Či už ste školenia na preteky alebo len párkrát do týždňa behať kvôli kondícii, mať kruh podpory je kľúčom k úspechu.
t 
tPodpora vašich priateľov a rodiny je pri vašej bežeckej ceste zásadná. Bez ohľadu na to, či trénujete na pretekoch alebo len párkrát týždenne beháte kvôli kondícii, kruh podpory je kľúčom k úspechu. Jedným zo spôsobov, ako zistiť, že kruh podpory je beh s bežiacou skupinou. Či už sa pripojíte k existujúcej skupine, alebo si vytvoríte vlastnú skupinu, beh s inými podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, ktorí majú podobné ciele, vás bude motivovať a niesť zodpovednosť.
t Skôr ako začnete hľadať bežiacu skupinu, zamyslite sa nad tým, ktorá skupina by vám prospela najviac. Dali by ste prednosť neformálnej, uvoľnenej skupine, ktorá sa stretáva, aby jednoducho behali a stretávali sa, alebo by ste uprednostnili serióznejšiu skupinu, ktorá má štruktúrované cvičenia? Ak chcete, aby skupina priateľov bežala bez nastaveného tempa a bez štruktúry, možno je najlepší prvý. Ak sa snažíte zlepšiť svoju kondíciu a byť rýchlejší alebo posunúť beh na ďalšiu úroveň, možno je vhodnejší druhý typ skupiny. Všetko závisí od toho, čo vám vyhovuje a aké sú vaše individuálne ciele.
t Existuje tiež mnoho rôznych spustených skupín so špecifickými typmi členov. Existujú napríklad bežecké skupiny iba pre ženy, bežecké skupiny pre mamy a majstrovské bežecké skupiny pre osoby staršie ako 40 rokov. Zamyslite sa nad tým, či sa chcete pridať ku konkrétnej demografickej skupine, ako je jedna z nich, alebo či chcete všeobecnejšiu skupinu, ktorá je otvorená pre všetky vekové kategórie, pohlavia a tempo.
Ako nájsť bežiacu skupinu
t Najlepším spôsobom, ako nájsť bežiacu skupinu, je opýtať sa. Mnoho skupín, najmä tých príležitostnejších, pozostáva z priateľov, priateľov priateľov a známych. Opýtajte sa svojich bežcov, susedov alebo spolupracovníkov, či vedia o nejakých bežeckých skupinách, ktoré by pre vás boli vhodné.
t Ak to neprinesie žiadne výsledky, vyhľadajte na internete spustené skupiny vo vašej oblasti. Existujú online fóra zamerané na spájanie bežcov a vytváranie bežeckých skupín. Mnoho spustených skupín má navyše online prítomnosť, a to buď prostredníctvom vlastných webových stránok, alebo prostredníctvom Facebooku. Napríklad Mamičky UTEČIA toto mesto, celonárodný bežecký klub pre mamičky, má miestne kapitoly po celej krajine a všetky je možné vyhľadať na hlavnej webovej stránke klubu. Rovnako tak ďalšie serióznejšie bežecké skupiny, ktoré kladú dôraz na tréningy - ako napr Novembrový projekt - máte národné webové stránky, ktoré vám umožnia vyhľadať miestnu kapitolu vášho bydliska. Môžete mať aj šťastie pri hľadaní bežiacej skupiny vyhľadávaním na Facebooku. Mnoho skupín zriadilo stránky na Facebooku, aby mohli členovia skupiny navzájom komunikovať.
t Väčšina miestnych spustených obchodov má tiež spustené skupiny. Navštívte svoj miestny obchod a zistite, kedy sa skupina obchodu stretne a ako často bežia.
Ako vytvoriť bežiacu skupinu
t Ak ste sa pýtali a hľadali na internete spustenú skupinu a práve ste nenašli to, čo hľadáte, skúste si vytvoriť vlastnú bežeckú skupinu. Požiadajte všetkých, ktorých poznáte-priateľov, rodinu, spolupracovníkov a susedov-aby vám pomohli šíriť informácie ďalej.
t Môžete tiež zvážiť výber obľúbenej miestnej bežeckej trasy, na ktorej sa môžete stretnúť a prijať ďalších bežcov, ktorí zvyčajne behajú v rovnaký deň a v rovnaký čas, keď vy. Ak napríklad každú stredu o 6:00 ráno vidíte na svojej bežeckej trase tých istých ľudí, oslovte ich, povedzte im o svojej bežiacej skupine a opýtajte sa ich, či by sa chceli pridať.
t Ďalším dobrým spôsobom náboru členov je vytvorenie stránky na Facebooku a pozvanie priateľov, aby sa pridali. To môže byť tiež skvelý spôsob, ako môžu členovia bežiacej skupiny komunikovať medzi sebou mimo skutočného času schôdze.
t Je dôležité stanoviť si konkrétny čas, miesto a deň (dni) týždňa, kedy sa stretnete, a potom sa ho držať. Ľudia musia vedieť, že keď sa prídu, budete tam vždy. Ak niekedy zmeníte čas alebo miesto stretnutia, oznámte to všetkým, ktorí vám pomáhajú šíriť informácie.
tChcete behať so SheKnows? Bežíme náš prvý polmaratón v P.F. Chang’s Rock ‘n‘ Roll Arizona Marathon a 1/2 Marathon event. Zaregistrujte sa a pridajte sa k nám v januári!
