Pavúky a kŕčové žily postihujú ženy a mužov všetkých vekových skupín, v pomere žien k mužom približne 20: 1.
Keď sa žene vyvinie pavúčia žilas, je to najčastejšie kvôli genetike, pretože dedičný stav sa prenáša z generácie na generáciu. Ak je žena geneticky predisponovaná, žily sa vyvinú kvôli jej zdedeným slabým žilným stenám alebo ventilom.
Existujú však aj ďalšie prispievajúce alebo urýchľujúce faktory, vrátane tehotenstva, náhrady ženských hormónov a antikoncepčných piluliek, nedostatku pohybu a obezity. Preventívne opatrenia však môžu urobiť aj tí, ktorí majú predispozíciu k žilovej poruche.
1
Vyhnite sa antikoncepcii alebo hormonálnej substitučnej terapii
Najprv sa vyhnite antikoncepčným tabletám alebo hormonálnej substitučnej terapii. Ak sa vám už vyvinuli pavúčie alebo kŕčové žily, je dôležité navštíviť miestneho odborníka na žily a zistiť, aké máte možnosti. Ak ste už tehotná, počkajte šesť až osem týždňov po pôrode a navštívte odborníka na žily, než sa pustíte do liečby.
2
Cvičte pravidelne
Cvičenie je zásadnou aktivitou na podporu dobrého venózneho obehu. Príliš dlhé sedenie alebo státie počas dňa je priamou príčinou zlého obehu žíl a tvorby problémových žíl. Pri pohybe prúdi krv v nohách a zabraňuje jej hromadeniu v žilách. Je tiež dôležité cvičiť svaly lýtka a chodidla. Tieto svaly tvoria „druhé srdce“, čo je systém svalov, žíl a chlopní v lýtku a chodidle, ktoré spoločne tlačia odkysličenú krv späť do srdca a pľúc. Beh, plávanie a bicyklovanie sú skvelé spôsoby, ako posilniť tieto svaly. Pri leňošení alebo odpočinku je prospešné zdvihnúť nohy na vankúš alebo rímsu tak, aby boli 6 palcov nad srdcom. To umožňuje slabým žilám a unaveným nohám odpočívať a zabráni tlaku na žily.
3
Jedzte vlákninu a vyhýbajte sa nasýteným tukom
Je dôležité jesť diétu s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom nasýtených tukov. Zápcha totiž môže spôsobiť zlý obeh a tiež tlačí na žily v spodnej časti tela. Tlak môže spôsobiť ich opuch a po dlhšiu dobu má za následok kŕčové žily. Je tiež dôležité udržať si zdravú hmotnosť, pretože obezita môže namáhať obehový systém. Skúste jesť potraviny bohaté na vitamíny A, C a E. Vitamín A otvára cievy, čo zase pomáha okysličenej krvi cestovať po celom tele a zálohovať nohy. Vitamín E aj C udržujú cievy silné a predchádzajú ich rozťahovaniu.
4
Investujte do kompresných pančúch
Odstupňované kompresné pančuchy môžu tiež oddialiť vývoj kŕčových/pavúčích žíl. Odstupňované pančuchy pôsobia ako ďalšia vrstva svalu a pomáhajú posilniť svaly chodidla a lýtka a zároveň zlepšujú žilový obeh. Dajú sa kúpiť v lekárňach a dodávajú sa v rôznych farbách, dĺžkach a sile v tlaku.
Poznámka
Aj keď sú dodržané všetky vyššie uvedené pokyny, niektoré ženy nemôžu uniknúť dedičnému znaku slabých žilových stien. Ak sa vytvoria kŕčové alebo pavúčie žily, existuje niekoľko možností jednoduchej liečby na odstránenie. Skleroterapia je najbežnejšia; je to bezbolestná injekčná liečba, ktorá zrúti žilu a žila potom reabsorbuje krv, aby ju presmerovala do zdravej žily. Ošetrenie je úplne bezbolestné a najlepšie funguje na pavúčie žily a malé kŕčové žily. Existujú rôzne druhy skleroterapie, vrátane laserom asistovanej skleroterapie, penovej skleroterapie a ultrazvukom riadenej skleroterapie. Pri veľkých žilách sa používa pokročilejší laserový postup známy ako endovenózna laserová ablácia.
Viac zdravia žien
Ako málo horčíka ovplyvňuje vašu hormonálnu rovnováhu
Úseky pre ženy, ktoré nosia vysoké podpätky
Čo potrebujete vedieť o rakovine vaječníkov
