Už od útleho veku sú deti bombardované správami o veľkosti a tvare tela, ktoré môžu pochádzať z domova, ako aj z rôznych médií. Čo môžete urobiť, aby ste boli pre svoje deti najlepším vzorom?
Aj tie najmenšie deti môžu byť ovplyvnené negatívnym jazykom predstavy o tele. Ak ste počuli, ako váš 4-ročný chlapec alebo dievča volá niekoho alebo niečo „tučné“-alebo dokonca, ak ste to neurobili- nie je neskoro na modelovanie jazyka, ktorý prispeje k pozitívnej vlastnej hodnote pre vášho budúceho dospelého deti. Je platné starať sa o svoju vlastnú váhu, ale namiesto verbalizácie svojej túžby zhodiť kilá alebo hovoriť pokiaľ ide o veľkosť a tvar tiel ostatných, môžete pre svoje dieťa použiť viac pozitívnych slov a akcií záujem.
Začnite z domu
Deti počúvajú a vnímajú viac, ako by sme si mohli uvedomovať. My ako rodičia sme prví vzory naše deti sa z toho budú učiť a dokonca aj jemné výrazy tváre, gestá alebo slová môžu vyslať nesprávnu správu. Snaha modelovať dobrý obraz tela by mala určite začať v našom vlastnom dome, a to sa netýka iba tiel našich detí, ale naše vlastné. „Tieto správy nemôžeme ovládať vo svete, ale môžeme ovládať to, čo rodičia vychádzajú z našich úst okolo detí,“ hovorí
Jennifer Kelman, LMSW. "Ak neustále chodíme a hovoríme o diétach, chudnutí, cvičíme atď., Potom si naše deti vyberú." na tieto správy a začnite ich papagájovať a prehlasovať za svoje vlastné, často si to ani neuvedomujúc zmysel. "Zdôraznite dobré zdravie
Namiesto stresu z váhy sa snažte zdôrazniť zdravé návyky. To môže zahŕňať spoločné cvičenia a hranie ako rodinu, objavovanie novej kuchyne a zaistenie toho, aby sa každý dostatočne vyspal. Zameranie sa na zdravý imunitný systém je ideálnejšie než zameranie sa na pás a vy a vaša rodina môžete ťažiť z výhod spolupráce spolu ako pevnej jednotky pri dosahovaní konečného cieľa dobrého zdravia. "Dôležité je, aby tvoje telo bolo zdravé a aby si sa oň dobre staral tým, že ho budeš jesť." Zdravé jedlá„odpočívajte a cvičte, aby boli telo a mozog chytré a silné,“ vysvetľuje Diana Bigham, Licencovaný manželský a rodinný terapeut.
Podporujte diskusie
Je tiež dobré mať zdravý vzťah s ľuďmi všetkých tvarov a veľkostí a nekomentovať ani nediskutovať o prírastku alebo chudnutí o tých, ktorých poznáte. Ak vaše deti uvidia, že sa k ľuďom nesprávate inak podľa ich tela, pomôže im to prirodzene zaujať podobný postoj. A ak vaše dieťa hovorí o veľkosti iných ľudí, či už ide o člena rodiny alebo osobu v médiách, nevyhýbajte sa tomu, aby ste o tom hovorili. "Povzbudzujte ich, aby hovorili o svojich pocitoch, prečo si myslia, že tenké je lepšie," vysvetľuje Kelman. "Čím menší dôraz na to budeme klásť, tým menej to pre nich bude živé."
Nastavte limity
Slovo „tučný“ sa považuje za dosť urážlivé, takže ak počujete, ako ho vaše dieťa spomína konverzácia, či už ide o kreslenú postavičku alebo o človeka, môžete to napraviť správanie. "Každý je úžasný, bez ohľadu na to, akú veľkosť alebo tvar má," hovorí Bingham. "Žiadny tvar ani veľkosť nie je lepšia ako iná osoba." Rodičia môžu tiež jemne opravovať filmy, iní dospelí alebo iné správy, ktoré dieťa počuje a ktoré používa „tučné“ slovo, aby im pomohlo pochopiť, že to nie je dobrý spôsob prezerania tiel. “
Celkovo si pamätajte, že obraz tela sa začína formovať od útleho veku a my ako rodičia môžeme svojim deťom urobiť úžasnú službu tým, že budeme dobrými vzormi. "Tuk nie je pocit a zdravý vzhľad tela nesúvisí s veľkosťou," hovorí nám Kelman. "Tieto veci je dôležité pamätať a učiť naše deti."
Viac o deťoch a zdraví
Je extrémna strata hmotnosti zlým príkladom pre deti?
Skauti vylučujú obéznych účastníkov z vychádzok
Zdravý výber pre deti
