Leto je za dverami a s ním zábava na slnku, výlety na pláž a dovolenkové pobyty. Ak vaše telo (a váš bankový účet) ešte nie sú celkom pripravené na leto, vyskúšajte tieto motivačné triky, aby ste boli pripravení.
Triky, ako sa rozhýbať
Áno, vaša pohovka je mäkká, útulná a pohodlná, ale ležali ste na nej tak dlho, že na vankúši je odtlačok vašej zadnej strany. Je načase vstať a rozhýbať sa - ale telocvičňa sa zdá byť veľmi ťažká.
Urobte z toho súťaž
Začnite cvičiť, kamarát a urobte z toho priateľskú súťaž. Sledujte svoje cvičenia - kto zabehol najďalej, zdvihol najväčšiu váhu alebo spálil najviac kalórií tento týždeň?
Buďte fit a vráťte to
Začnite sa prihlasovať na kondičné behy a ďalšie cvičebné programy, ktoré môžete vrátiť charitatívnej organizácii. Tréning na 5 kilometrov dlhý beh, ktorý prospieva veci, v ktorú veríte, môže byť skutočne motivačný.
Považujte to za hru, nie za cvičenie
Ak je cvičenie vo vašej mysli špinavým slovom, hýbte sa spôsobmi, ktoré sa zdajú byť skôr hrou než vyčerpávajúcim cvičením. Večer s večerou sa s deťmi môžete začať prechádzať alebo bicyklovať. Prihláste sa na hodiny tanca hip hop alebo salsa. Choďte plávať, jazdiť na koni a jazdiť na kajaku. Každý môže mať motiváciu robiť niečo, čo ho baví.
Motivácia držať sa svojej diéty
Ak sa v poslednej dobe stravujete zle, môže byť náročné vrátiť sa na správnu cestu. Niekoľko motivačných myšlienok by vás však malo prinútiť odložiť koláč a namiesto toho vyzdvihnúť zeler.
Choďte na nákupy bikín
Cítite sa zo svojho tela o niečo menej ako šťastní? Choďte na nákupy bikín. Akonáhle uvidíte, ako budete toto leto vyzerať v plavkách, bude väčšia pravdepodobnosť, že začnete jesť zdravšie.
Uverejnite obrázky
Vytvorte si nástenku na videnie alebo na svoju chladničku dajte obrázky s oblečením, ktoré chcete nosiť, a s telom, ktoré chcete mať. Nezabudnite, že vašimi váhovými cieľmi by nemalo byť chudnutie, ale skôr to, že ste zdraví a páči sa vám, ako vyzeráte.
Existuje na to aplikácia
Existujú stovky aplikácií pre mobilné telefóny, ktoré vás motivujú držať sa zdravej výživy. Vyhľadajte aplikácie, ktoré poskytujú podporu od ostatných, ktorí držia diéty, a tiež nápady na zdravé recepty.
Motivácia ušetriť na dovolenku
Ak dúfate, že sa v lete vyberiete na veľký výlet, ale stále ste neušetrili finančné prostriedky, motivujte sa, aby ste prestali míňať a začali odkladať peniaze, ktoré potrebujete.
Vykonajte zálohu
Nič vás nebude viac motivovať k šetreniu peňazí, ako začať platiť za dovolenku. Zarezervujte si rezerváciu hotela, kúpte si letenky alebo zálohu na cestovný balíček. Akonáhle budete vedieť, že ste tieto peniaze minuli, plány sa budú zdať skutočnejšie a budete vedieť musíte začať šetriť peniaze na zaplatenie cesty.
Vráťte sa na tabuľu videnia
Pridajte ďalšie obrázky na svoju tabuľu zraku. Vytrhajte stránky z cestovateľských časopisov a vytlačte si obrázky z webových stránok, ktoré ukazujú všetky krásne miesta, ktoré chcete navštíviť, a veci, ktoré chcete robiť.
Vykonajte to v malých dávkach
S šetrením peňazí kúsok po kúsku môžete ľahko začať pomocou niekoľkých jednoduchých trikov. Začnite piť kávu doma, nie z miestnej kaviarne. Vezmite tie peniaze, ktoré by ste bežne minuli na javu, a namiesto toho ich dajte do úspor. Zistite, koľko peňazí spravidla míňate na rýchle občerstvenie a reštaurácie. Začnite si baliť obed do práce a varte/jedzte večeru doma. Peniaze, ktoré obvykle míňate na stravovanie, vložte na svoj bankový účet.
Rýchly tip
Ak jednoducho nemôžete začať šetriť peniaze, požiadajte svoju banku, aby to urobila za vás. Nastavte si automatické prevody, ktoré na začiatku každého mesiaca vytiahnu z bežného účtu určité množstvo peňazí a prevedú ich do úspor.
Viac o zdraví a pohode
Najlepšie cvičenia na dosiahnutie cieľa vášho tela
4 mýty o chudnutí
6 Ploché pohyby brucha
