Nič nemôže byť také chutné a uspokojujúce ako skvelý diétny nápoj, obzvlášť v horúcich letných mesiacoch, ktoré si teraz užívame. Či už sa rozhodnete ísť do nákupného centra a navštíviť obchod s výživovými doplnkami, môžete si tak do stravy pridať doplnky pretrepte recepty alebo či dávate prednosť tomu, aby vaše recepty na diétne kokteily obsahovali iba to, čo môžete dostať na farme alebo v obchode s potravinami obchod; existuje milión receptov na diétne kokteily, ktoré môžete pripraviť. Tiež môže byť celkom zábavné experimentovať s vašimi receptami na diétne kokteily a pridať svoje vlastné osobné prvky k svojim chutným výtvorom. Tu je niekoľko receptov na diétne koktaily.
Recepty na diétne kokteily
Jednou z mojich obľúbených prísad do akýchkoľvek receptov na smoothie alebo diétne kokteily je nízkotučný jogurt. Či už pripravujete ľadový kokteil alebo nízkotučný mliečny kokteil, malú nádobu na jogurt
môže veľa pridať. Jogurt prepožičiava diétnym koktailom príjemnú krémovú konzistenciu a odporúčam vám ho vyskúšať vo svojom obľúbenom recepte na smoothie, hneď ako sa vám to naskytne.
Jahodovo-pomarančovo-banánový diétny kokteil
Slúži 2
Zloženie:
2 šálky pomarančovej šťavy
1 až 2 nakrájané banány
1 šálka jahôd
Asi 1 šálka ľadu
1 (6-unca) nádoba jahodovo-banánového nízkotučného jogurtu
Pokyny:
Suroviny rozmixujte v mixéri na požadovanú konzistenciu.
Diétny kokteil z mandarínky a manga
Slúži 2
Zloženie:
2 plechovky mandarínky
2 mango, nakrájané na kocky
1 šálka ľadu
Proteínové doplnky z obchodu s výživou, dodržiavajte pokyny na etikete
1 (6-unca) nádoba s nízkotučným jogurtom s príchuťou manga
Pokyny:
Suroviny rozmixujte v mixéri na požadovanú konzistenciu.
Berry Berry Recepty na špeciálne diétne kokteily
Slúži 2
Zloženie:
1 šálka brusnicového džúsu
3 až 4 jahody
Hrsť čučoriedok
Hrsť malín
1 banán, nakrájaný na plátky
1 (6-unca) nádoba s nízkotučným jogurtom z jahôd alebo čučoriedok
Pokyny:
Suroviny na pyré v mixéri dohladka.
Banánovo-čokoládovo-vanilkový diétny kokteil
Slúži 2
Zloženie:
1 mrazený banán, nakrájaný na plátky
1 lyžička vanilkového extraktu
1 šálka odstredeného mlieka
1 čajová lyžička Splenda
1 lyžička kakaového prášku
1 (6-unca) nádoba vanilky alebo obyčajného nízkotučného jogurtu
Pokyny:
Suroviny na pyré v mixéri dohladka.
Diétny kokteil s kávou a mochom
Slúži 2
Zloženie:
1 lyžička instantnej kávy
1 lyžička kakaového prášku
1 čajová lyžička Splenda
Ľad
1 (6-unca) nádoba vanilky alebo obyčajného nízkotučného jogurtu
1 odmerka proteínového doplnku prášku, ak chcete
Pokyny:
Suroviny na pyré v mixéri dohladka.
Bez ohľadu na to, ktorý z receptov na diétne kokteily pripravíte, nalejte ho do krásneho pohára a vychutnajte si domáci, zdravý, živinami hustý nápoj. Nielenže vám pomôže pri chudnutí; chutí to
chutné.
Recepty na smoothie a shake
- Zdravé smoothie na doplnenie energie
- Tipy na výživné a chutné smoothie
