Cítite sa ohromení životom? Práca, účty, rodinná dráma vás rozladí? Naučte sa niekoľko jednoduchých spôsobov, ako znova získať kontrolu nad svojim životom a zvládnuť ho stres S ľahkosťou. Amy Tang, trénerka života a zakladateľka Lights On, má niekoľko tipov, ako sa lepšie vysporiadať so životnými bojmi.
Posuňte svoj uhol pohľadu.
Nesúďte prekážky negatívne. Namiesto toho ich sformujte do majetku. Osobný rast nastáva, keď čelíme výzvam. Rovnako ako sa športovec stane vhodnejším absolvovaním prekážkovej dráhy, stanete sa odolnejšími pri prekonávaní prekážok. Pri prechode cez prekážky rozvíjate vytrvalosť a vytrvalosť. Získate múdrosť a zrelosť. Naučíte sa čeliť výzvam čelne tým, že zachováte jasnosť, zostanete organizovaní a budete disciplinovaní.
Zmerajte úspech.
Na stenu alebo dvere pripevnite rastový graf. Za každú prekážku, ktorú prekonáte, označte značku ďalším centimetrom a označte prekážku, ktorú ste prekonali. Do roka budete prekvapení, koľko ste vyrástli.
Vnútorne sa zamyslite.
Niekedy nie sú prekážky vonkajšie, ale vnútorné. Vnútorný nedostatok sebaúcty a obmedzujúce presvedčenie v konečnom dôsledku vytvára ďalšie vonkajšie výzvy. Vďaka pochybnostiam o svojej spôsobilosti a schopnostiach je ešte ťažšie prekonať nevyhnutné prekážky.
Používajte slová múdro.
Tvoje slovo je tvoja prútik. Dovoľte svojim slovám posunúť váš vnútorný systém viery. Vymeňte napríklad výrok „Nie je to ľahké!“ na „Pekné a ľahké!“
Nasleduje niekoľko ďalších potvrdení:
- Ľahké prichádza, ľahké odchádza, ľahké vždy plynie.
- Kráčam dopredu ľahko, bez námahy a sily.
- Šťastie je moje právo na narodenie.
- Zaslúžim si hojnosť, šťastie a úspech.
Získať skúsenosti.
Keď sa naučíte prekonávať prekážky, získate väčšiu dôveru vo svoju budúcnosť. Vaše úspechy sú skutočným dôkazom sily, ktorú máte na zdolanie budúcich prekážok. Už nemusíte dokazovať, že sa môžete pohybovať po blokoch; teraz vieš, že to dokážeš. Kedykoľvek sa cítite zablokovaní, môžete skutočne sebavedomo vyhlásiť: „Je to v poriadku. Bol som okolo bloku mnohokrát predtým. “
Prekážky môžu byť z dlhodobého hľadiska dobré. Podľa Caroline Millerovej, autorky Vytvorte si svoj najlepší život, prekážky sú dôležitou súčasťou našej ľudskej skúsenosti. „Ľudia musia prekonávať prekážky, aby mali najvyššiu kvalitu života. Ak nemáte zásadné prekážky a potom odolnosť pri navigácii po nových cestách, nikdy nezistíte, z čoho ste. Ak máte príliš málo prekážok, nerozviniete múdrosť ani odvahu. Ak ich máte priveľa, môže vás to zlomiť, “hovorí Miller.
Pozitívny je predovšetkým kľúč k ľahkému zvládnutiu prekážok. „Staňte sa odolnejšími tým, že preformátujete prekážky so zmyslom pre humor a rozvíjate zdravé reakcie na stres ako je meditácia a cvičenie, a byť v pozitívne nákazlivom prostredí ľudí, ktorí sa chystajú ísť, ”hovorí Miller.
Ďalšie tipy na šťastnejší život
Ako znížiť úzkosť
Príznaky stresu
Ako sa odraziť
