu vám lepšie dýchať," vysvetľuje. "Preferujem lieky, ktoré pôsobia lokálne vs. systémovo sa to stane, keď užijete pilulky. “ Nezabudnite, že nosové steroidné spreje ako Flonase trvať najmenej päť dní, kým sa prejaví, a tak sa držte programu, aby ste sa dostali na cestu k lepšiemu spať.
"Nakoniec tým, že minimalizujeme alergény usadzujúce sa v spálni a dbáme na ich prijatie." nedusivé lieky proti alergii, pravdepodobne začneš mať pokojnejší spánok, “ Hovorí Elliott.
Možno sa nebudete môcť zastaviť a cítiť ruže, ale aspoň nezačnete deň s pocitom úplného osvieženia a vyčerpania. Alergická sezóna sa aspoň trochu blíži, nie?
