Letné nápoje s nízkym obsahom sacharidov - SheKnows

Hľadáte temperamentný spôsob, ako sa toto leto schladiť a držať sa svojho nízky obsah sacharidov dieta? Pri priemernom remeselnom varení sa môže pochváliť 13 gramami uhľohydrátov na jednu fľašu, nízkym obsahom sacharidov koktaily sú atraktívnym dúškom. Tu je pár tipov a receptov na nízkosacharidové koktaily, ktoré si môžete vychutnať pri bazéne vždy, keď máte chuť na kokteil.

Súvisiaci príbeh. Koktailové páry Super Bowl Iny Gartenovej perfektne so všetkým vašim občerstvením počas slaného dňa

Sacharidy pre alkoholické nápoje

Destilovaný destilát, na rozdiel od sladkých vín a piva, obsahuje minimum sacharidov a ponúka základ mnohých letných nápojov s nízkym obsahom sacharidov. Avšak skôr, ako zmiešate svoju ďalšiu margaritu alebo cosmo, uvedomte si, že tieto pridané zložky môžu zvýšiť počet sacharidov (nebojte sa, máme alternatívy s nízkym obsahom sacharidov!)

Koľko sacharidov je v týchto alkoholoch?

• Pivo (12 uncí) = 13 gramov
• Svetlé pivo (12 uncí) = 5 gramov
• Sladké dezertné víno (2 unce) = 7 gramov
click fraud protection
• Červené víno (3,5 unce) = 2 gramy
• Biele víno (3,5 unce) = 1 gram
• Brandy (1 unca) = 1 gram
• Gin (1 unca) = 0 gramov
• Rum (1 unca) = 0 gramov
• Tequila (1 unca) = 0 gramov
• Vodka (1 unca) = 1 gram
• Whisky (1 unca) = 0 gramov

*Zdroj: Atkins Nutritionals

Najlepšie nízkosacharidové mixéry

Populárne miešané koktailové mixéry sú zvyčajne nabité cukrom a nie sú dobrou voľbou pre diéty s nízkym obsahom sacharidov. Možno nájdete niekoľko konkrétnych možností s nízkym obsahom sacharidov; môžete tiež požiadať svoj miestny supermarket alebo obchod s alkoholom, aby vám ich objednali. Dokonca aj bez vopred vyrobených mixérov môžete svoje obľúbené miešané nápoje upravovať pomocou nasledujúcich nízkosacharidových náhrad.

• Ak váš nápoj vyžaduje šťavu, vyskúšajte práškovú zmes bez cukru alebo džúsový nápoj bez cukru.
• Ak váš nápoj vyžaduje cukor, nahraďte alternatívu sladidla.
• Ak váš nápoj vyžaduje kolu, nahraďte ho diétnou sódou alebo dokonca klubovou.
• Ak váš nápoj vyžaduje ochutený sirup, použite verziu bez cukru.
• Ak váš nápoj vyžaduje jednoduchý sirup (zvyčajne zmes cukru a vody), pripravte si vlastný so sukralózou (Splenda) a vodou.

Ste pripravení ochutnať mixológiu nízkych sacharidov? Tu sú tri báječné letné nápoje s nízkym obsahom sacharidov.

Recept na bazalka s nízkym obsahom sacharidov

Slúži 1

Tento svieži kokteil s klasickým mätovým mojitom sa môže pochváliť výraznou bazalkovou príchuťou a iba 2 gramy sacharidov na porciu.

Zloženie:

• 1/2 šálky sukralózy (Splenda)
• 1/2 vody
• 3 lístky čerstvej bazalky
• 1 štvrtina pomaranča
• 2-1/2 unce rumu
• Striekajúca sóda
• 1 tenký plátok pomaranča na ozdobu

Pokyny:

1. Na prípravu jednoduchého sladkého sirupu zmiešajte sukralózu a vodu v malom hrnci na stredne vysokej teplote a premiešajte. Občas premiešajte, kým sa sukralóza nerozpustí vo vode, nezačne vrieť a zmes nezhustne. Odstráňte z tepla. Po vychladnutí skladujte vo vzduchotesnej nádobe.
2. V pohári lístky bazalky pomúčite vareškou. Pridajte 1 polievkovú lyžicu jednoduchého sirupu a pokračujte v roztlačení bazalky. Stlačte v pomarančovej šťave.
3. Pridajte rum do pohára a premiešajte. Pridajte ľad a kvapku sódy. Podávame ozdobené plátkom pomaranča.

Recept na nízkosacharidovú jahodovú margaritu

Slúži 1

Mrazivé jahodové margarity, obzvlášť chutné po texasko-mexickom jedle rozpálenom z grilu, sú dokonalým letným nápojom. Tento chladný kokteil ponúka zrelé jahody a šťavu z limetky a obsahuje 4 gramy čistých sacharidov.

Zloženie:

• Soľ
• 4 jahody, lúpané, na štvrtiny
• Šťava z 1/2 limetky
• 1-1/2 unce tequily
• 2 čajové lyžičky náhrady cukru
• Drvený ľad

Pokyny:

1. Okraj pohára margarity namočte do vody, potom osolte a odložte.
2. Zostávajúce prísady rozmixujte v mixéri alebo v kuchynskom robote. Nalejte do pohára a podávajte.

Recept na nízkosacharidový zázvorový cosmo

Slúži 1

Elegantný letný kokteil so zázvorovým nádychom a iba 2 gramami sacharidov v jednej porcii. Toto nízkosacharidové cosmo vám pomôže dodržať diétu s nízkym obsahom sacharidov.

Zloženie:

• 1/2 šálky sukralózy (Splenda)
• 1/2 šálky vody
• 2 tenké plátky olúpaného čerstvého zázvoru
• 1-1/2 unce vodky
• 2 unce diétny nápoj z brusnicovej šťavy
• Stlačte vápno
• Plátok limetky na ozdobu

Pokyny:

1. V malom hrnci na stredne vysokej teplote zmiešajte sukralózu a vodu. Pridajte zázvor a priveďte k varu. Znížte teplotu na minimum a varte 30 minút. Vyberte zázvor a zázvor napustený sirup uchovávajte vo vzduchotesnej nádobe v chladničke.
2. V koktailovej trepačke zmiešajte 1 lyžicu zázvorového sirupu, vodku, brusnicový džús a limetovú šťavu. Silne potraste ľadom. Precedíme do koktailového pohára a ozdobíme plátkom limetky.

Viac receptov s nízkym obsahom sacharidov

Recepty na obed s nízkym obsahom sacharidov
Zorganizujte večeru s nízkym obsahom uhľovodíkov
Nízkotučné dezerty a tipy na pečenie