Zdá sa, že nielenže trocha tepla nikomu neublíži, ale dokonca ti môže pomôcť žiť dlhšie. Podľa novej štúdie muži ktorí navštevujú sauny viac ako raz za týždeň, majú tendenciu žiť dlhšie ako muži, ktorí navštevujú iba raz týždenne alebo v prípade môjho priateľa možno raz za rok. Ak sú tieto čísla vôbec presné, mal by som mu povedať, že musí výrazne zvýšiť hru v saune.
Táto štúdia vyplynula z desaťročného výskumu fínskych mužov sediacich väčšinou nahých v horúcich drevených izbách - možno by som mal obísť svoju kariérnu cestu k vede? Výskum ukázal, že muži, ktorí saunujú štyri až sedem (sedem?) Krát za týždeň, majú tendenciu prežiť viac ako muži, ktorí navštívia iba jednu týždenne. Potenie toxínov je teda zrejme skutočná vec, a nie iba móda novej generácie, ako je odšťavovanie.
Vyrovnanie sa so smrťou však nie je jediné, čo môžu časté návštevy sauny dosiahnuť. Podľa podobných zistenia v časopise Journal of the American Medical Association, môže tiež znížiť riziko náhlej srdcovej smrti o
Štúdia bohužiaľ neberie do úvahy ženy. Predpokladám, že je to kvôli skutočnosti, že ženy sú menej častými návštevníkmi sáun vo Fínsku, pretože robia hlúposti maličkosti, ako je starať sa o všetko ostatné, zatiaľ čo ich muži trávia všetok tento čas spoločným potením (myslím, sedemkrát týždeň? To vážne ??). Pretože však ženy aj tak väčšinou prežívajú mužov, predpokladám, že ich nemôžeme viniť za to, že sa pokúšali vyrovnať skóre. Navyše je pekné mať ich pri sebe, aby sa dostali k veciam na vysokých policiach, a príležitostne boli otcami našich detí, však?
Je tiež múdre poznamenať, že návštevy sauny nie sú jedinou vecou, ktorá týchto mužov na planéte udržuje dlhšie. Väčšina z nich je celkom zameraná na kondíciu a často sa po namáhavom tréningu vyberú do horúcej miestnosti. "Nájdeš ľudí, ktorí sem prídu, ktorí sú si vedomí, ktorí chcú robiť veci pre seba, ako keby som bol cyklista;" Venujem sa joge. Sauna má zmysel, “povedal Jay Herrero z Bayside ktorý navštevuje Saunové údolie na Kúpeľnom hrade v Queense.
Celkové potenie sa zdá byť kľúčovým aspektom zdravšieho, a preto pravdepodobne aj dlhšieho život. Tu je päť ďalších veľkých zdravotných výhod pri prelomení poriadneho potu.
1. Potenie vedie k úľave od bolesti
Obrázok: Giphy
Všimli ste si niekedy, že veľkú časť týždňa strávite sedením, máte tendenciu ľahšie sa zauzľovať a náhodne pociťovať bolesť v tele? Je to preto, že keď sa nehýbete, nepotíte sa a nemastíte svoje telo, takže ako cínový muž sa stanete lepkavými. "Cvičenie stimuluje neurochemické dráhy v mozgu, čo vedie k produkcii endorfínov, ktoré pôsobia ako prírodné lieky proti bolesti," hovorí James Ting, MD, lekár športovej medicíny na Hoag Ortopedic Institute v Irvine v Kalifornii. Rád myslím na pot ako na vizuálny dôkaz, že veci v mojom tele opäť plynú hladko.
2. Pomáha vám získať jasnejšiu pokožku
Obrázok: Foto Nerd cez Flickr
Potenie vytláča z pórov mastnú usadeninu a každodennú špinu a podľa nich im pomáha znova dýchať Whitney Bowe, M.D., dermatológ v Briarcliff Manor, New York. Nemôžete však len tak kvapkať a vrátiť sa do práce. To skutočne spôsobí viac breakouts (čo dáva zmysel, pretože v podstate nechávate po celej tvári marinovať vodu, olej a špinu).
3. Chráni vás pred ochorením
Obrázok: Giphy
Vždy si všimnem, že keď pravidelne cvičím v zime (prezývame obdobie prechladnutia a chrípky), zriedka ochoriem. Zdá sa, že to má vedecký dôvod! A študovať z Univerzity Eberharda Karlsa v Tubingene v Nemecku naznačuje, že „ľudské potenie obsahuje prirodzene sa vyskytujúci produkt antimikrobiálny peptid nazývaný dermcidín, ktorý preukázateľne bojuje proti zárodkom tuberkulózy a iným nebezpečným patogénom, “hovorí Doktor Bowe. Pot je v podstate prírodný dezinfekčný prostriedok na celé telo, čo je prinajmenšom úžasné.
4. Potenie ťa robí šťastným
Obrázok: Giphy
Pozrite si citát vyššie od nášho obľúbeného blond študenta právnickej fakulty, Elle Woodsová. Pri cvičení sa potíte, takže potenie a šťastie sú tiež vnútorne prepojené! A podľa štúdie z roku 2009 publikovanej v Biologické listy, Cvičenie a potenie sa s priateľmi vytvára viac endorfínov, ako keby ste ich robili sami. Vezmite si preto potiacich sa kamošov nabudúce, keď pôjdete do posilňovne!
5. Znižuje vašu šancu získať obličkové kamene
Obrázok: Giphy
Všetko, čo znižuje moje šance na získanie niečoho, čo má rovnakú bolesť ako pôrod, je dobré. Keď sa spotíš, zbavíte telo soli a vápnika, hlavní vinníci obličkových kameňov. Keď sa potíte, vypijete aj tonu vody, čo je ďalší spôsob, ako udržať tieto dve škaredé hromadiace sa látky v tele na minime. Takže sa hýbte a pamätajte na nesmrteľné slová Debbie Allen z Flashdance, "Tu začnete platiť... v pote." Okrem toho, keď zaplatíte v pote, získate oveľa viac, len sa uistite, že dostanete daňový doklad.
Viac o dlhšom živote
Najdôležitejšie rady, ako zostať zdravý a žiť dlhšie
Vedel si? Pozitívny manželský partner vám môže pomôcť žiť dlhšie
Najlepších 10 tipov, ako žiť dlhšie a cítiť sa mladšie
