Zmena musí pochádzať z hlbokej túžby vo vnútri. To neplatí len v oblasti kondície a vzťahov - platí to skutočne pre všetky veci v živote. S ohľadom na to sú tu tri najhoršie predsavzatia týkajúce sa kondície, ktoré môžete v roku 2014 urobiť.
t 
t Je opäť to ročné obdobie, keď každý sľubuje, že sa na počesť Nového roka drasticky zmení. Aj keď niektoré z týchto pozitívnych energií pretrvávajú, realita je taká, že keď sa pokúsite prinútiť zmeniť sa z ľubovoľného dôvodu, pravdepodobne to nevydrží.
Aby sme to potvrdili, zostavili sme zoznam najhoršie Novoročné predsavzatia, ktoré si môžete dať o kondícii, a urobili sme niekoľko návrhov, ako môžete tieto ciele pozitívne zmeniť. Zabudnite na všetky klišé rozlíšenia, ktoré rýchlo zmiznú do prázdna. Začnite tento nový rok správne a dajte si sľub, že sa skutočne chcete stať svojou realitou.
t Takže bez ďalších okolkov uvádzame najhoršie predsavzatia týkajúce sa kondície, ktoré môžete v roku 2014 urobiť.
1. Urobiť z cvičenia „prácu“
t Toto je jedna z kľúčových chýb, ktorých sa každý rok dopúšťa veľa ľudí. Namiesto toho, aby k fitness pristupovali ako k východisku pre rast, osobný rozvoj a šťastie, pristupujú k nemu len ako k ďalšej úlohe - niečo, čo „sa musí urobiť“. Temnejšou stránkou tejto mentality je, že vysáva radosť z takej nádhery vec. Cvičenie je pre mňa únikom - niečo, o čom viem, že tu pre mňa bude vždy v zlý deň alebo vtedy, keď sa necítim najlepšie. Teším sa na to každý deň.
t Zaobchádzanie s kondíciou ako s druhým zamestnaním je jednoduchý spôsob, ako zo skvelej veci urobiť niečo iné, na čo sa netešíte. Cvičte, pretože chcete, nie preto, že si myslíte, že musíte!
2. Cvičte, aby ste vyzerali ako niekto iný
t Všetci sme to už počuli: „Na jar musím schudnúť 15 kíl“ alebo „Budem cvičiť, kým sa znova nezmestím do svojich starých džínsov“. Aj keď je pravda, že úsilie o kondíciu môže byť transformačné, fyzické aj emocionálne, môže tiež vytvárať na vás nespravodlivý tlak, aby boli vaše ciele úplne závislé od fyzického zmeniť.
t Výsledky vyžadujú čas a odhodlanie. Je ľahké nechať sa odradiť, keď kilá nezačnú hneď schádzať alebo keď vám veľkosť nohavíc neklesá tak rýchlo, ako ste dúfali. Potom skončíte úplne na začiatku, cítite sa nemotivovaní cvičiť, pretože nedosahujete požadované výsledky. Takže namiesto toho, aby ste si v tomto novom roku stanovili ľubovoľný cieľ „kde chcete byť“ fyzicky, skúste viac cvičiť, pretože je to niečo, čo vás môže baviť a vďaka čomu sa budete cítiť dobre. Tak, keď začnú prichádzať výsledky, budete sa cítiť ešte lepšie a bude oveľa väčšia pravdepodobnosť, že sa toho budete držať.
3. "V roku 2014 budem cvičiť každý deň!"
t No, tento je jednoducho nerozumný. Skočiť do takého cvičebného plánu je nielen nezdravé, ale je to úplne neudržateľné. Začnite s realistickými cieľmi v oblasti kondície. Je to oveľa lepší pocit, keď môžete povedať: „Hej, zabehol som celých 10 míľ, ktoré som chcel tento týždeň zabehnúť!“ než „Ach, človeče, tento týždeň som sa dostal do telocvične iba tri dni. Zlyhal som. "
t Začnite pomaly a zostaňte dôslední a potom... kto vie? Tento rok by ste mohli skončiť s maratónom! Alebo môžete viesť balík, keď sa so svojimi priateľmi vyberiete na dlhú jazdu na bicykli vo vinárskej krajine, o ktorej ste vždy hovorili. Nedovoľte, aby boli vaše ciele v oblasti fitness vo vašom živote zdrojom negatívnej energie. Namiesto toho ich nechajte inšpirovať, aby ste sa stali lepším, šťastnejším a zdravším človekom. Každý krok, ktorý urobíte, je správnym smerom.
t Takže sú tu - tí traja najhoršie Novoročné fitness predsavzatia na rok 2014. Ak ste z nášho zoznamu niečo odobrali, dúfajme, že to začne od začiatku a zostane pozitívny. Je to úplne nový rok a stať sa môže čokoľvek, takže verte v seba a urobte zmenu, ktorú chcete vidieť, realitou.
