Jeseň znamená, že je čas začať s prípravou na prázdniny, plánovať stretnutia s rodinou a priateľmi, užiť si prvé snehové zrážky-a vysporiadať sa s nie príliš zábavným obdobím prechladnutia a chrípky. Tu je pár tipov, ktoré vám pomôžu zabrániť šíreniu chrípky a rýchlo ju liečiť.
|
Zostaň doma, keď si chorý
Vaši priatelia a kolegovia ocenia vaše rozhodnutie nechať si svoje zárodky pre seba a budete lepšie schopní liečiť chrípku a rýchlo sa zotaviť. Vaše telo potrebuje zvyšok, aby sa zotavilo; spánok pomáha vášmu imunitnému systému bojovať s infekciami. Zostať doma je preto výhodné pre všetky zúčastnené strany.
Pite tekutiny
Lekári v Klinika Mayo Odporúčame vodu, džús a teplé polievky, aby ste predišli dehydratácii.
Využite voľnopredajnú úľavu od bolesti
Pri bolestivých svaloch vyskúšajte acetaminofén alebo ibuprofén. Ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa najskôr na svojho lekára. Nepodávajte aspirín deťom mladším ako 17 rokov, ktoré trpia chrípkou; je spojená s Reyesovým syndrómom.
Osolíme
Toto je klasický domáci liek, ktorý nemožno poraziť: Kloktajte párkrát denne teplou slanou vodou na úľavu od bolesti v krku. Ak je váš nos upchatý alebo bolestivý, použite soľné kvapky do nosa alebo neti hrniec, ktorý vám pomôže uvoľniť hlieny a zvlhčiť jemnú pokožku v nose.
Nezabudnite na vitamíny
Užívajte vitamíny C a D, niacín a tiamín. Aj keď je vedecká porota stále mimo, vitamín C môže pomôcť predchádzať bežnému nachladnutiu a znižovať závažnosť a trvanie prechladnutia - a dokonca môže pomôcť predchádzať chrípke a bojovať proti nej. Vitamín D a niacín majú antivírusové vlastnosti, zatiaľ čo tiamín, vitamín B, môže pomôcť posilniť imunitný systém a bojovať proti vírusu chrípky. Samozrejme, pred pridaním akýchkoľvek doplnkov do vašej stravy sa poraďte so svojim lekárom.
Povedz námAká je vaša domáca liečba chrípky?Podeľte sa s nami v sekcii komentárov nižšie! |
 |
Viac o prevencii chrípky
7 rád, ako predísť prechladnutiu a chrípke
Návrat do školy tipy, ako sa vyhnúť prasacej chrípke
Hrozí vám chrípka?
