5 dobrých návykov, ktoré bojujú proti známkam starnutia - SheKnows

Voda je životne dôležitá pre vaše bunkové zdravie a ak sa dehydrujete, vaša pokožka bude suchá, šupinatá a náchylnejšia na vrásky. Našťastie môžete pomôcť udržať tieto príznaky starnutia na uzde tým, že si zvyknete piť veľa vody. Uistite sa, že vypijete odporúčaných osem pohárov denne, pretože voda tiež dodáva bunkám základné živiny, pomáha detoxikovať telo a napĺňa bunky pokožky pre mladší vzhľad.

Dostatok „krásneho spánku“ má mnoho výhod, vrátane pozitívneho vplyvu na váš vzhľad. Nakoniec si túto prezývku nezískal náhodou. Každý večer, keď chytíte zzz, vaše telo usilovne pracuje na oprave a omladení vašich buniek. Nielen to, ale nedostatok spánku spôsobuje, že vaše telo produkuje hormón kortizol, ktorý má škodlivý vplyv na kolagén vo vašej koži a môže viesť k vráskam. Urobte si preto zvyk dostať sa do požadovaného sedem až deväť hodín spánku za noc.

Antioxidanty sú veľmi podobné superhrdinom - bojujú proti zlým známkam starnutia zvnútra aj zvonka. Títo silní bojovníci vám pomáhajú vyzerať a cítiť sa mladiství niekoľkými spôsobmi, vrátane zvýšenia produkcie kolagénu a elastín pomáhajú predchádzať vráskam podporou bunkovej regenerácie a môžu predchádzať niektorým choroby. Ste tým, čo jete, a preto si zvyknite dodržiavať zdravú výživu plnú celých prírodných potravín, aby ste zvýšili príjem antioxidantov.

Ošetrenie vašej pokožky láskavosťou sa vám z dlhodobého hľadiska vyplatí a pomôže udržať vašu mladistvú žiaru dlhšie. Vypracujte pravidelnú starostlivosť o pleť, ktorá zahŕňa čistenie, exfoliáciu, tonizáciu a zvlhčovanie, ako aj každodenné používanie opaľovacích krémov, aby sa zabránilo poškodeniu ultrafialovým žiarením. Skúste pridať súbor krém proti vráskam obsahujúci prísadu, ako je retinol alebo koenzým Q10, pre extra antioxidačnú silu, alebo si môžete vybrať z ľubovoľného počtu ďalších dostupných kozmetických výrobkov, ktoré sa zameriavajú na konkrétne problémy starnutia.