Vaše oči nie sú oknom do vašej duše. Tvoj úsmev je. To znamená, že ho musíte udržiavať v perfektnom stave. Je to však jednoduchšie, ako si myslíte, ak sa týmto prekvapivým zubným nástrahám jednoducho vyhnete.
Myslíte si, že robíte všetko pre zdravé a krásne zuby? Zamysli sa znova. Traja odborníci na stomatológiu sa podelili o svoje názory na niektoré z najhorších vecí, ktoré môžete svojim zubom urobiť.
Slurping tej sódy
Zdá sa to celkom zrejmé, ale len málo z nás obmedzilo svoju závislosť na popu. Dámy, cukor je zlý pre vaše zuby. Ale lekári na University of Rochester zistili, že kyselina fosforečná a citrónová v sýtených sódach môžu byť ešte horšie ako cukor. Ukázalo sa, že tieto kyseliny rozožierajú zubnú sklovinu.
Chrumkanie na ľade
Je pekné oddrieť sa na svojom zvyšnom ľade, keď sedíte pri nudnom filme alebo sa topíte pod letným slnkom. Ak si však chcete udržať zuby, vyklepte to. Doktor Shawn Adibi zo stomatologickej fakulty University of Texas varoval pred tým s tým, že by to mohlo spôsobiť vážne poškodenie zubov. "Chrumkavý ľad môže zlomiť slabé oblasti zubov alebo existujúce náhrady," varovala Adibi. Inými slovami: Je to všetko zábava a hry, kým niekomu nepríde zub. (Nenechajte to byť vami!)
Jesť všetko to chutné ovocie
Všetci predpokladáme, že robíme svojmu telu dobre, keď si pochutnávame na ovocí, ale to isté sa nedá povedať o našich zuboch.
Podľa Adibiho by ste mali príjem ovocia prijať v pohode. Hovorí, že pitie citrusových nápojov by ste mali brať obzvlášť ľahko a netráviť príliš veľa času ich vychutnávaním. Neustále „kúpanie“ zubov v tejto kyseline vám dáva ešte viac času na odbúranie vašej skloviny. "Najlepšie je vychutnať si šťavnatý nápoj za niekoľko minút," vysvetlil Adibi a dodal: "Potom si vyčistite zuby alebo ich dôkladne opláchnite, aby ste zriedili kyslosť zvyšku ovocnej šťavy."
Brúsenie
Pravdepodobne už viete, že škrípanie zubami je pre vás zlé. Ale vieš prečo? Adibi vysvetlil, že rovnako ako kyselina, aj brúsenie opotrebováva sklovinu. Kto sa stará o smalt? Mal by si. Nie je to ako lak na nechty, dievčatá: Je to vrstva na vašich zuboch, ktorá vás chráni pred citlivosťou na studené a teplé jedlá. Môže to tiež viesť k TMJ - stavu, ktorý spôsobuje bolesť a dysfunkciu čeľuste - alebo ešte horšie. Vyskúšajte chránič úst, ktorý by ste použili na futbalovom ihrisku, alebo sa porozprávajte so svojim zubárom o ďalších návrhoch. (V našom prípade si myslíme, že každé popoludnie potrebujeme iba Xanax.)
Nesprávne česanie
Doktor Jason Psillakis, profesor klinického zubného lekárstva z Kolumbijskej univerzity, hovorí, že v skutočnosti existuje zlý spôsob čistenia zubov a že mnoho ľudí to nerobí efektívne. "Zuby by ste si mali čistiť asi dve minúty pomocou mäkkej zubnej kefky," povedal Psillakis. Povedal tiež, že by ste sa mali rozhodne čistiť dvakrát denne, raz ráno a raz v noci. Dve minúty, dvakrát denne? Považujte to za pravidlo 2 × 2.
Príliš časté bielenie
Chápeme. Chcete dokonalé zuby filmovej hviezdy. Psillakis však varoval pred každodenným používaním týchto bieliacich tácok. "Ak [denne] používate prúžky alebo podnosy, môže to mať vplyv na zuby a spôsobiť citlivosť,“ varoval Psillakis. Použitie zubnej kefky s bieliacimi štetinami, ako je napr Hĺbkové čistenie ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ Truly Radiant ™, je pravdepodobne vaša najlepšia voľba.
Fluorid... možno
Všetci vieme, že fluorid je prospešný pre náš úsmev. Dôkazy o tom svedčia sú dobré výsledky z fluoridu, ktoré vysvetlil doktor Smigel, známejší ako otec kozmetickej stomatológie. "Ako deti rastú, akumulácia fluóru v ich kostiach pomáha posilniť ich trvalé (dospelé) zuby, ešte skôr, ako sa vyvinú," vysvetlil Smigel.
Napriek tomu je možné mať príliš veľa dobrej veci. Smigel hovorí, že mnohí sa obávajú múky, ktorá sa stane, keď je niekto vystavený príliš veľkému množstvu fluoridu. Môže to viesť k vzniku škvŕn, škvŕn alebo jamiek na zuboch - niečo, čo nikto nechce. Nie je potrebné vyhýbať sa zubným pastám alebo fluoridovým zubným pastám, ale pridanie ďalších fluoridových doplnkov môže spôsobiť viac škody ako úžitku.
Ústna voda
Ústna voda, často posledný krok v rámci dentálnej hygieny, je niečo, čo robíme, aby sme sa o svoje zuby starali, však? Smigel bohužiaľ hovorí, že tento krok môže v skutočnosti povzbudiť k rozkladu. Ústne vody sú často nabité cukrami. Nemysleli ste si, že sú tak chutné bez niečoho sladkého, však?
Čo je teda baba robiť? Smigel navrhuje, aby ste si dávali pozor na to, čo si pravidelne lejete do úst. "Ľudia by mali hľadať ústnu vodu, ktorá je bez cukru," navrhol Smigel.
Už viete, že by ste sa mali zbaviť cukru, ale ak to neurobíte pre svoje zdravie alebo pás, urobte to kvôli úsmevu.
Tento príspevok sponzorovala spoločnosť Arm & Hammer.
Viac o starostlivosti o zuby
Najhoršia potravina pre vaše zuby č. 1 (nie je to cukrík)
Sprievodca zubným zdravím vášho dieťaťa
Kedy by mali deti skutočne najskôr navštíviť zubára?
