Všetci vieme o cvičebných výstrelkoch, ktoré zažívajú intenzívnu popularitu a potom rovnako rýchlo ustupujú do neznáma. Taký bol osud aeróbnych klasikov ako jazzercise, Tae bo a Cindy Crawford home fitness videá. Spandex a potné pásy však zatiaľ nevyhadzujte. Nechceli by ste, aby z vás bola Jane Fonda sklamaná. Pravdou je, že niektoré výstrelky stojí za to zachovať. A mamičky sveta, musíme sa zjednotiť, aby sme pred vyhynutím zachránili toho najlepšieho: zumbu.
Viac: Prestaňte predpokladať, že je to moja chyba, že mám vyberavé dieťa
Je to kardio v celej svojej kráse
Neznášam beh a viem, že ty tiež. Som si celkom istý, že „runner's high“ je len vládne sprisahanie na monitorovanie účinkov dlhodobého mučenia. Ale preto milujem Zumbu! Je to asi jediná kardio aktivita, ktorá sa necíti ako pomalá a bolestivá smrť. Tanec narába tie endorfíny natoľko, že vám nevadí sa poriadne potiť a sem tam znášať kŕče. Tvrdo pracujete a ani si to neuvedomujete (OK, takže možno „bežecký vrchol“ je skutočný). Navyše v tomto procese získate skutočne úžasné základné cvičenie. Tak dýchajte cez ten kŕč, naberte trochu vody a vráťte sa k tomu, dievča!
Rozosmeješ sa
Sebavedomý? Bojíte sa debutovať svojimi dvoma ľavými nohami? Prenes sa cez to. Mamičky, dni strávime znášaním nezdravého stresu v mene udržania našich malých prisluhovačov nažive a šťastných. Ale vieš čo? Aj vy si zaslúžite byť šťastní! A počúvanie pikantnej latinskoamerickej hudby bez detí vám rozhodne dokáže vyčariť úsmev na tvári. Okrem toho všetci ostatní zakopávajú o svoje nohy. Je to fajn. Sľubujem. Zlikvidujte tieto pavučiny a nebude dlho trvať, kým znova objavíte svoje klubové dni už by ma mohlo zaujímať, ako veľmi ste nekoordinovaní, pretože ste si boli istí sami sebou (a možno ste aj zastrelili) alebo dvaja). Ani vtedy ste neboli dobrým tanečníkom, ale ľudia vás mali aj tak radi.
Dostane vás to z domu
OK, myslím, že by ste to technicky mohli urobiť doma, ale skutočne, kde je v tom zábava? Ako matky máme tendenciu vytvárať si škaredý zvyk dávať sa na posledné miesta. V prípade, že si vôbec vyhradíme čas na fyzickú aktivitu, sú to buď nekonečné kolá lietadlo a jazda na koni s deťmi (to sa počíta, nie?) alebo rýchle video cvičenie v obývačke miestnosť. Viem, že je ťažké nájsť si čas skutočne odísť z domu na cvičenie, ale keď to urobíte, budete radi, že ste to urobili. „Čas pre mňa“ je omladzujúci - dodáva mi energiu a, úprimne povedané, je ťažké sa v ňom ocitnúť na okraji svojho domova. Zosúlaďte sa preto so svojim mužom a potom sa odlepte zo svojej príjazdovej cesty ako rebel vo vašom vnútri, ktorý umiera dostať sa von!
Viac: Áno, kondícia a wellness sú v skutočnosti feministické záležitosti
Znovu sa naučíte triasť o to, čo vám dala mama
Keď už hovoríme o vašom mužovi, naučí sa podporovať váš zvyk zumby, ak vie, čo je pre neho dobré. Vaše boky sa budú triasť a trblietať spôsobmi, na ktoré ste zabudli, že môžu, a kým odídete, budete sa cítiť spotená, silná a sexy. Kto hovorí, že sa musíte zdvihnúť a premrhať sa dobrým make-upom, aby ste sa cítili ako líška? Ukázalo sa, že váš chlap hovoril pravdu, keď povedal, že vyzeráte najkrajšie a prirodzenejšie. Raz mu to uveríš a budeš chcieť zatriasť bokom aj doma.
Nudiť sa nebudete
Myšlienka naučiť sa konkrétne tanečné kroky je zvyčajne to, čo ľudí vypne, pretože sú tak sebavedomí a uvedomujú si svoje chyby. Ale realita je taká, že to je to, čo je zaujímavé! Účasť na hodine prvý krát robí vyžadujú určité sústredenie, ale keď sú vaša myseľ aj telo aktívne, čas (a kalórie) letia! Počítate opakovania alebo sledujete sekundy na bežiacom páse? Nie ďakujem. Som zaneprázdnená mama, už nemám mentálnu výdrž na to, aby som sa ochotne mučila. Moje deti majú zakrytú základňu. Ale naozaj super na Zumbe je, že akonáhle sa svalová pamäť uchytí, vaše telo začne cvičiť na povel. Pieseň za piesňou, vaše nohy nájdu svoje finesy a užijete si každú chvíľu.
Tak na čo čakáš? Vezmite priateľa, uvoľnite svoje rezervácie a pustite sa do tanca. Žiadne výhovorky. Vaše telo a vaše dieťa sa vám poďakujú.
Viac: Neváhajte a dajte si šálku kávy navyše - cvičenie vám poďakuje
