Nový rok uznesenia dodržať, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, môže byť ťažké. Či už chcete schudnúť, prestať fajčiť alebo lepšie hospodáriť so svojim časom, tlak na dosiahnutie týchto cieľov môže naplniť váš život utrpením, ak nesplníte svoje očakávania. Ak chcete mať väčšiu šancu na zdravší a šťastnejší nový rok, pokúste sa udržať veci jednoduché.
Prijmite pozitívny prístup
Keďže sa končí ďalší rok, je čas na to zamyslite sa nad ponaučením a nové smery, ktorými by ste sa chceli uberať. Ak ste si všimli, že váš život nabral negatívny tón prostredníctvom rôznych zátarasov, ktoré ste mohli naraziť, skúste zaujať pozitívnejší prístup. Ak ste nedávno prešli trpkým rozvodom, pozrite sa na zmeny ako na začiatok novej kapitoly. Ak sú vaše financie v rozklade, nastavte si realistický rozpočet, ktorý vám umožní dostať sa z monetárnej depresie. Bez ohľadu na to, čo sa vám postaví do cesty, je najlepšie vidieť pozitívnu stránku toho, s čím sa stretnete.
Aktualizujte svoje okolie
Ak je vo vašom zozname vecí, ktoré treba v nasledujúcom roku urobiť, krok, môžete si stanoviť menší dosiahnuteľný cieľ, kým sa vám to nepodarí. Aktualizácia vášho obydlia novým náterom alebo nábytkom vám môže zlepšiť náladu.
Užívajte si s mierou
Jedným z najčastejších novoročných predsavzatí je držať diétu a cvičiť. Je to bohužiaľ riešenie, ktoré je zvyčajne prerušené do konca januára. Namiesto toho, aby ste svoje telo pripravili o veci, ktoré vás najviac bavia, môžete ich s mierou vítať. Ak máte záľubu v čokoláde, stále si môžete dopriať. Obmedzte sa však na jeden kus čokolády každý deň. Ak sa chcete stravovať zdravšie, skúste do svojho jedálnička zaradiť niekoľko výživových doplnkov, ako sú čučoriedky a jogurty, losos alebo celozrnné pečivo.
Nech to stojí za to
Chodiť do posilňovne cez týždeň môže byť náročné v pracovnom aj rodinnom živote. Každý pohyb môžete započítať tak, že zostanete aktívny bez ohľadu na to, kde sa nachádzate. Ak máte kanceláriu, majte poruke niekoľko činiek a medzi telefonátmi zákazníkov urobte kučery a drepy. Počas obeda sa namiesto internetu posaďte za stôl. Vezmite si spolupracovníka alebo si na prechádzku zapojte svoju obľúbenú knihu na kazete alebo podcaste. Po dlhom dni by ste namiesto cvičenia pravdepodobne radšej strávili čas s rodinou. Môžete však zapojiť svojho partnera a deti tak, že sa spoločne vyberiete na bicykel, pešo do parku, sánkovať sa alebo korčuľovať.
Viac: 4 spôsoby, ako zostať v zime zdravší
Buďte milí k ostatným
Nič nemôže zapôsobiť na vaše dobré pocity viac, ako hovoriť o niekom zle. Okrem tienistých klebiet je táto forma zlého skákania slabým odrazom vás samých. Prijmite mantru: „Ak nemáš nič milé na to, aby si niečo povedal, zdrž sa toho“, aby si mal zdravší pohľad na život. Aj keď má každý svoje chyby, budete sa namiesto toho cítiť šťastnejšie, keď sa zameriate na pozitívne vlastnosti osoby.
Viac: Ako chcete byť v roku 2016 lepším partnerom?
Staraj sa o seba
Ak sa pokúsite vtesnať do svojho dňa čo najviac, môžete sa cítiť vystresovaní a bez nálady. Jednou z najľahších a najlepšie dosiahnuteľných rád pre šťastnejší a zdravší nový rok je byť k sebe dobrý. Môžete začať tým, že si poriadne oddýchnete. Pred spaním vyhoďte elektronické prístroje za odpočinok a meditáciu. Mali by ste si tiež naplánovať čas do svojho zaneprázdneného plánovača, aby každý deň urobil niečo pre seba, ako je prechádzka, čítanie, práca na záhrade alebo stretnutie s priateľmi.
Viac: Ak radi cestujete, pravdepodobne sa vám budú páčiť tieto prázdniny
